Диета на яйцах отзывы

Выдержала эту неделю. Чувствую себя героем. Похудела на 5 килограмм. Но больше сидеть на этой диете не буду. Для меня это тяжело.

Лина

От яиц потом закукарекать так можно, а вообще они содержат много холестерина, а это вредит! Я просто исключила из своего рациона: фаст фуд и газировку, а также начала пить редуксин, который хорошо уталял чувство голода и я съедала гораздо меньше. Таким образом за три месяца скинула 10 килограмм!

Татьяна

Похудела я на сбалансированном питании, а держать вес мне помогает яичная диета на 7 дней. Благодаря ей я позволяю себе изредка даже шоколад или мороженку, а в гостях могу угоститься кусочком тортика. Жареное я не ем, исключила сахар, мало добавляю соли, а вот овощи и фрукты употребляю по максимуму. И много пью воды. Вес в основном прибывает в зимнее время – пара-тройка лишних килограммов. И вот тут-то диета мне и помогает. Есть разные варианты – на неделю, на две и даже на четыре. Я всегда использую ту, что на неделю. Держать мне ее легко, яйца я люблю, да и с моим обычным рационом она не сильно разнится, только нет здесь каш, сливочного масла, молока и сыра. Помогает яичная диета на неделю мне избавиться от 3-5 кг. Я всем ее рекомендую, она действительно работает, на ней нет чувства голода и вреда здоровью.

Людмила

Сидела на диете 3 дня. Сорвалась, захотела жирного мяса. Похудела на 1, 5 килограмма, в принципе, неплохо, но могло быть еще лучше.

Начну с того, что в меню диеты слишком много цитрусовых, а я их плохо переношу. Хоть я и старалась максимально снизить их потребление во время диеты, но высыпания на коже рук все равно появились. Вдобавок к этому, я стала замечать на 4 день диеты, что ногти на руках потрескались, а волосы стали ломаться, на губах тоже появились трещинки. Я поняла, что это негативное влияние диеты. Еще, я прочитала на сайте, что от нее может повыситься содержание холестерина в крови. Как бы я ни старалась найти в ней плюсы, но ничего для себя положительного не обнаружила, так что остановилась на 5 дне. Небольшой эффект от диеты был — я похудела на 1 кг, но он не стоит того, чтобы терпеть весь дискомфорт от такого питания. Лучше всего худеть с помощью более традиционных диет и заниматься спортом.

Гость

Отличная диета. Завтрак, обед и ужин ем 2 вар. яйца, и 4 отварных моркови. За неделю потеряла 6 кг.

С трудом, но помогает.

По сути, это обычная белковая диета. В отличие от обычной белковой, при которой есть и яйца, и мясо, тут только яйца. В общем, жесткая монодиета.

Для разнообразия рациона можно добавлять цитрусовые. Сидеть на ней надо ровно неделю, перерывы между диетами несколько месяцев. Польза от нее в том, что вес теряется нормально, 4 килограмма уходит стабильно.

Минус – яйца надоедают, в организм поступает мало углеводов, поэтому к концу диеты уже ощущается вялость, состояние начинает ухудшаться. Также желательно подключить комплексы витаминов и нужных микро/макро элементов. В общем, жесткая монодиета.

Во-первых, мне эта диета особо не помогла. Неделю ела в основном только яйца, некоторые фрукты и чуть-чуть мяса, которое также разрешено в небольших количествах. В итоге ушло только 2, 5 кг. Так что эффективность ставлю под сомнение.

Во-вторых, это жесткий дефицит углеводов. Яйца хоть и насыщают организм, но энергии не дают, так как достаточно низкокалорийные. В итоге по ночам просыпалась от голода, в целом была достаточно вялой. В-третьих, невозможно подключать физические нагрузки, так как потом очень сильно хочется есть, яйца даже не помогают блокировать голод. Так что яичная недельная диета довольно глупая затея.

Енжерр

Сидела на яичной диете года два назад. Все безумно понравилось, т. к. во-первых, я не особо голодала, во-вторых, довольна результатами. За неделю я сбросила 4, 5 килограмма! Для меня это нечто!

Хочу дать советы, основанные на личном опыте, так как периодически сижу на данной диете ровно неделю с перерывами в несколько месяцев, но желаемого результата, к сожалению, достигла не сразу и только по собственным ошибкам.

