Как похудеть после КС кормящей маме?

Похудеть после кесарева сечения можно только с помощью диеты и физических нагрузок. Коррекция питания должна проводиться с учетом наличия/отсутствия грудного вскармливания малыша, а физические упражнения можно начинать выполнять еще в роддоме, буквально в первые сутки после хирургического вмешательства.

Если питаться в соответствии с рекомендациями диетологов, нормализовать режим сна и отдыха, вести активный образ жизни в силу возможностей, то снижение веса будет неуклонным. Да, не быстрым – 2-4 кг в месяц, но зато и результаты сохраняться надолго, и кожа не обвиснет.

Содержание

Как похудеть после кесарева сечения: основные методы

Похудеть после кесарева сечения быстро и без приложения усилий удается единицам, потому что хирургический путь родоразрешения подразумевает прохождение восстановительного периода и постепенную нагрузку на организм. В принципе, «набор» методов для похудения стандартен, но и они должны применяться с учетом особенного положения женщины.

Метод похудения после кесарева сечения Описание, особенности, нюансы
Диета

Строгие ограничения в питании, полный отказ от каких-либо продуктов, переход на вегетарианское меню находятся под запретом. Женщина должна получать полный набор витаминов/микроэлементов для восстановления после операции, для успешного кормления ребенка грудью.

Врачи настаивают на уменьшении порции еды, дробном питании и снижении калорийности готовых блюд.

Физические нагрузки Они должны быть очень умеренными и с постепенным возрастанием. Первые 2-3 месяца после операции стоит ограничиться классической утренней зарядкой и пешими прогулками, после этого можно включать в занятия и силовые упражнения, и интенсивный бег.

Косметические процедуры

Речь идет о массаже (антицеллюлитный, лимфодренажный).

Пластическая хирургия

Кардинальный и весьма эффективный метод, после родоразрешения можно им воспользоваться только через 18 месяцев. Липосакция, круговая подтяжка тела – это полноценные операции, которые имеют много противопоказаний и отличаются длительным, тяжело протекающим восстановительным периодом.

Домашние манипуляции

Речь идет об обертываниях, употреблении травяных отваров/настоев с очищающими свойствами. В большинстве своем такие методы безопасны, но малоэффективны.

Врачи считают, что похудеть после кесарева сечения можно только путем коррекции рациона питания под наблюдением диетолога. Обязательно нужно физически нагружать организм, а косметические профессиональные и домашние манипуляции могут выступать в качестве вспомогательных методов. Начинать мероприятия нужно только после консультации с врачами, прохождения обследования – например, понадобится заключение эндокринолога о состоянии гормонального фона женщины.

Почему появляется лишний вес после кесарева

Лишний вес после кесарева появляется не только потому, что будущая мама слишком много ела вредной пищи в период беременности, основной причиной является нарушения гормонального фона – происходит дисбаланс между эстрогеном и прогестероном, когда первый гормон вырабатывается в слишком больших количествах, а второй – в минимальных.

Обычно такой дисбаланс самостоятельно корректируется организмом уже в первые 1-2 месяца после родов, но иногда он приобретает затяжное течение и причинами этого могут быть:

  • слишком долгий родовой период – 18 часов и более у первородящих, 14 часов и больше у повторнородящих;
  • злоупотребление алкогольными напитками и сигаретами до родов и после кесарева сечения;
  • прогрессирование различных внутренних патологий у роженицы в первые 1-3 месяца после хирургического родоразрешения;
  • неправильное питание – употребление много калорийных блюд, сладкого, жирного и так далее;
  • назначение и проведение лекарственной терапии после кесарева сечения такими препаратами как Инсулин, Кортизол, Глюкагон, Адреналин, из категории глюкокортикоидов, андрогенов.

