Ходьба с лесли сансон отзывы

Добрый вечер!
Хотите похудеть с большого веса, но не знаете как это сделать? Я подскажу. Первый и очень простой шаг — это включить интернет и посмотреть «Быстрая ходьба с Лесли Сансон», ну а потом по желанию — начать заниматься.

Кто такая Лесли Сансон? Вряд ли среди худеющих женщин кто-нибудь еще не знает о ней. Но на всякий случай, расскажу.

Лесли Сансон — вполне реальное лицо.

Эта женщина — тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала

фитнес-программу Walk at Home (по-русски «Быстрая Ходьба с Лесли Сансон»). Данная программа рассчитана на похудение с помощью самой обычной ходьбы, просто с разной скоростью интенсивности. Программа разделена на 5 частей или на 5 миль и рассчитана на людей с разным уровнем физической подготовки. Для новичков вполне подойдет программа: «Быстрая ходьба с Лесли Сансон — 1 миля» и дальше уже по нарастающей: 2, 3, 4, 5 миля. Впрочем, подробнее об этом вы можете почитать в ВК на сайте:
МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ С ЛЕСЛИ САНСОН
Эту программу я лично испытала на себе!
При росте 1,74 я весила 85 кг. Как и многие, поправилась после беременности и последующих родов. Была в отчаянии, даже пыталась похудеть с помощью различных аптечных препаратов. Ничего не помогало, пока на сайте baby.ru мне не посоветовали «позаниматься с Лесли». Конечно, я не поняла о чем речь и что вообще означало «позаниматься с Лесли». Полезла в интернет и узнала, что существует вот такая программа. Дальше больше — посмотрела видео, прочитала отзывы действительно худеющих девушек и тоже решила попробовать позаниматься по этой методике.
Начала я с 1 мили, но уже на второй день сразу перешла ко 2-й, а на 7-й уже спокойно занималась с 4. И только к третьей неделе занятий, перешла на 5 милю.
Первая неделя. Изначальный вес — 85 кг. В конце недели: 82,4 кг. Минус 2 кг 600 грамм;
Вторая неделя. Вес — 81,8. Итого: минус 600 грамм;
Третья неделя: 81,4. Итого: минус 400 грамм;
Четвертая неделя. Вес — 79,5. Итого: минус 1,9 кг после того как перешла на 5 милю
Итог: за месяц я похудела на 5,5 кг, занимаясь «Быстрой ходьбой с Лесли Сансон» ежедневно, уделяя этому не более часа времени и не особо сильно ограничивая себя в питании. Конечно, не каждый месяц был такой шикарный результат, но конечный итог стоил того.
Все этапы похудения описывать не буду, так как это слишком долго. Ведь похудела я не больше не меньше чем на 24 кг!
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
1. Хотя на сайтах и написано, что не обязательно иметь специальную обувь, но я всё же посоветую приобрести кеды или кроссовки для занятий. Всё-таки ходьба, тем более интенсивная, это нагрузки на наши суставы, и обувь, я считаю, просто необходима;
2. Освободить пространство в комнате в радиусе 1- 2-х метров хотя бы, ведь придется ходить со стороны в сторону, вперед и назад неоднократно;
3. Когда перейдете к более сложным милям, советую дополнительно приобрести гантели — так нагрузки будут интенсивнее, а значит и процесс жиро сжигания пойдет эффективнее;
4. Во время занятий живот старайтесь держать втянутым.
Хотелось бы отметить достоинства и недостатки.
Достоинства: занимаешься дома; эти упражнения не требуют больших физических затрат; нет тяжелых изнурительных тренировок; сброс веса — постепенный и это позволяет ему надолго закрепится; позволяет не держать изнурительных диет и нормально питаться.
Недостатки: как таковых, недостатков нет. Но не стоит ждать от этих занятий, что появятся например, кубики пресса на животе. Такого не будет, максимум — вы только подтянете его за счет того, что просто похудеете. Ну и требуется хоть немного сократить потребление калорий. Позанимавшись, и тут же после занятий, набросившись на кусок торта — эффекта не будет!
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
Фото «До похудения». 85 кг

Фото «После похудения» — 62 кг.

Всем удачных занятий с Лесли! Надеюсь, результаты будут не хуже, чем у меня!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Все(5)

МАРАФОН ПОСТРОЙНЕНИЯ !!! СИСТЕМА МИНУС 60! ХОДЬБА С ЛЕСЛИ САНСОН! Привычка 3 Быстрая ходьба пешком 1 день 6 недели Марафона /Ходьба с Лесли Сансон/ Обед по системе -60 быстрая ходьба для похудения отзывы Жиросжигающая домашняя интервальная тренировка. Скажи жиру, прощай