Диск здоровья для похудения отзывы

Диск здоровья – довольно популярный малогабаритный тренажер, позволяющий прорабатывать область талии. Отзывы врачей и потребителей об этом атрибуте, преимущественно, положительные, однако перед тем, как приобрести его себе, следует ознакомиться с ним поближе благодаря данной статье.

Что представляет собой

Диск здоровья – это мини-тренажер, который состоит из двух плоских дисков около 30 см в диаметре, соединенных с помощью подшипника. Суть работы приспособления в том, что во время работы на нем, нижний диск остается зафиксированным, а верхний вращается. Простота снаряда позволяет исполнять на нем множество различных упражнений, направленных как на похудение, так и на подтяжку и просушивание мышц.

Диск очень удобен, так как он не занимает много места. Некоторые компании используют этот тренажер в офисах, где сотрудникам приходится много времени сидеть за компьютером.

Отзывы покупателей

Ниже представлены отзывы покупателей, которые имеют практический опыт работы на тренажере и могут поделиться своими впечатлениями и советами:

Алина Диева: сама бы не купила диск, так как глубоко сомневалась в его эффективности, но, к счастью, он достался мне в подарок. Начала заниматься минут по 5-10 после долгой работы за компьютером. Через неделю начала замечать, что спина не так быстро устает, да и мышцы болят как после полноценной тренировки. После этого я нашла в интернете несколько упражнений, которые разнообразили мои физкультминутки. Сейчас моя тренировка длится почти полтора часа, 30 минут из которых я неизменно уделяю диску здоровья. За два месяца таких веселых занятий в перерывах я избавилась от четырех килограмм. Может быть, для кого-то это и не результат, но меня это вдохновило.

Из плюсов могу выделить следующее:

  • долговечность – диск миллион раз падал, через него переципались и роняли на него предметы, а он как новенький;
  • подтяжка мышц происходит параллельно с похудением, поэтому нет ни растяжек, ни обвисшей кожи;
  • повышает выносливость – теперь у меня не возникает отдышки, когда я поднимаюсь на 5 этаж;
  • «делает» талию;
  • недорогой.

Из недостатков могу назвать только нескорое проявление результатов.

Альбина Коваленко: Хочу поделиться впечатлениями об открытии чудо-тренажера, который больше 10 лет пылился в моем чулане! Диском здоровья пользовалась еще моя мама, вот она-то и настояла на том, чтобы я начала следить за собой, потому что мой вес достиг 84 кг (это в 25-то лет!!!). Мы заключили суточный контракт, следуя которому я должна была заниматься с диском по 20 минут в день и 2 дня в неделю не есть сладости. Эти условия показались мне вполне сносными, поэтому я решила попробовать. Каково было мое удивление, когда через две недели стрелка весов показала 81 кг, ведь я, по сути, я ничего особенного не делала. Это вдохновило меня. Сейчас прошло уже полтора года с того момента, и сейчас мой вес стабилен и составляет 68 кг. Я не утверждаю, что все это заслуга одного диска здоровья, но уверенна, что если бы не это легкий старт, я бы бросила все и страдала бы ожирением дальше.

Плюсы:

  • Легкие упражнения, которые, тем не менее, очень эффективны;
  • Приемлемая цена даже на модели со встроенным массажером для стоп;
  • Устойчивый результат;
  • Обилие интересных упражнений, которые можно выполнять на площади в один квадратный метр.

Недостатки:

  • Не для ленивых и нетерпеливых. Результата придется подождать.

Отзывы врачей

Врачи лояльно относятся к диску здоровья, но все же предупреждают о высоком риске травматизма из-за специфики движений. Дело в том, что постоянные вращения повышают подвижность позвоночника (это хорошо), но в то же время одно неосторожное движение может привести к вывиху.

Поэтому врачи не рекомендуют начинать тренировку без предварительной разминки и считают, что повышение амплитуды допустимо только со второй недели занятий (для неподготовленных спортсменов).

