Еле дотерпела до туалета

Для любой женщины резкий позыв к мочеиспусканию не приятен и вызывает дискомфорт. Мы не можем отрицать, что никогда не испытывали подобного, особенно если выпили много воды, и рядом не оказалось туалета. Однако это может быть симптомом такого хронического заболевания, как недержание мочи. А признаки недержания мочи могут указывать на расстройства мочевого пузыря.

Помимо частого мочеиспускания существуют и другие признаки, которые могут указывать на эту проблему. Очень важно уметь распознавать их, иначе расстройство мочевого пузыря может негативно повлиять на нашу жизнь по прошествии времени.

Цель данной статьи заключается в том, чтобы помочь вам распознать признаки недержания мочи, от которого по статистике страдает каждая четвертая женщина (чаще после наступления менопаузы).

Содержание

Каковы причины недержания мочи?

Большинство женщин страдает от недержания мочи из-за ослабления мышц тазового дна, что и приводит к раздражающим «протечкам».

Эти мышцы отвечают за то, чтобы держать мочеиспускательный канал закрытым, пока не поступит сигнал открыть его, чтобы опорожнить мочевой пузырь.

Когда мышцы теряют эластичность,даже такие легкие нагрузки, как чихание или физические упражнения приводят к утечкам мочи.

Основные причины такого ослабления — это беременность, роды и менопауза. Также триггерами могут быть:

  • Ожирение или лишний вес.
  • Перенесенный инсульт.
  • Диабет.
  • Слабоумие.
  • Инфекции мочевыводящих путей.
  • Некоторые неврологические расстройства (например, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, расщепление позвоночника, рассеянный склероз).
  • Чрезмерный прием лекарств.

Признаки недержания мочи очень легко заметить, тем более что с каждым днем они усиливаются.

Даже если вы обнаружили у себя один из этих симптомов, лучше сразу же обратиться к врачу за консультацией, чтобы избежать дальнейших проблем.

Полезно знать: 10 способов борьбы с недержанием мочи

Какие же признаки указывают на развитие проблем с мочевым пузырем и недержанием мочи?

Частые позывы к мочеиспусканию

Совершенно нормально часто ходить в туалет, если вы пьете много жидкости или едите продукты с мочегонными свойствами.

Если же вам хочется в туалет чаще, чем обычно, и вы не потребляете много жидкости, это указывает на недержание мочи.

Почему это происходит? Чаще всего мышцы мочевого пузыря не могут расслабиться должным образом для того, чтобы удерживать мочу.

Ощущение жжения при мочеиспускании

Пациенты, которым поставили диагноз «недержание мочи», часто жалуются на боль или жжение при мочеиспускании.

Будьте осторожны! Это симптом не недержания, а инфекции мочевыводящих путей.

По теме Мочевой пузырь: как предотвратить появление инфекций

Трудность в удержании мочи при кашле или чихании

Эти утечки мочи при кашле, чихании или других легких нагрузках, таких как прыжки и подъем по лестнице — признаки недержания мочи, довольно распространенного нарушения функции мочевого пузыря.

Признаки недержания мочи — не добежать до ванной

В последнее время вам приходится бежать до ванной? Если вы не можете дотерпеть до туалета, скорее всего, с вашим мочевым пузырем что-то не так.

В этом случае лучше пройти специальную терапию или выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дня.

У вас случаются «протечки»

Вы часто страдаете от протечек мочи? Если ответ «да», и при этом вы чувствуете сильный запах на нижнем белье, это признак надвигающихся трудностей.

Утечка может быть связана с тем, что мышцы, закрывающие мочевой пузырь, ослаблены.

Вы часто просыпаетесь посреди ночи

Невозможность контролировать работу мочевого пузыря приводит к нарушениям сна -приходится вставать каждый раз, как возникает желание сходить в туалет. Если ночью вы встаете пять и более раз, проконсультируйтесь с врачом, чтобы он поставил правильный диагноз.

Как справиться с недержанием мочи?

Для большинства женщин недержание мочи — это серьезная проблема, которая влечет за собой заметные изменения.

