1000 калорий отзывы

Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Всем привет! Начну с того, что я страшно не люблю диеты, но диета про которую я пишу, мне очень понравилась!

После родов я набрала пару лишних кг, а точнее 5 кг. Не так уж много, но чувствовала я себя крайне не комфортно. Плюс ко всему некоторые джинсы, которые я носила до беременности просто напросто не застегивались, а те, что застегивались ужасно давили, кошмар.

Признаюсь честно, я не любитель диет, ограничивать себя в чем-то для меня просто каторга. Не могу прожить без кусочка шоколадки)

В общем, знала я про эту диету очень давно, как-то не доводилось ей воспользоваться. Суть в том, что вы кушаете, все, что угодно вашей душе. НО только не более 1000 ккал в день. Для этого вам понадобится калькулятор, кухонные весы и время. Для того, что бы не записывать и подсчитывать все съеденное мною на бумагу, я скачала приложение YAZIOи вела свой пищевой дневник там.

Напишу примерный мой рацион на день:

Завтрак:

кофе с 1/2 ч.л. сахара — 13 ккал;

кукурузные хлопья 30 г — 120 ккал;

молоко 200 г — 122 ккал;

шоколад горький — 14 г — 73 ккал.

Итого за завтрак: 328 ккал

Обед:

помидор 130 г — 26 ккал;

гречка 50 г — 52 ккал;

овощное рагу 150 г — 38 ккал;

грудка запеченная с мексиканской смесью 100 г — 109 ккал;

черный чай с лимоном — 5 ккал.

Итого за обед: 230 ккал

Перекус:

зеленое яблоко 150 г — 78 ккал

Ужин:

Гречка 150 г — 117 ккал;

Молоко 200 г — 122 ккал;

кофе с 1/2 ч.л. сахара — 13 ккал.

Итого за ужин: 253 ккал

В этот день я даже не добрала до 1000 ккал, получилось 889 ккал мне этого вполне хватило, что бы быть сытой.

Конечно перед сном мне уже и хотелось, что-нибудь съесть, но я выпивала стакан воды и шла спать!

Диету я держала строго 7 дней, как и планировала, все-таки 1000 ккал это мало, для меня и питаться так дольше недели очень тяжело. Но за неделю я получила достойный результат, который был очень заметен по вещам (застегнула все джинсы) Мой вес до диеты 66,0 кг. За неделю я похудела на 2 кг. Конечный результат 64,0 кг

Объем талии — до 74 см, после 71 см.

Объем бедер — до 102 см, после 100 см.

ДО 66 кг

ПОСЛЕ 64 кг

Заметно похудела талия. Мои проблемные места — талия и живот.

Должна сказать, что на диете я сидела полтора месяца назад, ела я все это время, как обычно, что самое важное результат сохранился!

Сейчас я планирую вернутся в свой стандартный вес 62-63 кг.

Ах, да, девочки спортом я не занималась, но проходила ежедневно примерно 10000 шагов в день, когда меньше, когда больше. Думаю, поэтому я сбросила чуть больше, чем рассчитывала (2 кг вместо 1,5 кг.)

Девочки, в ноябре этого года я повторила диету и получила отличный результат, советую почитать мой новый отзыв с новыми фотографиями Диета на 1200 ккал

Всем удачи! Всем добра!