Понять, что у женщины присутствуют нарушения гормонального фона, достаточно легко по следующим признакам:

  • снижение или полное отсутствие либидо – нежелание вступать в половую связь с мужчиной или неприятные ощущения во время секса;
  • нестабильность в эмоциональном плане – резкая смена настроения, вспышки истерики и раздражительности по «пустячным» поводом и так далее;
  • формирование пигментных пятен на коже тела и лица – они имеют ярко выраженную окраску, могут быть разными по размеру и формам;
  • проблемы, связанные с грудным вскармливанием ребенка – полное отсутствие молока или откровенное нежелание вообще проводить этот процесс;
  • менструации протекают болезненно и отличаются слишком обильными выделениями;
  • отмечается выпадение волос – с расчески женщина снимает буквально «пучки».

Даже присутствие одного из перечисленных признаков – повод для обращения к эндокринологу за консультацией и для обследования.

Рекомендуем прочитать о том, какие можно выполнять упражнения после кесарева. Из статьи вы узнаете, через сколько можно заниматься спортом после КС, разрешенных и запрещенных упражнениях, противопоказаних к тренировкам.

А подробнее о том, что можно есть после кесарева сечения.

Сколько уходит кг после операции

После операции сразу уходит 4-5 кг лишнего веса, и это не связано с исчезновением жировых отложений – организм очищается от лишней жидкости, токсинов и шлаков, матка активно сокращается/уменьшается в размерах. В некоторых случаях женщины после хирургического родоразрешения худеют на 10-13 кг, но это возможно только в том случае, если они соблюдают рекомендации специалистов по питанию и физическим нагрузкам.

Иногда похудению способствует нервозное состояние: мать переживает о здоровье новорожденного, постоянно контролирует его, не высыпается, а если к этому добавить проблемы с грудным вскармливанием (например, недостаток молока или его полное отсутствие и голодные крики малыша), то нервный срыв гарантирован.

Килограммы уйдут заметно, но это не здоровое похудение, после восстановления психологического состояния они вернутся обратно, еще и «прихватят» дополнительные.

Как уходит вес

Вес уходи после кесарева сначала резко, затем постепенно и медленно. Дело в том, что в первые 1-3 месяца похудение связано с очищением организма, нормализацией работы кишечника, избавлением от плаценты, сокращением матки. Затем килограммы начинают уходить очень медленно, потому что сжигаются жировые отложения – такое похудение врачи считают наиболее правильным и безопасным для общего здоровья.

Если за первые 1-3 месяца вес уменьшился на 20 кг и больше, то это повод для визита к эндокринологу. Возможно, происходит серьезное нарушение гормонального баланса, которое приводит к сбою в функциональности всех систем и органов.

Почему не уходит вес: основные факторы

Если женщина после кесарева сечения соблюдает все рекомендации и назначения диетологов, а вес не уходит, то это может происходить по следующим причинам:

  • Нарушение режима дня. Женщина должна полноценно отдыхать в ночное время, ведь доказано, что сон менее 7 часов приводит к набору веса или остановке процесса похудения. Как только молодая мама нормализует отдых, вес начнет уменьшаться (естественно, при условии соблюдения правильного режима питания и физических нагрузок).
  • Проблемы эндокринного характера. Речь идет о неправильном гормональном фоне, корректировать его придется только с помощью врача и специфических лекарственных препаратов.
  • Нарушения психоэмоционального характера. Послеродовые депрессии, рутина изо дня в день, отсутствие положительных эмоций, постоянная усталость – это все отрицательно влияет на процесс похудения. Женщина должна будет хоть на несколько часов в день менять обстановку, поможет и разнообразие в проведении привычных дней – например, прогулку с ребенком совершить не по «накатанному» маршруту, а отправиться в какое-то интересное или любимое место.
  • Неправильное питание. Вес может «встать» не только по причине употребления калорийных блюд, сладостей и жирного. Часто проблема начинается при ограничениях, отказе от вечернего приема пищи. Нужно будет просто пересмотреть свое меню и режим питания, уже через 1-2 недели после нормализации процесса вес снова начнет уходить медленно, но верно.
  • Отсутствие физических нагрузок. Если это связано с состоянием здоровья женщины, то нужно просто дождаться полного восстановления. Во всех остальных случаях большую роль играет лень, а нужно ведь и ходить пешком, и выполнять утреннюю зарядку.