Также существует ряд противопоказаний, при которых стоит с осторожностью подойти к занятиям либо же отказаться от диска совсем.

Противопоказания

Наибольшую опасность упражнения на скручивания оказывают на людей, страдающих:

  • сколиозом;
  • остеохондрозом;
  • остеопорозом;
  • атеросклерозом;
  • радикулитом;
  • артрозом;
  • артритом;
  • запущенными формами подагры;
  • нарушениями мозгового кровообращения.

На начальных стадиях остеохондроза и сколиоза, возможна тренировка с диском, но прежде, чем приступить, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Периоды обострения любой болезни (даже ОРЗ) считается категорическим и неоспоримым противопоказанием.

Использование

Тренажером могут пользоваться и взрослые, и дети. Выполнение большинства упражнений не требует специальных навыков и техники.

Прежде чем приступить к занятиям, нужно определить свою цель. Это может быть проработка бедер или пресса, спины и талии, подтяжка мышц и увеличение общего тонуса и кровообращения в организме.

Выбрав комплекс, выполняйте каждое движение размеренно и не спеша, чтобы избежать травм. Лучше увеличивать нагрузки и скорость постепенно, вырабатывая навык и развивая мышечную память.

Следующие базовые упражнения помогут разогреться и привыкнуть к снаряду:

  • встаньте на диск и аккуратно вращайте его, то вправо, то влево;
  • убедившись в устойчивости положения, согните ноги и руки, увеличивая амплитуду движений;
  • выполнив такую разминку около пяти минут, приступайте к следующему упражнению: найдите опору, высота которой будет удобной для того, чтобы упираться руками в полусогнутом положении;
  • наклонившись и взявшись за опору, вращаем корпус;
  • для разогрева верхней части туловища нужно принять положение, характерное для отжимания с колен, при этом руки должны находиться на диске;
  • образовав телом прямую линию (от колен до макушки), вращайте диск руками.

Очень важно все время держать мышцы в напряжении во время выполнения упражнений. Такая сгруппированность позволит не только обезопасить тренировки, но и положительно повлияет на их результаты.

Для чего нужен

  • для улучшения кровообращения;
  • для профилактики застоя крови в малом тазе;
  • для улучшения тонуса мышц и настроения;
  • для развития координации и вестибулярного аппарата;
  • для проработки прямых и косых мышц брюшного пресса;
  • для подтягивания ягодичных мышц;
  • для избавления от накопленных солей, улучшения гибкости позвоночника;
  • для улучшения функционирования желудочно-кишечного тракта.

Как заниматься

Прежде всего, в занятиях спортом важна регулярность. Лучше выделить на выполнение упражнений 20-30 минут в день, чем заниматься хаотично, но по 60 минут. Не менее важным условие успеха при работе с диском здоровья является поддержание максимальной амплитуде движений.

Не стоит рассчитывать на хороший результат тем, кто не собирается добавлять дополнительные силовые и кардиоупражнения, и следить за своим питанием.

Приступать к занятиям лучше на голодный желудок или же по истечении двух часов после еды. Начало занятий должно всегда быть рассчитано на разогрев мышц.

Каких результатов ожидать

Тренажер помогает похудеть на 1-2 кг в неделю, при условии регулярного применения и соблюдения правильной техники выполнения.

Подтяжка бедер и живота начинает проявляться с третьей недели занятий, поэтому ни в коем случае не стоит прекращать работу с диском из-за долгого ожидания.

Следует помнить, что достижение целей значительно отдалится, если заниматься исключительно с диском, без привлечения других снарядов и упражнений.

А вот улучшения в работе кишечника можно заметить уже спустя 3-4 занятия, после 7 дня пользователи отмечают значительное увеличение пластики и гибкости.

Польза и вред

Следует заметить, что положительных свойств у снаряда намного больше, чем отрицательных. Все зависит от правильности подхода и соблюдения всех правил и мер предосторожности.

Диск может причинить вред людям, которые входят в группу риска, таких как, например, пожилые люди (старше 60). Негативное воздействие диска проявляется во время резких телодвижений, которые категорически запрещены. Нанести вред желудочно-кишечному тракту можно, приступив к упражнениям, не выждав необходимого временного промежутка.

