Холли берри параметры фигуры

Хэ́лли Мари́я Бе́рри (англ. Halle Maria Berry), урождённая Мари́я Хэ́лли Бе́рри (произносится как /ˈhæli ˈbɛri/; род. 14 августа 1966, Кливленд, Огайо, США) — американская киноактриса. Лауреат премий «Оскар» (2002 — первая темнокожая актриса в истории кинематографа, получившая её за исполнение главной роли), «Золотой глобус» (2000) и «Эмми» (2000).

Родилась 14 августа 1966 года в Кливленде, штат Огайо. В 1971 году сменила имя на Хэлли Мария Берри. Своё среднее имя она получила в честь супермаркета «Halle’s Department Store»), который позже стал местной достопримечательностью у неё на родине в Кливленде. Её мать, Джудит Энн (урожд. Хоукинс), белая, работала медсестрой в психиатрической клинике, отец, Джером Джесси Берри, афроамериканец, был работником в той же клинике, что и мать, позже стал водителем автобуса. Её бабушка по материнской линии, Нелли Дикен, была родом из Дербишира, Англия, в то время, как дедушка по материнской линии, Эрл Эллсворт Хоукинс, родился в Огайо. Родители Хэлли развелись, когда ей было 4 года, и она со своей старшей сестрой Хейди (род. 1964) воспитывалась исключительно матерью.

Звездным представительницам слабого пола вдвойне сложнее выглядеть привлекательно: лишние пару килограмм, несвежий цвет лица или синяки под глазами становятся моментальной целью папарацци и, следовательно, достоянием миллионов. А кому же охота блистать на глянцевых обложках без «полного парада» да еще и под критику модных экспертов.

Поскольку внешний вид – визитная карточка любой масс-медиа персоны, права на ошибку эта самая персона не имеет. Поэтому, «визитные карточки» должны выглядеть красиво, дорого, интересно, сколько бы сил и труда это не стоило.

Составляя топ самых роскошных звездных фигур, я столкнулась с проблемой…неравенства. Мне кажется, что медийные дамские лица, а точнее, лица и тела, стоит разделить на 3 категории:

  • «Молодо — зелено»
  • «Мамочки»
  • «Ягодки опять»

В каждой категории по 5 представительниц. Они все победительницы, поэтому пьедестал почета – на усмотрение лично каждого читателя.

Молодо — зелено

Николь Шерзингер

  • рост: 165 см (174 см);
  • вес: 52 (56) кг;
  • параметры фигуры: 89 – 61 — 90;

Звезда употребляет в пищу только здоровые продукты, с минимальной тепловой обработкой. На диетах не сидит, однако, никогда не переедает. Среднесуточное потребление калорий – 1800-2000. В меню поп дивы всегда присутствуют овощи, рыба, яйца и каши.

Что касается спорта – Николь не пренебрегает силовыми тренировками несколько раз в неделю, а также занимается с личным тренером по йоге.

Скарлетт Йоханссон

  • рост: 164 см;
  • вес: 56 кг;
  • параметры фигуры: 94 – 63 — 91;

Скарлетт ест очень много овощей и фруктов, старается не употреблять фастфуд и сладкие газированные напитки. Легкое и сбалансированное питание, без каких либо мучительных ограничений.

Для того чтобы держать в форме свою знаменитую фигуру «песочные часы» (разновидность женских форм, когда объем талии соответствует 70% от объема бедер), звезда ежедневно занимается на кардиотренажерах, бегает трусцой, выполняет укрепляющие упражнения.

Рианна

  • рост: 172 см;
  • вес: 60 кг;
  • параметры фигуры: 89 – 61 — 91;

Рианна склонна к полноте, поэтому ей приходится придерживаться особой диеты и ежедневно заниматься фитнесом. В меню певицы всегда присутствуют яйца (только белки) свежий ананас, рыба, овощи, горячая вода с лимоном. Три раза в неделю Рианна занимается степ-аэробикой и бегает на беговом тренажере.

Шерил Энн Коул

  • рост: 160 см;
  • вес: 48 кг;
  • параметры фигуры: 86 – 59 — 86;

В силу отличной генетики и молодого возраста, Шерил не сторонница никаких диет. Она поглощает высококалорийную пищу и очень любит газировку. Однако Коул ежедневно занимается танцами и ездит на велосипеде. Возможно энергозатраты юной звезды выше энергопотребления, что дает ей возможность блистать на снимках папарацци.