Причины обвисания живота

После кесарева сечения практически у каждой женщины отмечается обвисание живота, но в первые месяцы после операции это нормальное состояние, так как имеются нарушения в работе системы по выведению лишней жидкости из организма. Но если проблема остается и после 3 месяцев от родоразрешения хирургическим путем, то причины этого могут быть следующими:

  • Лишний вес. Он появляется во время беременности у каждой женщины, даже если она соблюдает диету и занимается физкультурой. Чаще всего отложения появляются как раз в области живота, бедер и талии. Если лишних килограммов слишком много, то избавиться от обвисшего живота будет невозможно.
  • Слишком растянутые мышцы живота и кожа. Этот фактор не зависит от женщины, тут «срабатывают» индивидуальные особенности организма. Проблему можно решить только частично и путем усиленных спортивных занятий – начинают их буквально сразу после родоразрешения, но повышать их интенсивность можно только через 3 месяца.
  • Проблемы с осанкой. Беременность – это нагрузка на позвоночник женщины, ее осанка меняется непроизвольно: действительно тяжело носить ребенка в себе, организм просто начинает приспосабливаться к новым условиям. После кесарева сечения женщина некоторое время передвигается согнувшись («тянет» шов, болит живот), затем она носит малыша на руках. А результатом станет валик на животе, который не будет уменьшаться даже при активном похудении.

Главным фактором обвисания живота считается увеличившаяся во время беременности матка – за этот период она вырастает в объемах в 500 раз! Вернуться в исходное состояние орган не может за несколько дней, для этого понадобится не менее 45 суток, в этот период несовершенная фигура молодой мамы – вполне нормальное явление.

Как похудеть при грудном вскармливании после кесарева

Похудеть при грудном вскармливании после кесарева вполне возможно, но нужно будет соблюдать правила питания:

  • «питаться за двоих» не нужно, отказывать себе во всем тоже опасно для здоровья;
  • питание должно быть дробным – не менее 5 раз в день;
  • порции должны быть небольшими – лучше ориентироваться на объем чайного блюдца, из-за стола вставать без чувства переедания;
  • перерывы между приемами пищи не должны превышать 3,5 часов – присутствие чувства голода недопустимо;
  • в меню обязательно должны присутствовать белковые продукты животного происхождения – мясо, рыба, молоко и кисломолочные продукты, яйца;
  • углеводами увлекаться не стоит, но 1 небольшое печенье на каждый прием пищи, пара конфет в первой половине дня вполне допустимы;
  • количество жиров в пище стоит уменьшить, но они все равно должны присутствовать в меню – это растительные масла, незначительное количество сливочного масла.

Кормящей женщине после кесарева сечения для успешного похудения обязательно нужно есть фрукты и овощи в свежем виде или после минимальной термической обработки. Важно соблюдать и питьевой режим – за сутки нужно употребить 2-2,5 литра чистой воды, что будет способствовать не только нормализации работы кишечника и выводу токсинов/шлаков, но и простимулирует выработку грудного молока.

Разрешенные и запрещенные продукты: таблица

Диетологи предупреждают, что после кесарева сечения нужно быть избирательным в пище, а при грудном вскармливании тем более – важно не только похудеть, но и обеспечить новорожденного всеми нужными витаминами, микроэлементами, не вызвав при этом аллергии и расстройства кишечника.

Разрешенные продукты Запрещенные продукты
  • Баклажаны и цветная капуста;
  • кабачки и морковь;
  • картофель и цукини.

Эти овощи можно запекать, варить и тушить, готовить бульоны. В свежем виде овощи можно есть только через 3 месяца после родоразрешения.

  • Чеснок и редис;
  • лук (любой) и редька;
  • огурцы и капуста белокочанная;
  • помидоры.

Стоит ограничить употребление бобовых культур – они провоцируют повышенное газообразование и нарушение работы кишечника.

  • Бананы и сливы;
  • яблоки и персики;
  • груши.

Яблоки и груши можно запекать, но кожицу следует предварительно снять. Соки разрешены после 3 месяцев восстановительного периода.

  • Ягоды типа малины, клубники;
  • любые экзотические фрукты;
  • виноград и цитрусовые.

