Хочешь есть попей водички

Эта простая и дешевая диета набирает все большую популярность. Затрат никаких, а результат ошеломляющий! Ученые выяснили, что чаще всего мы путаем чувство голода с элементарной жаждой. Обезвоженный организм посылает в мозг похожие сигналы и мы начинаем есть, в то время как требуется пить!

Исследователи нашли новую формулу стройности: насыщать клетки водой и становиться моложе. Это активизирует процесс обмена веществ и повышает бодрость.

Как это происходит?

Почки не могут правильно работать без достаточного количества воды. А когда почки не работают, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасывается в печень. Одна из важнейших функций печени — переработка накопленного жира в необходимую организму энергию.

Полезные советы:

  1. Пей два полных стакана за каждым приемом пищи, один до и один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски и тогда много ты уже не съешь.
  2. Носи везде с собой маленькую бутылочку с водой, чтобы пить в периоды вынужденного бездействия: в очереди в банк, в метро. Это поможет справиться с приступами голода.
  3. Хорошо пить при помощи соломинки — будешь делать большие глотки, выпивая больше.
  4. Заморозь небольшие кусочки очищенных лимонов и апельсинов и используй их вместо кубиков льда — очень освежает, и витаминов много.
  5. После каждого похода в уборную выпивай по стакану воды для новой заправки организма.
  6. Приноси двухлитровую бутыль с водой на работу и пытайся выпить ее полностью за день. Если не получилось — допивай по дороге домой. Это подобно гонке.
  7. Заведи большой стакан воды в каждой точке своего нахождения в течение дня: возле кровати, в прихожей, на рабочем месте…
  8. Когда пьешь сок, наполняй стакан наполовину, а оставшиеся полстакана доливай водой.
  9. Если хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустоши стакан воды. Ты почувствуешь себя сытой и избежишь лишних калорий, а по прошествии некоторого времени голод уйдет.
  10. Выпивай два стакана воды сразу после пробуждения. Делай это красиво: наполняй водой самый любимый стакан.
  11. «Расплачивайся» за каждый грамм съеденного жира двумя глотками воды.

Итак, если до обеда далеко, а тебя тянет к холодильнику, выпей стакан воды и подожди 10 минут. Голод исчезнет.

Предпочтительнее, если потребляемая вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем теплая. Питье холодной воды помогает организму сжигать больше калорий.

Запомни!

Без достаточного количества воды организм человека не будет работать правильно и не будет эффективно сжигать лишний жир. Парадоксально, но для того, чтобы избавиться от отеков, надо пить больше воды. Отеки могут быть вызваны излишком соли в твоем организме, сократи ее потребление, а излишки опять же вымоются водой.

Если хочешь есть-попей водички. Выражение «Хочешь Есть — Попей Водички» имеет под собой огромный фундамент, наполненный смыслом.

Порой возникшее чувство голода мы воспринимаем как сигнал к поглощению пищи, в большинстве же случаев организму просто не хватает воды. Возьмите себе за правило при каждом чувстве голода выпивать 1-2 стакана воды и только через 20 минут (если чувство голода не пройдет) съешьте что-нибудь полезное. Также не забываем, что после приема пищи нельзя пить жидкость на протяжении 1, 5-2 часов, в зависимости от вида поглощенной пищи. Уважайте свой организм, давая ему переварить все то, что в вас попало

.

Хочешь есть-попей водички сильно хочешь спать ложись. Хочешь есть — попей водички, Или как спастись от переедания

Что делать, если вы поели, а голод остался? За основной порцией всегда следует добавка, печали и радости заедаются сладостями. Можно увеличить количество тренировок, повесить замок на холодильник, не ходить на дни рождения и другие праздники. Но на самом деле существуют простые секреты, которые мгновенно решают проблему переедания.

Частые переедания и, как следствие, ожирение приводят к появлению комплексов и серьезных проблем со здоровьем. Да еще каких! Нарушается работа всех систем и органов человека. Особенно страдает наш «мотор» — сердце.

Один из самых известных психологов Великобритании Ричард Уайзман открыл 9 секретов, которые помогут обмануть мозг, чтобы есть меньше.

1. Ешьте из небольшой посуды

Пользуйтесь маленькой посудой: визуально объем блюда увеличится, и вам будет казаться, что вы съели больше. Так вы гарантированно обманете свое подсознание.

2. Затрудните для себя прием пищи

Если вы правша, ешьте левой рукой и наоборот. Либо попробуйте вместо вилок и ложек есть палочками. Процесс поглощения пищи станет более увлекательным, а количество съеденного уменьшится до 30 %.

3. Много пейте

Чтобы нормализовать метаболизм и укротить аппетит, пейте достаточно жидкости. Лучше всего употреблять обычную воду, кефир или ряженку. Тем, кому сложно пить много в течение дня, нужно обмануть свой мозг. Пейте из низких широких стаканов!

4. Повесьте зеркало на кухне

Ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что, если люди едят перед зеркалом, они выбирают из разнообразия продуктов более полезные.