Сиара

  • рост: 173 см;
  • вес: 56 кг;
  • параметры фигуры: 92 – 66 — 96;

Сиара обожает паровые овощи, рыбу и морепродукты. Она практически не употребляет алкоголь, не курит и ежедневно занимается пилатесом. Также артистка осваивает азы йоги с личным тренером, бегает и плавает в бассейне 2-3 раза в неделю.

Мамочки

Джессика Альба (двое детей)

  • рост: 169 см;
  • вес: 55 кг;
  • параметры фигуры: 88 – 61 — 88;

Альба постоянно занимается спортом, тренировки она не бросала даже во время беременностей, заменив интенсивные нагрузки в спортзале фитнесом и каланетикой, а также аквааэробикой для будущих мам. После родов (и за первую, и за вторую беременность звезда набирала более 17 кг) актрисе приходилось особенно тщательно следить за диетой и усиленно заниматься в зале.

Джессика рассказывает, что всегда съедает лишь часть (половину) от тех порций, что ей предлагают. И это даже если блюдо очень нравится. Также ей помогает диета «3+2+1» (3 основных приема пищи, 2 перекуса, 1 литр воды в сутки).

Бейонсе (один ребенок)

  • рост: 168 см;
  • вес: 64 кг;
  • параметры фигуры: 90 – 64 — 102;

Красотка Бейонсе от природы женственна и сексуальна. Однако, для того, чтобы пышности не превратились в пухлости, приходится постоянно над этим работать. Актриса частенько сидит на лимонадной диете (в рационе только лимонад), не ест после 18.00, употребляет натуральную пищу и занимается фитнесом ежедневно. Танцы, бег, плавание, аэробика, пилатес – это не полный список нагрузок звезды.

Анджелина Джоли (трое биологических детей)

  • рост: 172 см;
  • вес: 57 кг;
  • параметры фигуры: 91 – 65 — 90;

То ли Джоли такая самоедка, то ли страдает предрасположенностью к полноте, о которой не знают СМИ, но спуску себе актриса не дает. Кроме постоянной низкокалорийной диеты, перед сьемками Анджи не брезгует лимонадной или яблочной диетой, а также ежедневно бегает, занимается на велотренажере, плавает и много гуляет пешком.

Меган фокс (один ребенок)

  • рост: 168 см;
  • вес: 53 кг;
  • параметры фигуры: 87 – 61 — 87;

Сама звезда заявляет, что не нуждается ни в каких диетах, никогда не придерживается их и в спортзал ходить не любит. Однако проверенные источники утверждают, что Меган зачастую очищает организм натуральным яблочным уксусом…

Адриана Лима (двое детей)

  • рост: 178 см;
  • вес: 55 кг;
  • параметры фигуры: 89 – 60 — 89;

Эта красотка из ангелов Виктории Сикрет вскружила голову не одной тысяче мужчин. Модель тщательно следит за своим питанием, не ест хлеб, фастфуд, макаронные изделия, колбасы, полуфабрикаты, майонез и соусы. Постоянно занимается боксом и копоэйро.

Ягодка опять

Холли Берри (46 лет)

  • рост: 177 см;
  • вес: 55 кг;
  • параметры фигуры: 90 – 59 — 91;

Кроме желания поддерживать фигуру в идеальной форме, Холли необходимо следить за калориями, так как она страдает диабетом. Специальная диета и физические нагрузки помогают актрисе оставаться здоровой и привлекательной!

Деми Мур (50 лет)

  • рост: 165 см;
  • вес: 50 кг;
  • параметры фигуры: 88 – 58 — 89;

Всю свою сознательную жизнь Деми придерживалась строгих диет, выполнения интенсивных физических нагрузок. И вот результат: родив троих детей и, перешагнув возрастной рубеж в полвека, звезда все также хороша.

Сальма Хайек (46 лет)

  • рост: 154 см;
  • вес: 52 кг;
  • параметры фигуры: 95 – 65 — 98;

Знойная мексиканка, не смотря на свой невысокий рост, построила отличную карьеру и стала кумиром миллионов. Сальма ест практически все, однако не ограничивает себя в потреблении жидкости, еженедельно занимается танцами, плаванием и пешими прогулками.

Гвен Стефани (46 лет)

  • рост: 168 см;
  • вес: 52 кг;
  • параметры фигуры: 89 – 58 — 90;

Гвен хорошо питается. Она употребляет только правильную пищу в небольших количествах. Паровые овощи, рыба и куриная грудка – основные составляющие рациона звезды. Обязательно: много воды, травяных чаев и свежей зелени. Спорт – любимый отдых Гвен. Она танцует, плавает, бегает, а также обожает экстрим.