  • Не забывайте про спорт, без физических нагрузок ни одна диета не поможет.
  • Молочные продукты можно брать и маложирные, а не только обезжиренные, поскольку идет сочетание с цитрусовыми, а они нейтрализуют отложения.
  • Если нарушили режим, то обязательно начинайте все с первого дня, иначе эффекта не дождетесь.
  • Пить воды можно сколько угодно, главное в большом количестве.
  • Самый сложный день — последний, поскольку организм ослаблен от стресса и на ужин предполагается только минералка. Но если становится невыносимо трудно, можно выпить 1-2 сырых яйца.

Недостатки:

  • людям с гастритом не рекомендовано
  • наличие противопоказаний

Привет всем!

Хочу рассказать свой опыт сидения на диете Магги. Выбрала вариант яичный. Расписывать меню что ела не буду, так как в Интернете этого меню море.

Посидеть получилось только 7 дней, на 4 день диеты у меня стало резать желудок и я с этой болью спала , просыпалась и ложилась спать. Гастрит дал о себе знать. Пришлось с 7 дня начинать пить кефир, есть кашу. Так что, у кого такие же проблемы, можете не начинать и не тратить время.

Так же заметила, что после апельсинов стала чесаться рука, началась аллергия, хотя раньше такого не замечала за собой, но и апельсинов я так много раньше не ела.

За неделю с 67 кг я сбросила только 2 кг, сейчас мой вес 65. Причём 2 кг ушли за первые 3 дня и потом отвеса не было.

Мария

Хоть диета и называется яичной, есть одни яйца круглыми сутками не приходится. Мне показалось, что она включает сбалансированный рацион, которого можно придерживаться и в обычной жизни. От голода я не страдала вообще, что даже удивительно. Мне удалось сбросить 3 килограмма, но самое главное — что они не возвращаются, хотя прошел уже месяц».

Достоинства:

  • в организм поступают витамины
  • вес стремится к идеальному
  • много фруктов и овощей
  • нормализует обмен веществ
  • нормальзуется уровень сахара в крови
  • снимает тягу к сладкому

Недостатки:

  • наличие противопоказаний
  • не дешевая
  • подходит не всем

Доброго времени суток! Для меня любая диета — это у меня уже обычное дело, но эта поразила своей оригинальностью и скажем так, малыми требованиями, что для человека с малой силой воли очень хорошо!

Начну с самого начала. Т. к. я сама впервые пользовалась данной диетой, правилам следовала с одного сайта, вам этого делать конечно не советую, лучше поищите людей, которые пользовались этой диетой либо спросите у своих друзей, т. к. брать диеты с разных сайтов — рискованная вещь, но у меня она удалась.

Следовала я за этой диетой 3 недели, сбросив буквально 10-11 кг. Результатов довольна, т. к. на протяжении всей диеты я практически не занималась физическими нагрузками.

А теперь напишу, что можно употребрять во время данной диеты, а что нет.

Что можно употреблять:

  • Газировки и тому подобные, на удивление, разрешаются.
  • Чай и кофе можно пить без добавления молока и сахара.
  • Овощи есть уж только вареные, жареные не в коем случае употрелять нельзя. Да и вообще, жареное не есть. Приправ, чеснок и лук разрешаются.

Теперь, что нельзя:

  • Всякого вида жиры
  • бульоны
  • также всю жирную пищу. ( Если уж вы захотели сильно кушать, то разрешается съесть, например: морковь или же яблоко).

Диета у меня была практически однообразна, на завтрак я употребляла обычно 2 яйца с чаем. На обед у меня обычно состоял из нескольких фруктов, иногда из моего любимого самого обычного сыра с чаем, на ужин я обычно себе готовила легкий салатик с вареным мясом и компотом.

Начало диеты для меня было очень сложным, т. к. из-за непривычного рациона еды все время мне очень сильно хотелось есть, что было не очень приятно. Но как итог, могу сказать, что я довольна этой диетой, но честно сказать, если вы новичок в диетах и хотите просто и быстро похудеть, то воспользуйтесь какими-нибудь другими диетами, не этой.