Перечисленные фрукты можно вводить в рацион не ранее, чем через 6 месяцев после кесарева сечения и в малых дозах.

  • Индюшатина и курица без кожи;
  • крольчатина и телятина;
  • свинина без жира.

Мясо можно запекать, варить и тушить. Употреблять его в пищу нужно без сочетания с другими продуктами, даже без привычного гарнира.

Жирные бульоны, мясные деликатесы, жареное мясо даже из категории диетического.

Рыба нежирная, речная или морская. Ее можно запекать, варить, готовить на пару и в виде котлет.

Соленая, вяленая, сушеная и копченая рыба, креветки, икра и раки.

Гречневая, рисовая и овсяная каши. Их можно готовить на молоке или на воде, но первый вариант нужно употреблять в первой половине дня.

Любые каши быстрого приготовления и из манной крупы.

Любые кисломолочные продукты, но с низким уровнем жирности.

В больших количествах сметана, жирные сорта сыров.

Яйца отварные или в виде парового омлета – куриные, перепелиные.

Макаронные изделия из пшеничной муки со сливочным маслом.

Кроме этого, нужно отдавать предпочтение вчерашнему хлебу и исключить из рациона сдобную выпечку, кондитерские изделия, сладости. Чтобы не лишать организм глюкозы, нужно привыкнуть употреблять мармелад, зефир, пастилу и горький шоколад – небольшими порциями и только в первой половине дня.

Пример меню для мамы

Для кормящей женщины после кесарева сечения меню на один день может быть следующим:

  • завтрак – молочная каша рисовая, овсяная с добавлением минимального количества сливочного масла и сахара (лучше обойтись без этих добавок);
  • второй завтрак – запеченные яблоки или груши с грецкими орехами и медом (не более 2 штук средних размеров);
  • обед – овощной суп без зажарки, отварная курятина;
  • полдник – любой кисломолочный напиток;
  • ужин – запеченная рыба с гарниром из тушеных/запеченных овощей.

При наличии чувства голода вечером, за 2 часа до сна, можно выпить 200 мл нежирного кефира или съесть 2 отварных куриных яйца без соли.

Смотрите в этом видео о правилах питания мамы после родов:

Как быстро похудеть после кесарева, изменив образ жизни

Быстро похудеть после кесарева можно путем смены образа жизни, и вот что рекомендуют специалисты:

  • составить четкий режим дня с подъемом, обязательными прогулками на свежем воздухе;
  • приучить свой организм просыпаться по утрам в одно и то же время, даже если новорожденный еще спит и не требует внимания;
  • ложиться спать по вечерам до 23-00, а если утренний подъем ранний, то и раньше;
  • спать не менее 7 часов подряд.

Обязательно нужно гулять с ребенком и делать это стоит в любую погоду, не считая экстремально низких или высоких температур воздуха, смерчей, града и шквалистого ветра. Пешая прогулка в быстром темпе всего 1-1,5 часов в сутки – и за месяц можно избавиться от 2-3 кг лишнего веса.

Как прийти в форму после кесарева с помощью занятий

Привести фигуру в привычную форму после кесарева получится только при условии регулярных физических нагрузок, врачи рекомендуют в неделю заниматься 2-3 раза, но тренировки должны быть крайне умеренными, чтобы не нарушить восстановительный период, не спровоцировать развитие осложнений.

Каким спортом можно заниматься после родов

После родов спортом заниматься нельзя, а вот выполнять элементарные упражнения из комплекса утренней зарядки допустимо. В первые дни, когда женщина еще находится в лечебном учреждении, ей доступны лишь упражнения в положении лежа на спине:

  • подъем ног путем сгибания колена и скольжения стопы по кровати;
  • сгибания/разгибания рук;
  • круговые движения верхними конечностями;
  • подтягивание ног к животу и отведение согнутых коленей в стороны.

Эти упражнения должны выполняться 2-3 раза в день, каждый подход длится не более 7 минут. Движения должны быть медленными, дыхание – спокойным. Такая разминка поможет быстрее «встать на ноги», будет способствовать сокращению мышечных волокон – это уже является нагрузкой.