Мадонна (54 года)

  • рост: 163 см;
  • вес: 54 кг;
  • параметры фигуры: 91 – 61 — 86;

Красотка Мэдди даст фору любой голливудской старлетке. Она всегда стройна и привлекательна. Поп диву можно уважать лишь за такую потрясающую фигуру. Рельефное и подтянутое тело – результат ежедневных тренировок и правильного питания звезды. Девиз Мадонны – занимайся спортом в удовольствие, ешь и наслаждайся и всегда слушай природу в себе.

Конечно, барышни, чьи имена известны всему миру, держат марку и показывают нам, простым смертным, что прекрасной розой можно оставаться и после нескольких родов, и разменивая пятый-шестой десяток. Однако, на то, что у каждой свои секреты красоты, главное, чтобы отражение в зеркале всегда искренне улыбалось вам, а вдохновение вело на новые подвиги и свершения!

Майя Беспалая

Звезда «Женщины-кошки» и обладательница премии «Оскар» — Холли Берри — во 2-ой раз станет мамой.

Холли Берри кажется вам совсем молодой? Не верьте своим глазам! Родилась Холли Берри в 1966 году в США, а свою первую дочку Нолу родила в 40 с хвостиком.

Но несмотря на это остается в перкрасной физической форме. Вопрос: как? Постараемся на него ответить…

Выросла Холли без отца и вместе с сестрой Хейди испытала в детстве все недостатки смешанного происхождения.

Ситуация заставила ее быть собранной и целеустремленной: Холли со школьных лет была нацелена на равноправия с белыми!

Эта диета, названная «Агент 007», помогла Холли обрести стройность в максимально короткие сроки к одноименному фильму про Джеймса Бонда – «Умри, но не сейчас».

ЗАВТРАК

— яйцо всмятку
— цельнозерновой хлеб

ОБЕД

— курица гриль
— свежие овощи

УЖИН

— омлет
— салат

Красота и жизнь

Красота в стиле Барби не обеспечила ей легкой жизни. У нее было немало женских проблем: и трудный развод с первым мужем Эриком Беннетом, и автокатастрофа, и позднее материнство…

А еще Холли Берри больна диабетом. И поэтому она подсчитывает количество жиров, белков и углеводов в рационе. Диабет Холли находится в стадии компенсации, а это огромный труд и постоянный контроль за питанием.

Суперсеты для суперфигуры — фитнес от Холли Берри

Параметры Холли Берри

Рост 169 см

Вес 55,7 кг

Объемы 87-59,5-88

Сейчас дочке Холли Берри 1,5 года. Отец ребенка — манекенщик Габриэль Обри, с которым Холли познакомилась в 2005 году. Холли Берри быстро пришла в форму после родов: Голливуд не терпит запоздавших.

Для того чтобы оптимально использовать время на уход за малышкой и на восстановление фигуры, Холли Берри использовала замечательную систему суперсетов.

Суперсет — это комбинация из двух упражнений на противоположные мышцы (сгибатель и разгибатель). Упражнения выполняются без перерыва, с максимальным количеством повторов. С помощью суперсетов можно без особого труда исправить проблемные зоны.

Примеры суперсетов:

Бицепс с гантелью — трицепс с гантелью.

Передняя поверхность бедра — задняя поверхность бедра.

Подъемы корпуса — подъемы ног.

Развороты с палкой на плечах — наклоны с палкой на плечах вперед и в стороны.

Вы легко можете придумать свое сочетание упражнений!

Если у вас времени мало, а форму вернуть хочется, запланируйте 3 тренировки в неделю длительностью 25-40 минут каждая. Пусть одна тренировка включает суперсет на пресс и суперсеты на верхнюю часть тела (руки, спина), вторая — на пресс и спину (поясницу), третья — пресс и ноги.

В каждом суперсете в первую неделю выполняйте по 8-10 упражнений и прибавляйте по 2 повтора каждую неделю — до того оптимального числа, которое вы можете сделать, не теряя точности и эффективности (скажем, до комбинации 25-25).

Профессионалы отмечают такие плюсы суперсетов:

+ В большинстве случаев суперсет позволяет добиваться более выраженной и более рельефной мускулатуры.

+ Суперсеты позволяют сделать тренировки более редкими и менее продолжительными по времени.

+ Происходит более активное восстановление: из мышечной ткани быстрее выводится молочная кислота.

+ Резко возрастает число нервных импульсов в работающие зоны, что способствует большему включению мышечных волокон в работу.