5. Торопитесь медленно

Ешьте медленно, не спешите, наслаждайтесь процессом, как гурман. После каждого кусочка кладите ложку или вилку на тарелку.Мозг получит сигнал о насыщении через 20 минут после принятия пищи. Когда вы съели уже достаточно, вставайте из-за стола.

6. Не ешьте перед телевизором

Тот, кто ест во время просмотра интересной передачи, может незаметно увеличить количество съеденной пищи на 50 %. Так что выключайте голубые экраны и питайтесь в спокойной обстановке на кухне.

7. Фотографируйте вредную еду

Психолог утверждает, что это поможет уменьшить количество съедаемых продуктов больше чем на 35 %.

8. Избегайте большого ассортимента блюд

Когда человек видит много еды, он хочет попробовать всё, поэтому съедает больше. Рекомендуем на праздники готовить меньше блюд, а в отелях не отдавать предпочтение системе All Inclusive. Отдых должен быть не только для ума, но и для тела, в особенности для желудка, пишет FunnyReps .

9. Балуйте себя вкусным

Чтобы не срываться на еду, нужно научиться правильно перекусывать. Через час-два после еды балуйте себя на выбор фруктами, орехами, несколькими финиками либо мармеладом. Такие перекусы не навредят вашей фигуре и утолят голод.

Если вы начнете следовать этим советам, то перестанете переедать и наконец-то похудеете. Главное — не идите на поводу у своих желаний. Отложите булочки, пирожные, сладкий кофе в сторону. Отвлекайте себя, найдите интересное хобби, и тогда у вас всё будет в порядке. Искренне верим в вас!

Хочешь есть-попей воды. Водная диета: хочешь есть – попей воды!

Наверняка, вам приходилось слышать эту фразу от тех, кто стремиться сбросить вес: «Хочешь есть – попей воды!» Действительно, вода на некоторое время утоляет чувство голода, и, при этом не отяжеляет организм лишними калориями, что, в свою очередь, ведет к потере веса. Эта тенденция даже привела к тому, что появилась специальная водная диета, которая рекомендует в течение дня употреблять определенное количество воды и еще придерживаться определенных правил.

По мнению некоторых людей, чем больше выпивать в день воды, тем больше будет потеря веса. Это не так. К тому же, если у вас проблемы с почками, или ваш организм склонен удерживать воду, для вас водная диета не самый удачный вариант. Придерживаясь ее, вы должны быть уверены в том, что не навредите себе. Как и любая другая, водная диета имеет свои особенности, ограничения и легенды.

Легенда №1: пить только холодную воду?

Есть мнение, что холодная вода заставляет организм тратить больше сил на переработку и выведение, а значит – тратить больше калорий. Это не так. Холодная вода, скорее, замедлит обмен веществ. А вот теплая – 30 или 40 градусов, будет стимулировать работу желудка и кишечника. А значит – жир из организма будет выходить быстрее.

Легенда №2: простая вода снижает вес?

А вот это правда. И водная диета тому доказательство. Самая простая, обычная вода способствует снижению веса – если все правильно делать. Люди зачастую путают чувство голода и чувство жажды, а это может привести к проблемам с весом. Именно поэтому все диеты настаивают на увеличении объемов употребления воды. Думаю, вы и сами замечали, что когда вы начинаете пить больше чистой воды без газа, не важно – обычной или минеральной, вы начинаете худеть и выглядите значительно лучше, свежее и моложе.

Легенда №3: нужно пить очень много воды?

Это заблуждение. Пить нужно столько воды – сколько ваш организм способен переработать. Как это понять? Водная диета предлагает следующий расчет: разделите свой вес на 20. Полученная цифра – это количество литров жидкости, которую вам потребуется выпивать в день.

Водная диета: предостережения

Повторюсь еще раз: если у вас не все в порядке с почками, если есть заболевания мочевыводящих путей, если ваш организм легко задерживает воду – водная диета может быть вам противопоказана.

Кроме указанных выше проблем, избыток жидкости в организме может повлиять на возникновение диареи, тошноты, повышению внутричерепного давления и других неприятных вещей.

К тому же, вода так же может растягивать желудок, как и пища. Поэтому – пейте воду небольшими порциями. Чтобы соблюсти это правило – носите бутылочку воды с собой, это не так затруднительно, как может показаться.

Советы начинающим «водникам»

1. Пейте чистую негазированную воду.

2. Водная диета лучше переносится весной и летом, лишняя жидкость будет выходить вместе с потом.

3. Начинайте утро со стакана теплой воды, есть потом можно только через тридцать минут.

4. Не пейте во время еды – вы создадите сложности пищеварению.

5. После приема пищи можно есть только через полтора или два часа.

6. Мучные продукты никогда не запивайте.

7. Обязательно принимайте витаминные комплексы с содержанием магния, кальция и калия. Вода легко вымывает из организма эти компоненты – их обязательно нужно восполнять.

Эффективные диеты направлены не только на похудение, но и на оздоровление. Водная диета – очень непростая, и вы можете ею воспользоваться только в случае крайней необходимости и полной уверенности в идеальном состоянии здоровья.