Бодифлекс результаты

Грир Чайлдерс из Америки изобрела совершенно новый способ борьбы с лишним весом – бодифлекс. Многие интересуются, насколько эффективен бодифлекс для похудения, каковы отзывы и результаты.

Дыхательная гимнастика бодифлекс

Бодифлекс представляет собой дыхательную гимнастику, занимаясь которой женщины могут сбросить лишний вес. Однако Грир Чайлдерс не изобретала это чудодейственное средство, а только немного его усовершенствовала. На самом деле этой методике уже больше нескольких десятилетий, и за этот период она смогла подтвердить свои уникальные свойства, поэтому бодифлекс для похудения обзавелся положительными отзывами и результатами с фото «до» и «после».

Сначала данная методика к похудению не имела никакого отношения. Она использовалась исключительно для того, чтобы быстро и качественно восстановить голосовые связки. Однако через некоторое время специалисты отметили, что эта методика воздействует также и на вес.

Поэтому с течением времени эту гимнастику стали рекомендовать людям, у которых есть предпосылки к ожирению, а также тем, у кого часто возникают проблемы с лишним весом.

Интересно! Польза и вред арбуза

Отзывы врачей о методике бодифлекс

Медики в отношении данной методики сильно расходятся во мнениях. Некоторые утверждают, что такой эффект вполне объясним с точки зрения медицины и имеет исключительно положительную сторону, другие же относятся к данному явлению с большим скептицизмом.

Однако на практике было доказано, что при помощи данной методики происходит гипервентиляция легких. Именно благодаря этому обстоятельству жир постепенно сходит с боков и бедер. Как утверждают врачи, достаточно уделять всего 20 минут в день, чтобы уже через короткий промежуток времени почувствовать на себе результат.

  • А вы занимались дыхательной гимнастики для похудения?
    Хочу попробовать Проголосовать

Однако при этом необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. Упражнения следует выполнять ежедневно и на пустой желудок. То есть заниматься гимнастикой будет эффективно в том случае, если вы будете делать упражнения спустя несколько часов после еды.
  2. Перед тем, как заниматься такой гимнастикой рекомендуется дополнительно изучить и освоить технику аэробного дыхания.
  3. Дыхание первые дни занятия гимнастикой следует задерживать на небольшой промежуток времени, а уже впоследствии постепенно увеличивать интервал.
  4. Необходимо, чтобы вы были полностью здоровы. Дело в том, что все упражнения производятся на выдохе, а это создает довольно большие нагрузки на глаза, сосуды и сердце. Имейте в виду, что в момент выдоха вы можете способствовать увеличению давления, однако после небольшой передышки ваш организм придет в норму.
  5. Исключите вредные привычки в процессе использования гимнастики. Это в значительной степени снизит эффективность применения методики.
  6. Обязательно проконсультируйтесь перед использованием гимнастики со специалистом.

Отзывы женщин, худеющих при помощи бодифлекса

Людмила, 38 лет. Магаданская область:

«Честно сказать, я не сразу впечатлилась от этой методики. Про нее говорили в свое время практически везде – по телевизору и в Интернете. Однако позднее ради любопытства мне захотелось попробовать. Мне давно рекомендовал эту методику врач вместо каждодневной утренней гимнастики. И знаете что? Мне очень помогло! Раньше жир буквально свисал с моих боков, а сейчас я чувствую себя очень легко».

Интересно! Для чего нам нужен лецитин

Мария, 30 лет. Воронеж:

«Я пользуюсь этой методикой уже в течение трех месяцев. Я изначально довольно скептично относилась к такого рода занятиям, но мне помогло, и я быстро втянулась. Методика просто супер, я искренне каждому рекомендую».

Нина, 28 лет. Саратов:

«Лишний вес меня мучил последние несколько лет. Но постоянно не хватало времени на то, чтобы заняться собой. А потом, когда мне это все уже окончательно надоело, я решила попробовать методику бодифлекс. Каждый день делала упражнения по 20 минут, но как таковых изменений я на себе не ощутила. Честно говоря, я не особенно верила в чудодейственность такого рода занятий. Хотя ради разнообразия все-таки попробовала. Мне к тому же не очень-то верится, что благодаря каким-то там вдохам-выдохам можно существенно изменить фигуру. Недавно заметила некоторые положительные изменения, буду продолжать заниматься».

Анна, 35 лет. Магнитогорск:

«Из-за того, что моя работа больше сидячая, у меня начал скапливаться жир. И это меня не очень-то радовало. Я не сторонница всяких там диет, поэтому решила попробовать программу бодифлекс. Уже на протяжении двух месяцев я каждое утро начинаю с этой дыхательной гимнастики. Сначала у меня прошли болевые ощущения в пояснице. А позднее у меня начал уменьшаться и вес. Брюки, которые сидели на мне «в облипку», начали с меня спадать, и кроме как с поясом я их уже не ношу. Думаю продолжать в том же духе, так как очень хочу сбросить еще парочку килограмм с боков. Никакого вреда от использования этих упражнений я не заметила. Поэтому буду продолжать и советовать всем своим знакомым!»

Бодифлекс для похудения дает хорошие результаты, о чем свидетельствую отзывы и фото «до» и «после».

Если по системе Грир Чайлдерс, то там просто делаешь основные упражнения. они рассчитаны на разные группы мышц, поэтому тело подтягивается пропорционально. Марина Корпан разнообразила эти упражнения своими наработками. Работает и та система, и другая. Главное: освоить правильное дыхание. А затем отработать сами упражнения. Там где будете чувствовать мышцы, там они и будут уменьшаться. Я сидела на бодифлексе больше года. Но потом нашла в крови сахар, начала пить таблетки и вес ушел сам по себе. Необходимость в БФ отпала. В этом году в августе эндокринолог сняла все свои диагнозы, и сказала, что для снижения веса нужно идти в зал. Начала я бегать самостоятельно. Я непривычки опухли косточки — не могла даже ходить. Пошла в зал. За первый месяц при посещении 2 раза в неделю никаких результатов не увидела, хотя и не рассчитывала на быстрый эффект. Добавила к залу ежедневную утреннюю разминку по бодифлексу. Не знаю, что подействовало больше, а может суммарный результат, но перед Новым Годом я влезла в джинсы, которые в сентябре еще собиралась подарить. На Новый Год купила себе аналитические весы. Даже за 5 дней праздников картина становится плачевной Единственное могу сказать, что перед любыми занятиями снимите все показатели: вес и все объемы. Не всегда уходит вес. Иногда вес стоит, но меняются показатели объемов. На данный момент у меня вес за неделю стал меньше, но увеличилось количество висцерального жира. По поводу диеты. Еще когда у меня обнаружили сахар, меня врач посадила на жесткую диету. Я около года была на жесткой диете. На данный момент из мяса кушаю только курицу, индюшатину, изредка телятину. Кофе, чай заменила на зеленый чай и цикорий с молоком или сливками, иногда с медом. Из макарон только из твердых сортов пшеницы плюс каши. Грешу картошкой, куда же без нее. Майонез для салатов делаю сама. С фитнеса прихожу иногда около 20. Поэтому иногда ем поздно. Люблю готовить, поэтому десерты, выпечка в доме постоянно. Позволяю себе кусочек, но только на второй завтрак, как перекус. На ночь в основном кушаю фрукты: яблоки, апельсины, иногда кефирчик. Я никогда не была тощей. Но благодаря всем этим мероприятиям в 40 лет при росте 167 см держу вес 67 кг. Верхний предел для тревоги — это 70 кг (Слава Богу, стрелка весов начала опускаться). Удачи! В случае чего, обращайтесь!