Достоинства:

  • большая потеря в см
  • не нужно голодать
  • эффективная

Недостатки:

  • возможен запор
  • вялость организма
  • если вы не любите яйца — диета не для вас
  • подходит не всем

Доброго времени суток! Я после родов сильно поправилась. Очень сильно. С 63х до 95: (. И, конечно, мечтала похудеть. Подруга за компанию предложила похудеть на яичной диете и я с энтузиазмом согласилась. Диету описывать не буду. Её описание легко найти в интернете. Меня она привлекла большим количеством мяса, яиц и фруктов. Снижение веса я заметила в первый день. Живот стал меньше! А когда есть эффект хочется продолжать и я продолжила. От меню не отступила ни на шаг. Параллельно занималась йогой. На четвёртый день у меня начал сильно болеть желудок, который никогда не болел. А на шестой день я сильно заболела… ОРЗ. За пять дней похудела на пять кг. Через пару месяцев снова решилась на эту диету и снова заболела. Так что диета эффективная, но мне не подошла, увы. Отговаривать вас не буду от неё, но и рекомендовать не могу.

Дэви

Я против любых диет, вообще, против категорически.

Но, как любая нормальная женщина я люблю пробовать что-нибудь новенькое, набивать шишки уже новыми граблями, более модифицированными и инновационными.

Мне необходимо сбросить килограмм 10, для полного счастья может чуть побольше или поменьше, что навряд ли.

Ну так вот, прочтя на любимом сайте множество положительных отзывов, найдя на просторах интернета эту диету, я быстро на неё села, а точнее с ближайшего понедельника, а еще точнее 13 июня.

И что? Просидела я на ней честно 4 недели, никаких поблажек себе не делала, ждала, что ненавистные килограммы покинут меня, но не тут-то было. Ушли прочь с моего прекрасного тела только несчастные 3 кг. , но т. к. я еще занималась по Шону Ти и Джилл (а именно, Ускорь метаболизм, Focus T25, 30 day shred — выбирала на каждый день разные тренировки, чтобы скучно не было) не могу приписать эти грустные три кг диете.

Первая и вторая неделя — у меня прошли на ура, голода не было, я еще была в предвкушении от того сколько много смогу сбросить.

Третья неделя — прошла менее эйфорично, но голодно также не было. Было скорее грустно от того, что целый день приходилось есть либо фрукты, либо овощи. И хотя и тех, и других много не съешь, но, повторюсь, ощущения голода не было вообще.

Четвертая неделя — наверно самое большое моё разочарование, потому что на ней не ушло ни одного кг вообще, хотя диете следовала строго. Чувства голода не было.

Объемы также изменились незначительно.

Диету считаю бесполезной, на разгрузочных днях в течении месяца можно больше скинуть.

Для меня диета магги – просто потеря времени.

На собственном опыте я убедилась, что особой опасности для организма диета не представляет. Чистый белок обладает отличной насыщающей способность, у голода просто нет шансов. В яйцах содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают убрать даже самые древние жировые запасы. Строгой схемы питания нет, продукты все простые и доступные. Поскольку это типичная низкоуглеводка, то интерес к еде заметно снижается, усмиряется самый зверский аппетит. Для насыщения достаточно порций меньшего размера, объем желудка постепенно уменьшается. За неделю сильно надоесть яйца не успевают.

ОКСАНА

Довольно легкая диета. Время от времени ее практикую. Нравится разнообразное меню, возможность самой выбирать, что именно есть на обед или ужин. Чувство голода возникает время от времени, но не настолько сильное, как на других диетах. За неделю я обычно теряю от 2 до 4 кг. После может вернуться 1-2 кг. Единственное, что огорчает: диета низкоуглеводная. Из-за этого время от времени может кружится голова и темнеть в глазах. Особенно если сопровождать ее усиленными занятиями спортом.

Яичная диета — вредная и бесполезная

Достоинства:

  • нет

Недостатки:

  • на яйцах превышающих в четыре раза безопасную дозировку похудеть нереально

Яйцо куриное считается полезным продуктом, потому что содержит витамины группы В необходимые для нормальной работы нервной системы, также содержит йод вещество которое улучшает обмен веществ и деятельность щитовидной железы в целом, что проявляется в усилении метаболизма всех веществ поступаемых вместе с пищей. Также много в курином яйце лецитина и холина, который используется для выработки организмом гормона серотонина, поэтому завтрак из вареных яйц или омлета заряжает человека хорошим настроением на весь рабочий день.