Большинство женщин беспокоятся из-за возможного запаха и пятен на нижнем белье. Беспокоит их и необходимости искать ближайший туалет.

Хорошая новость заключается в том, что проблему недержания мочи можно решить.

Вам помогут изменения в привычном образе жизни и качественные защитные средства:

  • Выполняйте упражнения, укрепляющие тазовые мышцы.
  • Правильно питайтесь.
  • При необходимости используйте защитные прокладки.
  • Если утечка мочи слишком большая, пользуйтесь подгузниками для взрослых.
  • В крайнем случае можно прибегнуть к медицинскому вмешательству, в том числе к хирургической операции.

Страх не добежать до туалета, как от него избавиться?

Страх не добежать до туалета считается одной из самых «современных» фобий – лишь в последние 50-70 лет он стал проявляться у людей систематически. Данная боязнь не просто может вызывать у человека чувство неловкости – она доставляет ему огромные проблемы, преодолеть которые крайне нелегко.

Проявления страха не добежать до туалета

Одним из главных симптомов боязни можно назвать сильные, мучительные переживания. Подобные терзания наихудшим образом отражаются на психологическом благополучии человека, затрагивая все аспекты его повседневной жизни. Такие люди перед выходом из дома могут сходить в туалет несколько раз подряд, но им всё ещё будет казаться, что это желание у них присутствует.

Обычно они контролируют объём выпитой жидкости, что может существенно отразиться на здоровье, потому как человеку просто необходимо выпивать в сутки достаточное количество воды. Многие из них надеются, что часть потреблённой жидкости выйдет ещё до того, как они покинут дом.

Часто страдающие страхом личности занимаются тем, что проверяют, обладают ли какие-либо напитки или медикаменты мочегонными свойствами.

Перед посещением того или иного мероприятия такие индивиды, в первую очередь, задумываются, будет ли там возможность «отлучиться», исследуют карту на предмет наличия общественных туалетов или безлюдных мест.

Часто им приходится отказываться от различных поездок, возвращаться обратно домой, не дойдя до магазина, парка или любого другого места.

Если человек боится, что ему захочется в туалет «по большому», то перед выходом из дома (или весь день) он отказывается есть.

Во многих случаях людям, планирующим посещение того или иного общественного места, просто кажется, что они испытывают постоянные позывы к мочеиспусканию, или это желание появляется у них как раз из-за самого страха.

Известно, что многие иррациональные фобии способны провоцировать частое мочеиспускание или нервный понос.

В спокойной домашней обстановке, как правило, такие люди не испытывают никаких опасений и не бегают к унитазу каждые 5 минут.

Физиологические симптомы обычно начинают проявляться, когда человек планирует посещение того или иного общественного места (поездку) или уже находится в ситуации, предполагающей риск не найти туалет или реальную невозможность туда попасть. Среди них:

Следует отметить, что у испытывающих данные опасения людей признаки проявляются не только при отсутствии доступа к туалету, но и в ситуациях, когда его посещение нежелательно. Социофобы, к примеру, могут просто бояться встать и выйти из кинозала, заполненного людьми, потому что опасаются побеспокоить окружающих и как следствие – оставить о себе плохое впечатление.

Причины страха не добежать до туалета

Выделяют 3 основные причины развития страха захотеть в туалет и не добежать до него.