Как только женщину выписывают домой, а ее общее состояние стабилизируется (10-14 дней после операции), можно усложнять физические нагрузки. Речь идет о выполнении стандартного комплекса утренней зарядки:

  • шаги на месте;
  • круговые движения руками, разведение их в стороны;
  • наклоны корпусом вниз и назад, в стороны;
  • отведение ног в стороны, назад и подъемы вперед.

Движения выполняются медленно и осторожно, рукой нужно поддерживать живот в месте расположения шва после кесарева сечения.

Запрещены приседания, махи ногами с большой амплитудой и любые упражнения, во время выполнения которых напрягаются мышцы живота.

Тренировки с малышом дома

Интенсивные тренировки дома с малышом можно начинать выполнять только через 6 месяцев после кесарева сечения. Кроме стандартных упражнений, описанных выше, разрешены:

  • подъемы ног из положения лежа – сначала ноги сгибаются в коленях (стопы на полу), ребенок кладется на бедра, а поднимать нужно лишь нижнюю часть, сгибая/разгибая коленные суставы;
  • отрыв ягодиц и таза от пола с подъемом вверх – ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу, ребенок может находиться в положении полулежа на бедрах или сидя на нижней части живота (малыш «работает» как утяжелитель);
  • подъем верхней части туловища из положения лежа на спине – малыш располагается на животе или ногах, мама просто играет с ним, скрываясь и появляясь в его поле зрения.

Можно из положения сидя на полу поворачивать корпус в стороны и держать при этом ребенка на руках – так прорабатываются мышцы живота и уменьшается талия. В принципе, можно любые тренировки проводить с малышом – он будет выступать в роли утяжелителя, что заметно улучшит результаты от физических нагрузок.

Через 6 месяцев после кесарева сечения можно уже активно заниматься плаваньем, а бассейн посещать вместе с ребенком, что укрепит и его здоровье, сделает его иммунную систему устойчивой к вирусам и инфекциям.

Смотрите в этом видео о комплексе упражнений для мамы с малышом:

Когда лучше не тренироваться

От тренировки стоит отказаться, если:

  • начались месячные – можно ограничиться пешими прогулками, но в медленном темпе и не на длинные расстояния;
  • имеются признаки недомогания типа головной боли, ломоты в мышцах, повышения температуры тела;
  • после предыдущей нагрузки появилось болевое ощущение внизу живота.

Любые нарушения в самочувствии должны стать поводом визита к врачу, ведь шов после кесарева есть не только на животе, но и на матке. Чрезмерные нагрузки могут спровоцировать нарушения процесса его заживления и восстановления тканей полого органа, а это чревато и расхождением шва, и внутренним кровотечением, и формированием многочисленных спаек.

Упражнения для потери веса

Для потери веса нужны кардионагрузки, поэтому лучшим выбором станут:

  • приседания – с ребенком на руках или без него, но выполнять их можно не раньше, чем через 3 месяца после родоразрешения хирургическим путем;
  • ходьба активным/быстрым шагом на свежем воздухе или на беговой дорожке в непогоду – не менее 5 км в день;
  • упражнения на проработку мышц живота – подъемы туловища из положения лежа, планка, но не раньше, чем через 6 месяцев после кесарева сечения.

Если состояние женщины остается стабильным, то можно дополнять комплекс занятий прыжками на скакалке и бегом трусцой.

Можно ли похудеть после кесарева сечения для кормящей матери с массажем

Кормящая мать после кесарева сечения может похудеть и с помощью массажа. Специалисты часто предлагают антицеллюлитный классический, который можно делать через 8 месяцев после рождения малыша. К этому времени женщина уже ведет активный образ жизни, ее вес начал медленно уходить, и косметическая процедура просто поможет повысить упругость, эластичность кожи, уменьшит обвисший живот и избавит от «апельсиновой корочки».

Антицеллюлитный массаж выполняется 1 раз в неделю, для получения желаемых результатов нужно будет пройти 7-10 сеансов. Специалист обязательно будут использовать в своей работе эфирные масла, которые подарят женщине полноценное расслабление – ароматерапия тоже благотворно влияет на процесс похудения.

