Как избавиться от целлюлита отзывы?

Многие женщины стараются быть стройными, но залогом красоты тела одна только стройность еще не является. В проблемных зонах может появиться целлюлит, или проще — болезнь «апельсиновой корки». Такое строение имеет жировая ткань на тех местах, где чаще всего жир откладывается про запас. Если на ягодицах или талии его даже летом можно одеждой прикрыть, то сложнее скрыть целлюлит на руках, и это портит настроение. Что же делать? Если не обращать внимания на нарушения обмена веществ и на влияние женских гормонов, то год от года проблема усиливается. С отложениями целлюлита не так сложно бороться, как кажется.
Причины и следствия.
На появление целлюлита на руках влияют разные факторы. Наследственность является первым фактором: если у бабушки и мамы была на руках такая «корочка апельсина» риск встретиться с нею выше. Кроме того, влияют аборты, беременности, роды, резкие гормональные изменения, заболевания эндокринной системы. Если это один из симптомов появления лишнего веса, болезней сосудов и сердца, то тогда необходимо решение основной проблемы. Но часто причинами образования на коже целлюлитных бугорков является нарушение сосудистого кровотока при остеохондрозе в шейном отделе позвоночника, из-за малоподвижного образа жизни, нарушение оттока венозной крови от конечностей и повышение вязкости крови. При нарушении кровообращения, в плечевых сосудах и зоне предплечий начинается застой лимфы и венозной крови, поэтому жидкость выходит из сосудов и возникают отеки. Из-за застоя в тканях жидкости, кожа становится рыхлой, дряблой и неровной. Влияет еще и снижение мышечного тонуса из-за гиподинамии, мышечная ткань быстро замещается жировым слоем, поэтому плечи и руки приобретают некрасивые формы.
Что делать?
Чтобы устранить целлюлит в области плеч, нужно приложить усилия, так как эти места плохо поддаются воздействиям на них, но все равно, первых результатов можно достичь примерно через месяц интенсивных занятий с плечевой зоной. Вам нужны комплексные меры, а это тренировка мышц и массаж, дренажные и очистительные процедуры. Если у вас есть денежные средства и время, то лучше обратиться в салоны красоты к профессиональным косметологам и массажистам, которые подберут для вас интенсивную и индивидуальную программу. Но видимых результатов можно добиться и дома, если нет возможности посещать салоны, будет это немного сложнее сделать, медленнее по времени, но результаты того стоят.
С чего начать?
Прежде всего, должно появиться желание поменять что-то в своей внешности. Многие не пытаются сделать по утрам зарядку, встать размяться, прогуляться, а продолжая перед монитором поедать булочки, удивляются появлению целлюлита. Конечно, если так решать проблему, то целлюлит никуда не уйдет.
Работа на компьютере приводит к остеохондрозу и застою крови, поэтому необходимо делайть гимнастику и регулярно разминать руки и шею. Скорее всего, вы очень мало двигаетесь, поэтому, свой образ жизни стоит изменить. Хорошо убирают признаки целлюлита аквааэробика и плавание брасом. Они нагружают равномерно мышцы в верхнем плечевом поясе и тренируют руки.