Много в яйцах и микроэлементов, которые необходимы особенно растущему организму. Но вот стоит ли сидеть на яичной диете это вопрос давно ясный и понятный, конечно же нельзя и вот почему, для тех кто легко верит всему что написано в интернете, яйцо куриное можно есть одну штуку в день и в неделю нельзя превышать двух штук, а в этой диете надо есть ежедневно по четыре яйца в течении четырых недель, одумайтесь пожалуйста девушки и женщины к чему это может привести. Всего одно яйцо в день содержит всю суточную дозу холестерина который можно получить из всех белковых продуктов, например мяса, печени животных, молочных продуктов и других. А если кушать по четыре яйца то доза холестерина превысит допустимую норму в четыре раза, а это неизбежно приведет к тромообразованию в жизнено важных для организма сосудах сердца и мозга, последствиями которого могут стать такие опасные и неизлечимые заболевания как инфаркт и инсульт, получается что человек сам себя загоняет в опасную ситуацию и гробит здоровье а возможно и жизнь. Неужели люди до сих пор не понимают что нельзя кушать майонез, а ведь он сделан на основе яиц и там даже нет такого количества яиц сколько кушают на такой диете, я просто читаю отзывы людей которые сидят на такой бесполезной мягко говоря диете, но и даже вредной и пребываю в шоке, от того как можно так беспечно относится к своему здоровью и призываю всех не делать этого.

На яйцах нельзя категорически худеть и вообще нельзя есть яйца в таком огромном количестве никому и не детям и не взрослым. К тому же яйца являются сильнейшим аллергеном и можно на яичной диете подорвать всю работу иммунной системы раз и навсегда, а подумайте о своей печени, норма холестерина превышающая в несколько раз может вообще привести вашу печень в нерабочее состояние, следствием которого обязательно может наступить такое неизлечимое и смертельное заболевание как цирроз печени и даже рак печени, яичный жир вместе с холестерином в большом количестве вызывает острое а потом хроническое заболевание печени.

Ни одному диетологу в мире и также врачам не придёт и в голову рекомендовать людям худеть на такой яичной диете. Далее тут можно к вредным для здоровья куриным яйцам добавлять аж даже жаренное мясо, мясо само по себе содержит много холестерина а если его ещё и пожарить то ещё и присоединится канцерогенное свойство жаренного мяса, и на нём нереально похудеть, никому ещё не удавалось сбросить лишние килограммы на жаренных продуктах. Далее в этой диете разрешены арбузы и дыни, которые содержат много сахара в виде глюкозы а фруктозы здесь меньше и соответственно происходит большой выброс инсулина в кровь, что приводит к неизбежному отложению жира на боках и талии, ведь фрукты можно есть без всякой дозировке в этой диете. Такие вредные продукты в больших количествах как яйца, жаренное мясо и фрукты с большим гликемическим индексом никогда не приведут к снижению веса и тем более если их кушать в течении четырех недель то можно заболеть многими неизлечимыми и хроническими заболеваниями.

Я никому не рекомендую сидеть на такой глупейшей, бесполезной и вредной диете

КатяЛидер

Достоинства:

  • большое содержание витаминов группы в
  • в организм поступают витамины
  • нормализует обмен веществ
  • разнообразная
  • сытная
  • употребляется достаточное кол-во калорий
  • эффективная

Здравствуйте!

Я расскажу Вам о яичной диете.

Существует множество вариантов приготовления яиц: и омлет, и яичница, и вкрутую, и «в мешочек», и пашот и ещё многое другое.

Что можно есть во время диеты: куриные яйца (не более 5 штук в день), грейпфрут (2 штуки в день), листья салата и прочая зелень (сколько душе угодно), помидоры (не более 2 штук в день), нежирные рыба и мясо (не более 100 г в день). Это всё, что я ела. Но я не голодала! Знаете, как много можно блюд приготовить из всех вышеуказанных продуктов?

Как избавиться от целлюлита (помимо диеты):

Небольшая физическая нагрузка в течение 10-15 минут в день каждый день.

Не менее двух литров воды в день.

Прогулки на свежем воздухе не менее часа в день.

Хотя бы один раз за всю диету посетите баню или сауну.

Скрабируйте тело. Можете использовать этот недорогой скраб.

Сделайте обёртывание хотя бы 2-3 раза за всю диету.

Вот и всё! Всё очень просто! За недельку такой диеты я похудела на 5 кг!

Спасибо за внимание!