  1. Страх «из детства». Часто родители говорят детям, чтобы они не забыли сходить в туалет перед долгой дорогой, прогулкой или продолжительным мероприятием. Подобные наставления иногда заканчиваются словами: «если ты сейчас не сходишь, потом возможности не будет». Ребёнок начинает нервничать, постоянно проверять, «точно ли ему не хочется», бегать в туалет через каждые 5 минут, чтобы «уж точно не захотеть потом». Как правило, такие беспокойные действия либо провоцируют ложные ощущения позывов к мочеиспусканию, либо вызывают реальное желание «справить малую нужду». Подобные тревожные ощущения способны преследовать человека даже во взрослом возрасте.
  2. Сильный страх социального позора. Конечно у всех культурных людей есть страх справить свою нужду не в туалете. Но для людей с сильным страхом позора и осуждения это просто катастрофа сравнимая со смертью. Из за этого и появляется фобия на эту тему.
  3. Неудачный опыт. Развиться боязнь может и в том случае, если однажды человек всё же не успел добежать до «места назначения» или конфуз произошел ввиду отсутствия такого места. Ситуация усугубляется, если происшествие мог кто-то увидеть или хуже того – засмеяться, начать подшучивать или стыдить.
  4. Последствия беременности. Известно, что в период вынашивания ребёнка мочевой пузырь женщины не способен растягиваться так же, как это происходит в обычном состоянии. Из-за этого беременным постоянно хочется «сходить по-маленькому». Перспектива отчаянных выискиваний туалета в многолюдных местах пугает ожидающих ребёнка женщин, и этот страх может продолжать преследовать их даже после родов.

Как избавиться от проблемы?

Человек сильно боится не дотерпеть до туалета, а этот страх такой сильный что стимулирует частое мочеиспускание либо понос. И так образуется замкнутый круг в котором можно пребывать всю жизнь.

Чтобы разорвать этот круг нужно убрать сам страх остаться без туалета. Лечение должно заключаться в посещении психолога и проработке причин расстройства, способствующей достижению правильного реагирования на те или иные ситуации.

Следует отметить, что многие люди, испытывающие боязнь не добежать до туалета, стесняются обращаться за помощью или даже просто рассказывать о ней близким.

Однако известно, что с любой фобией необходимо бороться на самой ранней её стадии – боязнь поведать о своих страхах окружающим может препятствовать ведению нормального образа жизни и привести к самым неблагоприятным последствиям.

Загрузка…

Понос еле добежала до туалета

  • Линейный вид
  • Комбинированный вид
  • Древовидный вид

А я не добегала пару раз, это было ужасно стыдно, вроде дома сходила в туалет, а потом выходишь из дома, проходит минут 20 и как приспичит, а возможность на толчок сходить не всегда есть, в связи с чем сформировался страх не донести.

когда первый раз со мной ЭТО случилось, я просто поверить сама себе не могла, что я это сделала, врачи сказали , что от нервов все это. Но первый раз когда со мной случилось, я не нервничала, спокойненько себе шла по улице, до работы оставалось метров 100. Врачи ставят срк.

На днях очередной врач поставила этот диагноз СРК, выписала какие-то лекарства на отъ*бись и отправила домой. По поводу моего страха ничего не посоветовала, даже на колоно- направление не дала, сказала, что мне это не надо. Сейчас леплю на трусы прокладку ночную, и у меня двойные трусы, а что делать. Другого выхода я пока не вижу.

Эта бяка очень сильно осложняет мне жизнь, можно все что угодно стерпеть боль, спазмы, рвоту.

Есть платные клиники, есть ГНЦК, куда вы можете обратиться и вам самые лучшие в РФ врачи проведут колоно.
Успехов.

И я Вас понимаю, самого в метро накрывало — это жесть ( хоть стреляйся на месте ). Я правда пару раз такие ощущения половил и нафиг перевел работу на дом.

А у меня психолохическая проблема. Когда я вижу,что, кто то закрывает туалет или я не знаю,где он и куда бежать,если что. Вот ехали 14ч в поезде.

все нормально до тех пор,пока я не вижу,как проводник идет закрывать туалет перед остановкой,у меня такая паника! Кишечник такое вытворяет,что я до того,как толчек откроется,сижу,дрожу,покрываюсь потом.

боюсь встать,а когда проводник его открывает,мне уже не очень срочно и надо. таких остановок было 18.

Ой, как мне это знакомо,думала я одна такая,что с головой не лады,не могу терпеть вообще начинается боль сильная ,это очень мешает жить без пртиводиаренных не могу выходить далеко и не ем перед выходом.

казусов никогда не было,но что вот вот много раз. я понимаю,что это уже психика,пила антидепрессанты толку нет.