Диск Bradex «Грация», вращающийся

Диск Bradex «Грация», вращающийся с эспандерами просто незаменимая штука для поддежания мышц спины в хорошей форме. Внешне брадекс грация выглядит примерно одинаково как вращающийся диск марки Торнео. Пользоваться диском для здоровья проще простого! Для этого достаточно лишь поместить его на ровную поверхность и крутиться себе в удовольствие.

А за счет встроенным магнитиков внутри брадекса можно значительно улучшить тонус тела, избавляться от ненужных токсинов и прочих веществ при помощи магнитной терапии. Далеко не с кажды спортивным диском такое в принципе возможно.

Выполнен брадекс из высококачественного прочного прорезиненного материала на поверхности. Благодаря чему грациозно танцевать или крутиться получится даже у начинающего худеющего. Диаметр оверхности довольно практичный – двадцать пять см. Поддерживать диск в чистоте не составит ни малейших трудностей, используя обычную влажную салфетку, желательно с содержанием спиртовых компонентов.

Выявленные достоинства:

1)наличие двух эспандеров выгодно отличает данную модель вращающегося диска от остальных конкуренто. При помощи эспандеров дополнительно можно неплохо подкачать мышцы рук и нижнюю часть спины.

2)возможность сэкономить место в пространстве, так как Bradex «Грация» много места никак не занимает. Во всяком случае при сравнении с огоромными велотренажерами и прочими приборчиками для поддержки красоты. Можно хранить такой диск под кроватью, в шкафу или где будет угодным, ведь специального места, как и конкретных условия никак не требуется. Единственное, что нежательно оставлять его при высокой влажности или в ванной комнате, где присутствует вероятность повреждения магнитной конструкциидискового содержимого.

3)теперь абсолютно не выходя из дома можно поддерживать себя в привлекательной физической форме. Регулярные вращательные занятия полноценно заменят занятия с обручем, направленные на усиление или укрепление тонкой талии. Косые мышцы живот работают с брадексом изумительно, следовательно, лишние жирочки в столь проблемной женской области постепенно со временем начнут сжигаться, чего как рах хотелось больше всего.

4)формирование грациозной прямой осанки происходит за счет укрепления вестибулярного аппарата. Простыми упражнениями этого бывает поой крайне нелегко добиться. А с диском брадексом. Названным не зря «Грацией» можно в считанное время достигнуть наиболее оптимально заметных результатов. Но строго при соблюдении определенного ряда правил качественной своевременной эксплуатации классного красочного спортивного диска.

Правильная эксплуатация:

1)крайне рекомендуется за полчаса до начала занятий на диске красоты и здоровья выпить стакан обыкновенной воды без газа. Для поддержания организма такая помощь станет крайне незаменимой.

2)в первые дни занятий можно вращаться никак не более пятнадцати минут, но со временем непременно придется увеличивать это время воздействия. Лишние жировые отложения в области живота смогут тронуться лишь при совокупном комплексном подходе. И при правильном питании в том числе.

3)заниматься на спортивном вращающем диске можно практически в любом возрасте. Врослым и детишккам, начиная от пяти лет.

Оригинальный товар можно приобрести на официальном сайте производителя топ. шоп. тв. Причем есть модели диска с эспандерами, так и без таковых. Дешевле разумеется, покупать простой диск, которыйобойдется порядком 330 рублей в сочной расцветке.

Выводы:

Отличное решение для укрепления косых мышц живота, можно под энергичную музычку.

Видео обзор

Все(5)

Диск Bradex «Грация», вращающийся Диск Вращающийся С Эспандерами «Грация Плюс» Waist Twisting Disc With Ropes Тренажер ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС Bradex SF 0063 аналог Perfect Ab-Carver Pro Эспандер Акупунктурный гимнастический диск ЛУЧШИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Фитнес-тренировка ^..^ СПОРТкот