Яичная диета — Нормальная диета -8кг.

Достоинства:

  • Эффективная
  • хороший сброс веса
  • вполне сытная.

Недостатки:

  • Слабость
  • говолокружения

Переносится вполне нормально, иногда были говолокружения((но терпимо, раздражительность тоже присутствовала. Порадовало в этой диете не малое количество фруктов)))вместо рыбы ела креветки, так как я мясоед и рыбу вообще не переношу. Села на диету при весе 68, 8кг и росте 174. Сейчас 61 кг))

Яичная диета — Вредная диета, причинила большой урон моему организму…

Достоинства:

  • не нашла одни минусы.

Недостатки:

  • Убила печень, вредная для организма диета.

Я постоянно борюсь со своим весом перепробовала массу диет, но вот эта самая убийственная для меня оказалась. После этой диеты я очень долго восстанавливала печень, кучу проблем создала сама себе и уже не рада была что похудела. Да от этой диеты худеешь, лично я за 4 недели похудела на 11 кг, но хочу сказать что печень от такого количества употребления яйц, пострадала по составною здоровья очень сильно. Первую неделю всё было нормальна на вторую неделю я стала замечать, что когда ем яйца неприятный привкус во рту остаться, и мучает отрыжка яичная, уже надо было тогда остановиться на этой диете ну я думала что эта так и должно быть. Организм уже давал знать что она мне не подходит, но я на своём продолжала на этой диете сидеть ну с горем пополам отсидела 4 недели, всю последнюю неделю было очень плохое состояние. Последний день фу выдохнула и на второй день началось.

С утра на второй день после диеты обычную овсяную кашу поела на воде. Чувствовала не важно в обед рисовый супчик лёгкий с сухарями, то есть я не нагружала себя пищей у меня началась бешеная диарея, рвота, 1-день 2- день на третий меня уже положили в больницу думали кишечная инфекция. Пройдя кучу анализов не какой кишечной инфекции. А анализы крови показали проблемы с печенью и (АЛТ) был завышен от нормы аж на 60%. Врач стал интересоваться и задавать вопросы по поводу питания и всего всего, я уже чтоб голову не морочить сразу ему сказала что сидела на яичной диете, и на второй неделе уже начались не недомогания. Покачал головой и сказал заработали вы себе из-за страсти похудеть кучу проблем. Назначили мне лечение кучу таблеток, озонотерапию и массу всего. Диарея у меня длилась ровна 10 дней ничего не помогала, питание у меня было всё диетическое, и под строгим контролем. Так я ещё пролечилась 4 недели, анализы крови, сдавала каждую неделю и только спустя 4 неделю показала норму (АЛТ) пока лечилась похудела ещё на 10 кг. Уже был для меня перебор. Теперь уже прошло 2 года после лечения но каждый год делаю озонотерапию, и если что та не так поем печень сразу дать о себе.

К продуктам подхожу очень строго, кое что исключил на всегда. Так что прежде чем сесть на диету всё таки нужно пройти консультацию лучше у диетолога а не самовольничать, всё может оказаться чревато.

Мне очень нравится яичная диета. Лично я делаю яйца в мешочек, яичницу и омлет, и готовлю это все без масла. За неделю можно похудеть на пару килограмм если еще заниматься физической активностью. Очень хорошо украсить яйца зеленью. Вкусно, полезно, хороший источник белка. Одно из любимых, и наиболее простых способов — готовка яиц в пароварке. В яйцах содержится большое количество холестерина, поэтому пройдя через эту диету можно посидеть на другой, а потом снова к ней вернутся.

Яичная диета — Диета работает!

Достоинства:

  • Эффективная
  • всегда сыт.

Недостатки:

  • Хочется сладкого.

Хочу рассказать как сиделось мне на этой диете. В целом деята хорошо. Не голодная, много чего можно кушать помимо яиц. Я продержалась на такой диете 6 дней, результат минус 2 килограмма, очень этому рада. Но есть и минусы в диете, очень хочется сладкого, оно и понятно. Диета работает, потому что идет замещение легких углеводов на белок. Сладкоежкам будет сложно, но результат стоит того. Но будьте аккуратнее, не переусердствуйте. Не употребляйте дополнительно белок в виде порошков. На 1 кг массы тела можно употреблять 2 грамма белка. Из-за переизбытка белка могут отказать почки. Пробуйте, дерзайте. Результат не заставит себя ждать.