в период благополучия кишечника и страхи уходят,а вот когда туго хоть с дома не выходи!Я так понимаю в основном если не можешь терпеть это проблемы либо с прямой кишкой либо с нервами?

Последний раз редактировалось Куколка; 04.01.2014 в 18:42 .

Видимо тоже паническая атака — а таблы не помогают в мозгу это отключить?

Я не врач, но думаю ( по мимо проблем с кишками ) есть проблемы в голове ( страх ожидания и того что может произойти. Может быть это от проблем с самооценкой или какие то внутренние комплексы — ведь есть народ которому пофигу, если он прям при людно в штаны наложит или справит свою нужду при всех прям по среди проезжей части )

Со мной в поезде тоже самое происходит(

по поводу поезда! когда в него сели, фотаем время остановок и заранее перед остановкой идем по нужде! как вариант, подходите к проводнику и говорите, что инвалид. и имеете проблему с держанием кишечного содержимого, просите открыть, и предупреждаете что смывать не будите, т.к. нельзя во время стоянки. сделали нужду, не смыли и открыли окошечко и все!

и уж если совсем паника, приобретайте билеты на фирменные поезда, там почти везде нормальные санузлы)

по таблеткам, надо найти, те которые вам помагают успокоиться, у всех разные, я даже например выпив аф абозол на ночь, могу и не встать по нужде) а так за ночь от 3х раз.

Зы: в наше время есть отличные пам персы.

Это точно психосоматика.Я часто и поездами езжу, и самолётами летаю, но всегда даю себе установку, что со мной ничего казусного не произойдёт, всё будет, как у всех людей.

В дороге читаю интересные книги, вышиваю, беседую с людьми, прекрасно доезжаю до пункта назначения. Главное- уверенность в себе. А ведь были случаи, когда отправлялась в дальний путь в обострении ( в Новосибирск в целительнице).

Всю дорогу проболтала с соседями по купе, когда «надо было”- спокойно шла к туалету( как по заказу всегда был свободен), добралась без приключений.

Три года назад, когда врачи вывели меня из критического состояния, напичканная гормонами, еле ползающая с помощью трости ” понеслась” в Казань на поезде ( ну вот надо мне и всё тут ).Экскурсию себе решила устроить. Тоже всё обошлось. Мне просто было не страшно!

В больнице дают опросник заполнить на много листов. Там есть вопрос: ” Боитесь ли вы не найти туалет, когда выходите из дома?” Ответ даю отрицательный.

У меня всегда установка в голове: со мной ничего не должно произойти плохого. Я такая же, как все. Если мне понадобиться туалет, я найду его и дверь туда для меня всегда будет открыта.

” Кстати, в поездах сейчас установлены биотуалеты и перед станциями они теперь не закрываются.

Классическая гомеопатия, прививки и гомеопрофилактика

  • Темы без ответов
  • Активные темы
  • Поиск
  • Сайт «1796»Список форумовГомеопатияАрхив форума консультаций для пациентов
  • Поиск

Признаки недержания мочи – 6 симптомов, заслуживающих внимания

Для любой женщины резкий позыв к мочеиспусканию не приятен и вызывает дискомфорт.

Мы не можем отрицать, что никогда не испытывали подобного, особенно если выпили много воды, и рядом не оказалось туалета.

Однако это может быть симптомом такого хронического заболевания, как недержание мочи. А признаки недержания мочи могут указывать на расстройства мочевого пузыря.

Помимо частого мочеиспускания существуют и другие признаки, которые могут указывать на эту проблему. Очень важно уметь распознавать их, иначе расстройство мочевого пузыря может негативно повлиять на нашу жизнь по прошествии времени.

Цель данной статьи заключается в том, чтобы помочь вам распознать признаки недержания мочи, от которого по статистике страдает каждая четвертая женщина (чаще после наступления менопаузы).

Большинство женщин страдает от недержания мочи из-за ослабления мышц тазового дна, что и приводит к раздражающим «протечкам».

Эти мышцы отвечают за то, чтобы держать мочеиспускательный канал закрытым, пока не поступит сигнал открыть его, чтобы опорожнить мочевой пузырь.