Еще бокс является отличным видом спорта в борьбе с целлюлитом на руках, так как это тренирует весь плечевой пояс. Вам не нужны бои и большие спортивные достижения, а необходимы тренировки для рук, поэтому лучше заниматься с инструктором и грушей.
Пересмотр питания.
Целлюлит является проблемой нарушения обмена веществ, и возникает, в основном, из-за дефектов в питании, а не из-за болезней. Нельзя ограничительные диеты применять для борьбы с целлюлитом, они приводят к уменьшению жира на лице и груди, но до рук они не добираются, необходимо постоянное и медленное снижение веса, из-за удаления из питания жировых избытков и «пустых» калорий. Кроме того, следует отказаться от острых, соленых и жареных блюд, заменяя их молочными продуктами с достаточным содержанием животного белка. При борьбе с целлюлитом, нужно нарушенный обмен веществ восстановить и организм заставить не откладывать впрок жиры, а в мышечной работе их сжигать.
Очищать организм можно в разгрузочные дни и травяными чаями, это будет полезно для пищеварения и улучшит жировой обмен.
Массажи.
Хорошо борются с целлюлитом массажи, но эффект будет получен при регулярных процедурах с использованием различных методик.
Массаж с кофейной гущей обладает отличным эффектом, он проводится по всей поверхности предплечья и плеча, от кончиков пальцев к подмышке, усиливая кровообращение, активизируя отток лимфы и венозный ток крови, удаляя из тканей лишнюю жидкость, приводя в тонус мышцы и кожу.
Полезен будет массаж с применением антицеллюлитных кремов, в состав которых входят активные биологические вещества, которые расщепляют жировые отложения и активируют обмен веществ в тканях. Такой массаж можно делать руками, а можно применить специальную варежку, роликовый массажер, вакуумную банку. Все это приводит к одному и тому же эффекту, к активизации притока кислорода и крови к проблемным зонам, к стимуляции обменных процессов, и расщеплению отложенного жира.
Не забудьте об упражнениях.
Нужно тренировать руки, рельефные мышцы и упругая кожа не дадут развиваться целлюлиту. Если отжиматься с зависанием с полусогнутыми руками, можно прочувствовать, как напрягаются мышцы в местах, где есть целлюлит. Отжиматься можно от пола, стены, края кровати, и необходимо руки расставлять максимально широко.
Полезны занятия с гантелями, а если их нет, можно использовать две наполненные пластмассовые бутылки из-под минеральной воды. Руки с гантелями полезно заводить за голову, которая свисает с края кровати или дивана. Можно медленно поднимать руки, отжимая их от груди, можно, стоя на полу, до вертикального положения поднимать руки и держать, напрягая сознательно мышцы, прочувствовав их напряжение.
Водные процедуры.
Полезно воздействие на проблемные плечевые зоны контрастного душа и массажа водой. Для этого для душа необходимо использовать специальную массажную насадку, чтобы воздействовать на всю целлюлитную поверхность упругими струями прохладной воды. Следует менять температуру воды от, холодной до горячей и силу напора. Души помогают закаливать организм, увлажняют и придают коже упругость, а не только помогают бороться с целлюлитом.

Обертывания.
Это еще один эффективный и простой метод, в котором можно использовать антицеллюлитные средства, купленные в аптеках, в салонах красоты, или сделанные самими. Можно использовать кофейную гущу, ламинарии, масло цитрусовых фруктов, имбирь, все они обладают антицелюлитным эффектом.
Конечно, по сравнению с процедурами, проведенными в салонах, домашние не проявят сразу свою эффективность, но их можно выполнять постоянно, а значит они постепенно уберут бугристость кожи и придадут красоту рукам.

Как выбрать самые эффективные кремы и процедуры против целлюлита? И нужно ли так оголтело с ним бороться? Советует и размышляет Оля Третьякова.

У меня есть целлюлит, и я с ним борюсь с тех пор, как поверила, что это плохо. Кажется, это было в средней школе. Тогда только-только появились глянцевые журналы. Одним из самых популярных заголовков был — «Долой апельсиновую корку». Долой — значит, долой. В 16 лет ввязываешься в войну, не разобравшись, кто прав, кто виноват.

Но это в 16. Годами борясь с целлюлитом, в какой-то момент я перестала понимать, зачем это делаю. Раньше все было ясно-понятно: гладкая кожа на попе и отсутствие ямочек на бедрах входят в стандарт красоты вместе с высоким ростом, здоровыми волосами и большой грудью.

Нельзя сказать, что сейчас это все перестало быть красивым. Просто границы красоты расширились. Обязательного стало меньше – ну, по моим личным ощущениям. Во всяком случае, я уже не страдаю, если у меня вскочил прыщик, появился седой волосок или появилась ямочка на попе.

Постепенно уход из обязаловки превратился в выражение заботы. Я не втираю в себя крем потому, что иначе буду чувствовать себя некрасивой и никто меня не полюбит (все-таки годы терапии дают о себе знать). Для меня это часть программы «люби себя», в которую входит полезная еда, разумная физическая активность, здоровый сон и профилактика заболеваний. И если по остальным пунктам получается далеко не все и не всегда, то с кремом-то никак нельзя напортачить. Просто нужно открыть банку и намазаться. С этим у меня проблем нет.

Если честно, я уже и не знаю точно: пропал ли целлюлит от того, что я все время что-то с ним делала, или все это время я боролась с ветряной мельницей?