Катерина Краснова

Не смогла больше 9 дней, намучилась с этими яйцами. Диета заманила составом продуктов-я всегда любила и курицу и яйца и цитрусы. Подумала, почему бы приятное с полезным не совместить. На четвертый день яйца в меня не лезли, тошнило от них, не могла даже их сварить, воротило от запаха. Затем, появилась изжога от фруктов и томатов. Вообщем к концу недели я уже ничего не ела, пила один чай. Да, я похудела на 2 кг, но больше к курице и яйцам я близко не подходила.

Достоинства:

  • быстрый результат
  • неголодная и вкусная диета

Недостатки:

  • не заметила

Сидящая работа и итог + 10 кг… Перепробовала многое. Потому и эту диету решила осилить! Яйца и курочку я люблю, апельсины с грейпфрутами тоже, потому запаслась продуктами и терпением и начала.

Не верила в эффект, но он был и большой!!! В первые дня три со мной творилось что-то странное, словно я выпила мочегонное. Как я потом прочла — это от апельсинчиков) Не могу сказать, что на яичной диете дико хочется есть, так как это диета на которой есть что поесть в отличие от многих других, на которых живешь впроголодь, но так и хотелось с съесть печеньку с чаем или чего-нибудь сладенького. В этой диете, естественно, нельзя употреблять быстрые углеводы, но в чае и кофе с сахаром я себе не могла отказать никак! В итоге, отсидев 10 дней с небольшими коррективами, я похудела на 6, 5 кг с 75. И вес держался долго!

Елена

Услышала об этой диете в одной из телепередач. Привлекла она меня тем, что меню довольно разнообразное и сбалансированное. Яйца это всё таки довольно сытный продукт, поэтому для меня эта диета не была изнурительной. Ещё я немножко адаптировала диету под себя, потому что я не люблю грейпфрут. Заменяла его апельсином. Яйца использовала домашние. В результате ушло 2 кг, что довольно много для одной недели. Негативный момент, это то, что меня немного посыпало на 5 день то ли от апельсинов, то ли от яиц. Поэтому с 8 дня сократила количество яиц, а апельсины периодически заменяла яблоком, добавила чуть больше овощей в рацион.

Следующий том темы: Худеем за 4 недели!!!Яичная диета(химическая)!!!!-3 / Диета опробована редакцией женского журнала JustLady
Предыдущая тема

Скрытый текст: Показать

НАШИ УСПЕХИ

Скрытый текст: Показать
Скрыть

Яйцо – это такой продукт, который очень часто используют в диетах, так как имеет низкую калорийность. В одном яйце примерно 100 калорий. Некоторые исследования доказали, что если утром употреблять яйцо, то намного снижается аппетит на протяжении всего дня. Таким образом, придерживаясь такой рекомендации, можно избавиться от нескольких излишних килограммов.

Скрытый текст: Показать Не смотря на то, что яйцо является диетическим продуктом, оно содержит необходимое количество белка и других полезных веществ. Также здесь присутствует полный минеральный и витаминный комплекс, который необходим организму для нормального функционирования, а именно: витамины (D, E, K, A, B12, B6, B2, B1), фосфор, биотин, кальций, железо, калий, медь, йод и кольбат. Также такая диета способна снастить организм всеми необходимыми аминокислотами и лецитином, который препятствует развитию атеросклероза.
Для того чтобы сохранить как можно больше полезных веществ, яйца полезнее употреблять с сырым желтком, к примеру, можно сделать яичницу-глазунью, поджарить её без масла, или сварить яйцо всмятку. Стоит отметить, что сырые яйца могут представлять некую опасность для общего здоровья организма.
Скрыть

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
— Следует пить больше воды;
— Овощи варятся в воде, но употребление бульонов запрещено!!! без всяких добавлений (можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;)
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
— Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

— Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо — значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы….кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
«ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ»: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный — варёный). Что-то одно.
«ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ»: Все овощи, кроме картофеля.
«ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР»: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
Яйца — как диетическая пища
Яйца являются прекрасным источником ниацина — вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца — это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая — чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.
Почему в основе этой диеты яйца?
Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.
Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.
Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.
Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.
Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.
Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: «Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа»._________________
Последний раз редактировалось: Лелька17 (Чт Фев 13, 2014 16:12), всего редактировалось 14 раз