Когда мышцы теряют эластичность,даже такие легкие нагрузки, как чихание или физические упражнения приводят к утечкам мочи.

Основные причины такого ослабления — это беременность, роды и менопауза. Также триггерами могут быть:

  • Ожирение или лишний вес.
  • Перенесенный инсульт.
  • Диабет.
  • Слабоумие.
  • Инфекции мочевыводящих путей.
  • Некоторые неврологические расстройства (например, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, расщепление позвоночника, рассеянный склероз).
  • Чрезмерный прием лекарств.

Признаки недержания мочи очень легко заметить, тем более что с каждым днем они усиливаются.

Даже если вы обнаружили у себя один из этих симптомов, лучше сразу же обратиться к врачу за консультацией, чтобы избежать дальнейших проблем.

Полезно знать: 10 способов борьбы с недержанием мочи

Какие же признаки указывают на развитие проблем с мочевым пузырем и недержанием мочи?

Совершенно нормально часто ходить в туалет, если вы пьете много жидкости или едите продукты с мочегонными свойствами.

Если же вам хочется в туалет чаще, чем обычно, и вы не потребляете много жидкости, это указывает на недержание мочи.

Почему это происходит? Чаще всего мышцы мочевого пузыря не могут расслабиться должным образом для того, чтобы удерживать мочу.

Пациенты, которым поставили диагноз «недержание мочи», часто жалуются на боль или жжение при мочеиспускании.

Будьте осторожны! Это симптом не недержания, а инфекции мочевыводящих путей.

По теме Мочевой пузырь: как предотвратить появление инфекций

Эти утечки мочи при кашле, чихании или других легких нагрузках, таких как прыжки и подъем по лестнице — признаки недержания мочи, довольно распространенного нарушения функции мочевого пузыря.

В последнее время вам приходится бежать до ванной? Если вы не можете дотерпеть до туалета, скорее всего, с вашим мочевым пузырем что-то не так.

В этом случае лучше пройти специальную терапию или выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дня.

Вы часто страдаете от протечек мочи? Если ответ «да», и при этом вы чувствуете сильный запах на нижнем белье, это признак надвигающихся трудностей.

Утечка может быть связана с тем, что мышцы, закрывающие мочевой пузырь, ослаблены.

Невозможность контролировать работу мочевого пузыря приводит к нарушениям сна -приходится вставать каждый раз, как возникает желание сходить в туалет. Если ночью вы встаете пять и более раз, проконсультируйтесь с врачом, чтобы он поставил правильный диагноз.

Для большинства женщин недержание мочи — это серьезная проблема, которая влечет за собой заметные изменения.

Большинство женщин беспокоятся из-за возможного запаха и пятен на нижнем белье. Беспокоит их и необходимости искать ближайший туалет.

Хорошая новость заключается в том, что проблему недержания мочи можно решить.

Вам помогут изменения в привычном образе жизни и качественные защитные средства:

  • Выполняйте упражнения, укрепляющие тазовые мышцы.
  • Правильно питайтесь.
  • При необходимости используйте защитные прокладки.
  • Если утечка мочи слишком большая, пользуйтесь подгузниками для взрослых.
  • В крайнем случае можно прибегнуть к медицинскому вмешательству, в том числе к хирургической операции.

Недержание мочи у женщин: причины, лечение

Ничто не может испортить жизнь женщины больше, чем осознание своей неполноценности. Именно к такому ощущению приводит недержание мочи у женщин.

Беспокойство по поводу запаха, дискомфорт в интимной зоне, сложности в сексуальной сфере выбивают из колеи, иногда доводя их до депрессии. Далеко не все обращаются при этом к врачу. И напрасно. Во всем мире более 80 % женщин имеют подобные проблемы.

Их можно и нужно корректировать, самостоятельно или с помощью медицины. Лечение часто дает положительный эффект, устраняя причины заболевания.

Виды и причины недержания

Физиологически недержание обусловлено ослаблением сфинктеров мочевого пузыря – мышц, которые «запирают» его. Их ослабление может быть связано с общей дряблостью мышц малого таза, болезнью, инфекцией, снижением количества эстрогена, неоднократными родами, опущением передней стенки влагалища или травмами и операциями.

