Хочется газировки

Один из самых вредных продуктов — сладкая газировка. Она содержит огромное количество сахара, ароматизаторов и красителей. Любой диетолог скажет вам, что газировку нужно полностью исключить из рациона как детям, так и взрослым. Но согласитесь, устоять перед соблазном очень сложно и мы все-таки иногда балуем себя вредным и вкусным напитком. Но что делать, если вы пьете газировку все чаще и чаще? Тяга к этому напитку может предупреждать о серьезных проблемах со здоровьем. О каких именно? Узнайте ниже.

Хочется газировки: почему и что делать?

Иногда нам хочется порадовать себя вредными и вкусными продуктами. Газировка входит в число таких продуктов, ведь она содержит сахар, красители и ароматизаторы. Конечно же, такой напиток не приносит пользы вашему здоровью. Если вы все чаще покупаете этот продукт и у вас не получается ограничить себя, задумайтесь. Возможно, этот симптом указывает на некоторые проблемы.

Почему хочется газировки, что это может означать:

Дефицит кальция. Чаще всего такое гастрономическое желание говорит о том, что вашему организму не хватает кальция. Вы можете восполнить его нехватку при помощи минерального комплекса или включив определенные продукты в свой ежедневный рацион — молочная продукция, орехи и семена, сыр, бобовые.

Жажда. Возможно, вам просто хочется пить и ваш организм нуждается в жидкости. Увы, газировка дает лишь временный эффект и уже через несколько минут вам захочется пить еще больше. Замените газированные напитки на обычную воду.

Пищевая зависимость. Многие люди страдают от пищевой зависимости к конкретной группе продуктов. Кто-то ест мясо в огромном количестве, кто-то — сладости, кто-то пьет кофе. Ну а кто-то не может избавиться от пищевой зависимости к сладкой газировке. В данном случае вам нужно просто устранить подобные напитки из рациона, замените их на воду с лимонным соком или мёдом.

Стрессы, депрессия. При влиянии негативных факторов на нервную систему наш организм начинает «требовать» глюкозу. Сахар повышает уровень гормона удовольствия и таким образом вы повышаете свое настроение, но совсем ненадолго. Вам нужно найти другой способ борьбы со стрессом.

Если вам хочется сладкой газировки, обратите внимание на свое здоровье и обязательно включите в рацион продукты, содержащие кальций. Замените газировку на подслащенную воду с мёдом или лимонным соком.

Минеральная вода: да или нет?

Если вы хотите избавиться от зависимости и прекратить употребление сладких напитков, наверняка вас интересует вопрос, можно ли их заменить на минеральную воду. Ведь в ней нет красителей и она очень полезна. Будьте осторожны, так как в продаже представлены разные виды минеральной воды с разным составом, употреблять которые нужно только после консультации с врачом.

Если вы все же решили купить минералку, советуем остановить выбор на самой обычной — с надписью «столовая». Она содержит минимальное количество солей. Но даже такой напиток нужно употреблять в небольших дозировках, не более 2 стаканов в сутки.

Мужской сайт Mensweekly.ru

Чего не хватает организму, если хочется газировки?

Яркие банки, кричащие названия, насыщенный вкус, манящая дымка при открытии и звуке лопающихся пузырьков — все это про газированные напитки.

Несмотря на то, что всем и каждому давно известен факт о вреде газировки, люди пить её не перестают, а иногда даже, наоборот, злоупотребляют.

Порой так хочется какого-нибудь сладкого и освежающего напитка, который не только утолит жажду, но и подарит удовольствие.

И все же: почему нам хочется пить газированные напитки?

Причин может быть несколько:

  • Дефицит кальция.

Ни для кого ведь не секрет, что когда нам очень хочется что-то съесть или выпить, это может быть звоночком по поводу того, что в организме чего-то не хватает.

Так вот прежде чем бежать в магазин или к холодильнику за банкой газировки, попробуйте скушать какой-нибудь продукт, который богат кальцием: кисломолочные продукты, сыр, бобовые, орехи.

Если съели что-то из этого и вам полегчало, значит организм просто просил «добавки кальция».

  • Пищевые пристрастия.

А, если быть точнее, то пищевая зависимость.

У каждого человека они могут быть разные, кто-то дико любит мясо, а кто-то не может существовать без шоколада.

А вот кто-то, следовательно, без сладкой газировки.

Устранить эту зависимость можно с помощью воды, в которую добавляют лимонный сок или мёд.

  • Стресс.

Когда вы пребываете в негативной среде, организм начинает подавать сигналы и просит хоть как-то его развеселить.

«Веселье» для организма — глюкоза, которой хоть отбавляй в сладких газированных напитках.

Сахар повышает уровень эндорфина и гормона удовольствия, повышая вам настроение, но ненадолго.

Итак, если вы стали замечать за собой пристрастие к сладкой газировке, то скорее всего вашему организму просто чего-то не хватает.

Победить эту привычку возможно, но придется приложить много усилий.