Ответить на этот вопрос мне не под силу. Как и на вопрос о том, на сколько процентов воспоминания состоят из наших же фантазий и представлений о прошлом. Но поскольку мы уже знаем, что в моей терминологии «крем» = «забота», каждый день я открываю банку и забочусь о себе. Именно поэтому я стала гораздо меньше ценить средства из серии «помучай себя ради красоты». Зачем делать обертывания с красным перцем, если можно не делать? Тем более, что нет доказательств, что чем больнее, тем эффективней.

Какие ваши доказательства?

От лирики — к фактам. Вся наша борьба с целлюлитом – занятие, в целом, совершенно бессмысленное. Согласно информации портала huffpost.com, не существует крема, способного избавить нас от того, что принято называть «апельсиновой коркой».

Ретинол уплотняет кожу, и это позволяет сделать ямки менее заметными. Кофеин, имбирь и экстракты черного и зеленого чая помогают улучшать циркуляцию крови. Считается, что они также могут разрушать скопления жировых клеток (адипоцитов), из-за которых и появляются неровности. Но это не доказано.

Зато доказано, что c возрастом количество целлюлита у женщин увеличивается, потому что организм производит меньше эстрогена и, соответственно, коллагена, и ухудшается циркуляция крови.

Также есть доказательства, что при целлюлите помогает массаж: он воздействует на разросшуюся соединительную ткань, которая и делают кожу неровной. Самомассаж для этого тоже подходит.

Но если вы думаете, что прежде, чем мазаться кремом, я изучаю результаты медицинских исследований, — то это вы зря. Количество (и качество) целлюлита индивидуально – его определяет возраст, гормональный фон, генетика и пол – у женщин эта неприятность случается чаще, чем у мужчин (да-да, у парней она тоже бывает).

Однако вот 5 вещей, которые я продолжаю делать. Потому что, кажется, вижу результат.

Пью много воды

На вашем месте я бы тоже тут поморщилась. Да, кажется, что в следующих пунктах я опишу пользу здорового сна и жизни без стресса. Обещаю этого не делать. Но вода важна. По информации портала Health.com, если вы пьете ее достаточно, а также едите много огурцов, помидоров, болгарских перцев и других овощей, состоящих из воды на 90% и больше процентов, целлюлит уменьшается. Закономерный вопрос: достаточно воды – это сколько? Не буду ставить ссылок на безумные калькуляторы в интернете, которые советуют мне пить минимум 4 л. Все равно больше 2 л у меня выпивать не выходит. И это я еще считаю чай.

Силовые тренировки

Если вы качок, ура вам. А если предпочитаете бег – вам увы! Потому что бег не избавляет от целлюлита. Мой любимый бокс — тоже. Танцы – не-а. Но стоит мне добавить к любимому кардио хотя бы 15-20 минут силовой тренировки раз в два дня, как кожа становится более гладкой. Черт с ними, с тренажерами, ну ненавижу я их. Поэтому гантели — мои маленькие, милые друзья. Конечно, тут все зависит от количества целлюлита, но мне достаточно отжиманий, приседаний и махов с этими самыми гантелями. И, кстати, исследования подтверждают, что силовые в этом плане рулят.

Снижение веса

Все мы, конечно, в курсе, что у худых людей тоже бывает целлюлит. И что даже липосакция не способна от него избавить. Но не знаю, как у вас, но у меня его гораздо меньше летом, чем зимой. В морозы я меньше двигаюсь, сытнее питаюсь и пью меньше воды, потому что холодно и не хочется. Так что даже с учетом тренировок за зиму почти всегда набираю пару-тройку кг. Хорошая новость в том, что когда они уходят, уходит и целлюлит. Плохая – если они возвращаются, то тоже не одни.

Аппаратный массаж

Я не решилась на антицеллюлитный массаж – испугалась отзывов знакомых. Говорили, что это не просто больно, а очень больно. Но, конечно, если у вас есть опыт безболезненного, но суперэффективного антицеллюлитного массажа – делитесь контактами специалистов. Схожу и расскажу о впечатлениях.

Мой опыт – аппаратный массаж: LPG и R-Sleek (эрслик).

Первый я делала довольно давно, второй – этой зимой в студии Prograce.