Есть ряд серьезных заболеваний, приводящих к недержанию. Поэтому его лечение должно входить в состав комплексной терапии либо с помощью оперативного вмешательства.

Видов недержания мочи несколько:

  • стрессовое;
  • ургентное;
  • ночное.

Стрессовое недержание может возникать при напряжении – подъем тяжести, кашель и чихание, смех.

Ургентное недержание мочи провоцируется гиперактивным мочевым пузырем, когда женщина просто не успевает дойти до туалета. Сигнал в мозг поступает позже, чем расслабляется сфинктер. Позывы к мочеиспусканию появляются неконтролируемо, даже при неполном мочевом пузыре.

Ночное недержание мочи у женщин возникает в результате травм, перенесенных гинекологических операций и тяжелых родов.

Группы риска

Наибольшему риску возникновения проблемы подвержены женщины:

  • старше 60 лет;
  • в климактерическом периоде;
  • имеющие лишний вес;
  • курящие с хроническим кашлем;
  • с хроническим заболеванием бронхов и легких с постоянным сильным кашлем;
  • с хроническими заболеваниями мочеполовой системы;
  • диабетики;
  • страдающие запорами;
  • часто рожавшие.

Обращаться к врачу или нет?

Однозначно да, лечение необходимо. Нужно забыть о своей стыдливости и обязательно обратиться к врачу. Причиной недержания может быть серьезное заболевание, которое легко пропустить.

Многие женщины считают проблему возрастной и пытаются справиться с ней своими силами или просто приспособиться к неудобствам, снижая тем самым качество жизни.

Зачастую, бывает достаточно пройти медикаментозное лечение, чтобы избавиться от неприятности.

К тому же недержание мочи приводит обычно к последствиям в виде локального раздражения кожи слизистых интимной зоны, появлению в этом месте язв и трещин, воспаления мочевыводящих путей, которые также могут потребовать лечения.

Если недержание не вызвано другими заболеваниями, врач даст рекомендации по его лечению. Оно может включать:

  • гимнастику;
  • лекарственное лечение (гормональная терапия)и применение пессария;
  • диету;
  • лекарства, успокаивающие мочевой пузырь (спазмолитики);
  • оперативное вмешательство.

Вспомогательные средства и лекарства

Специальное устройство – пессарий — применяется, когда недержание возникает из-за пролапса стенки влагалища и опущения матки. Обычно пессарий выпускается в форме кольца (напоминает маточное).

Он поддерживает органы малого таза на должном уровне, что практически решает проблему давления их на мочевой пузырь. Пессарий не обязательно устанавливает врач.

Он может просто научить женщину правильному использованию устройства.

Если опущение матки и пролапс стенки влагалища прогрессируют, может потребоваться операция по пластике мышц малого таза. В этом случае будет ликвидирована причина недержания мочи.

Если недержание возникает в результате снижения в организме содержания женского полового гормона эстрогена, в помощь женщине будут влагалищные свечи с его содержанием. Оно незначительно и не вызовет побочных эффектов. Гормон позволит укрепить сфинктер. Однако после окончания лечения проблема может вернуться.

Ряд лекарственных препаратов может помочь снять напряжение мышц мочевого пузыря при ургентном недержании. Это спазмолитики и антидепрессанты, применение которых без консультации с врачом нежелательно.

Инфекции уретры и мочевого пузыря, ставшие причиной недержания, лечатся с помощью антибиотиков.

Возможно использование физиотерапии (электростимуляция мышц тазового дна) и альтернативного метода лечения недержания мочи у женщин. Этот метод практикуется в России только в частных клиниках, дает положительный эффект более, чем в 85 % случаев. Основывается метод на создании обратной биологической связи, когда мозг «учится» своевременно распознавать сигналы, посылаемые ему мочевым пузырем.

Лечение народными методами

После того, как врач дал свои рекомендации, можно прибегнуть и к другим, не медикаментозным способам улучшения состояния. Что нужно сделать?

  • отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь);
  • делать специальную гимнастику;
  • снизить вес;
  • соблюдать диету;
  • использовать травяные сборы;
  • Отказаться от сладостей, кофе и цитрусовых;
  • Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, чтобы избавиться от запоров.

Курение вызывает кашель, а кофе и алкоголь чрезмерно раздражают мочевой пузырь. По поводу диеты лучше посоветоваться с врачом, чтобы убить двух зайцев – избавиться от недержания мочи и запоров. Из рациона исключаются:

  • сладости и цитрусовые;
  • шоколад;
  • молочные продукты;
  • специи с усилителями вкуса;
  • напитки с сахарозаменителем;
  • любые маринованные заготовки, а также блюда с уксусом;
  • продукты с мочегонным действием;
  • помидоры.

Травяные сборы также помогут снять синдром раздражения мочевого пузыря. Лучше всего использовать урологические и противовоспалительные травы. Хороши будут настои шалфея, семян укропа, зверобоя, брусники (лист и ягода), коры черемухи, собранной во время ее цветения, кукурузное рыльце. Готовить их нужно в соответствии с инструкцией на упаковке.

Отдельно стоит сказать о гимнастике. Это комплекс упражнений, помогающий укрепить мышцы тазового дня. С его помощью можно избавиться от недержания мочи и опущения органов малого таза.

Выполнение ее должно быть регулярным, с переходом от простого к сложному – постепенному усложнению упражнений и увеличению подходов.

При соблюдении всех правил отмечается положительный результат в 70% случаев уже к концу второй недели.

Гимнастика и режим мочеиспускания

Комплекс упражнений, помогающий укрепить мышцы тазового дня — это гимнастика Кегеля. С ее помощью можно избавиться от недержания мочи и опущения органов малого таза.

Выполнение ее должно быть регулярным, с переходом от простого к сложному – постепенному усложнению упражнений и увеличению подходов.

При соблюдении всех правил отмечается положительный результат в 70% случаев уже к концу второй недели. Есть упражнения, которые можно делать постоянно в течение дня, незаметно для окружающих.

При ургентном недержании хороший результат дает «тренировка» мочевого пузыря. Неупорядоченное мочеиспускание берется под контроль.

Некоторые женщины начинают вести дневник, в котором отмечают время приема жидкости и время, когда мочевой пузырь подает сигнал. При этом устанавливается определенный режим мочеиспускания в течение дня и контроль позывов.

Период сдерживание позывов постепенно увеличивается и количество мочеиспусканий в день приводится к норме.

При ночном недержании облегчит состояние поза, когда ноги будет немного приподняты.

Как обеспечить себе максимально возможный комфорт

Даже все вместе взятые методы лечения могут не избавить до конца от недержания мочи. Существуют средства, которые помогут сделать существование с таким недугом более или менее комфортным.

Больше всего женщина боится запаха. Использование прокладок, поглощающих влагу и запах не всегда эффективно. Что можно сделать, чтобы запах мочи был менее выраженным?

  • Не ограничивать потребление жидкости, как это делают многие женщины, чтобы снизить образование мочи. Чем меньше жидкости – тем более концентрированная моча и тем сильнее ее запах. Наоборот, нужно пить больше воды, моча будет меньше пахнуть.
  • Менять прокладки после каждого подтекания, обрабатывать кожу влажными салфетками для интимной зоны, если есть возможность – принять душ.
  • Витамин С и клюквенный морс улучшают запах мочи, но не всем они показаны. При диабете их применение невозможно.
  • Использовать пищевые добавки Nullo, устраняющие неприятный запах всех выделений человека, в том числе мочи.
  • Прополаскивая после стирки нижнее белье, добавить уксуса, он устранит все запахи.
  • Использовать специальные урологические прокладки, они всегда есть в аптеках, нужно только спросить.

Надо помнить, что у любой проблемы есть решение. Недержание мочи – очень неприятное заболевание, но излечимое. В первую очередь, надо самой позаботиться о себе, отбросив все страхи, стеснение и комплексы.