Процедура R-Sleek

LPG – это вакуумно-роликовый массаж, второй работает за счет метода термокомпрессии. Проще говоря, в LPG манипула прибора засасывает жировую складку и массирует ее, а в случае с R-Sleek специалист прокатывает проблемные зоны довольно тяжелым прибором с рядами крутящихся роликов. Что, в свою очередь, вызывает естественный нагрев тканей и лимфодренаж.

И те, и другие процедуры происходят поверх космического белого костюма (индивидуальный, выдается на курс процедур, и его можно стирать). Для тех, кто не любит, когда его трогают чужие люди (я не люблю), такой массаж – идеальный вариант.

Большой разницы от курса процедур я не вижу, но по ощущениям приятней R-Sleek. Но это, понятное дело, индивидуально. Оба варианта – чувствительные, но не болезненные. Терпеть вполне можно, тем более, что интенсивность регулируется – и за счет переключения скоростей на аппарате, и за счет нажима. Синяков не остается.

Процедуры R-Sleek рекомендуется проходить курсом – 8-10 сеансов через 1-3 дня. Эффект есть после первой: за счет лимфодренаджа и потери воды вы сдуваетесь на 1-3 см. Дальше работа идет над качеством кожи: чем чаще делаете, тем более гладкой она становится. После 8 процедур R-Sleek я была настолько довольна результатом, что даже не доехала на финальные две. Объемы уменьшились на 1,5 см на руках, на 2 см на талии и на 3 см – на бедрах. Но главное, что целлюлит на ягодицах и задней поверхности бедер стал совсем незаметен. Так что думаю доделать курс, когда эффект потускнеет.

Цены: от 2310 руб. за сеанс (при покупке абонемента) в студии Prograce.

Кремы против целлюлита

Если вы перемотаете на несколько абзацев назад, то можете прочитать, как я сама же пишу: кремы от целлюлита бесполезны. Лучшие научные умы провели исследования, способные опечалить мировую косметическую индустрию. Почему вы должны верить мне, а не им? Потому, что сам по себе крем не может ускорить ваш обмен веществ, заставить вас пить воду и заниматься спортом. Он не может поменять ваши гены, где, возможно, уже заложена склонность к целлюлиту.

Но если дважды в день после душа делать интенсивный самомассаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом хотя бы пять минут, то через месяц вы удивитесь результатам. Я говорю о случаях, похожих на мой: у меня никогда не было бедер как в страшной рекламе из серии «избавим от апельсиновой корки всего за три сеанса». Но небольшая неровность сойдет на нет – вот увидите.

Вот мои любимые кремы. Они не превращают вас ни в героиню сказки «Морозко» (помните это — «тепло ли тебе, девица?»), ни в курицу в духовке. То есть от них буквально ни жарко, ни холодно. Но все средства приятны по текстуре, не оставляют жирного блеска, хорошо увлажняют и классно пахнут. И, главное, работают.

  • Крем-массажер Сelluli Ultra Performance, Payot, цена 2930 руб. за 200 мл в магазине «Рив Гош».
  • Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Body Fit, Clarins, цена 4100 руб. за 200 мл на Clarins.ru
  • Липолитический гель против целлюлита Expert Correction For Stubborn Cellulite, Thalgo, цена 4460 руб. за 200 мл на thalgo-france.ru
  • Моделирующий укрепляющий крем для тела Sculpt Expert, Guinot, цена 5360 руб. за 200 мл в официальном интернет-магазине.

Вывод:

Самое главное, что я поняла в погоне за лучшим средством против целлюлита, — что это борьба с ветряными мельницами. Маркетологи (подозреваю, что это были именно они), которые превратили несуществующую проблему в многомиллионный доходный бизнес — конечно, большие молодцы. Но востребованность антицеллюлитных программ заставляет производителей идти на хитрости: обзывать хорошее массажное средство «антицеллюлитным» или привлекать на аппаратные процедуры, идеальные для лимфодренажа и уменьшения мышечной боли после тренировок, обещанием избавить от «апельсиновой корки».

Но даже зная, что главный эффект антицеллюлитных кремов — от массажа, которым сопровождается его нанесение, я не перестану ими пользоваться. Ведь, кроме собственно ямочек и неровностей, есть еще плотность, гладкость и тон кожи, на которые повлиять вполне возможно. А уж ощущение заботы о себе для меня и вовсе бесценно.

А какие средства против целлюлита помогают вам?