LPG-массаж

Вакуумный массаж банками или аппаратные процедуры разрешены к выполнению не раньше, чем через 12 месяцев после кесарева сечения. И даже в этом случае понадобится предварительная консультация у гинеколога – нужно убедиться в том, что подобное агрессивное воздействие не окажет негативного влияния на функционирование репродуктивной системы.

Диета после кесарева сечения для похудения некормящих

Некормящие женщины после кесарева сечения для похудения могут применить классическую диету с соблюдением следующих рекомендаций специалистов:

  • Порции еды должны быть маленькими, на одну трапезу не более 400 г. В этот объем входят все блюда, в том числе и десерты.
  • Максимально снижается количество употребляемого сахара. Это значит, что нужно будет отказаться и от кондитерских изделий, и от десертов.
  • Ограничить употребление сливочного масла, жирных кисломолочных продуктов (в том числе и сыров). Из рациона должна практически исчезнуть сметана.
  • Мясо можно и нужно употреблять – оно источник белка, который помогает быстро восстановиться после хирургического вмешательства. Оно должно быть нежирным и готовиться в виде паровых котлет/тефтелей, путем отваривания и запекания.
  • Рыба в меню может быть любая, даже жирная, но в указанных количествах. Термическая обработка – это запекание в духовке или на гриле, тушение с овощами, отваривание.
  • Овощи, фрукты можно есть без ограничений и даже в свежем виде. Но стоит исключить бананы, виноград, манго. К употреблению разрешены и ягоды, в том числе гипераллергенные типа клубники, малины.
  • Из каш стоит выбрать рисовую, гречневую и овсяную. Варятся они на воде, в качестве вкусовой добавки можно использовать мед.
  • Соль, маринады, любая консервация ограничиваются. Лучше совсем отказаться от слишком соленой пищи типа сушеной рыбы, копченого мяса.

Примерное меню для завтрака на 7 днейПримерное меню для обеда на 7 днейПримерное меню для ужина на 7 дней

Завтракать в любом случае нужно, а вот поздний ужин лучше заменить стаканом нежирного кефира или свежей морковью, несладким яблоком. Питание должно быть дробным, из напитков разрешается все, кроме сладких газированных и алкогольных. Питьевой режим обычный – 1,5-2 литра чистой воды в сутки. Для избавления от отеков можно воспользоваться отваром из плодов шиповника.

Если не могу похудеть после кесарева, стоит ли делать пластические операции

Если женщина не может похудеть после кесарева, то это не повод делать пластическую операцию. Да, это самый быстрый способ восстановить фигуру, но его критикуют врачи всех направлений и вот почему:

  • Это полноценное хирургическое вмешательство, которое подразумевает использование общего наркоза и проведение длительного восстановительного периода.
  • Операцию можно делать не ранее, чем через 12-18 месяцев после рождения малыша путем кесарева сечения. В этом возрасте ребенок еще требует повышенного внимания к себе, а матери придется провести в больнице минимум 3 недели.
  • В реабилитационном периоде женщине назначают антибиотики, может понадобиться гормональная терапия. Это безусловный повод отказать ребенку в грудном вскармливании.

До и после абдоминопластики

Кроме этого, пластические операции хирурги не делают при сильном ожирении, поэтому похудеть до определенных параметров все равно придется естественным путем.

Как привести себя в форму после кесарева с помощью домашних и салонных методов

Привести себя в форму после кесарева сечения можно с помощью косметических процедур: обертывания, ванны с добавлением специальных ингредиентов, криолиполиза, мезотерапии и прочих. Конечно, они не избавят от лишних килограммов и жировых отложений, но помогут сделать меньшими объемы тела, повысят упругость кожи, подтянут ее.

Обертывания

Могут выполняться самостоятельно в домашних условиях, но не раньше, чем через 6 месяцев после операции. Что нужно знать о процедуре:

  • Она проводится после горячего душа или ванны, может сочетаться с посещением бани, сауны.
  • Обязательно нужно хорошо распарить кожу в местах обертывания, после чего она растирается жестким полотенцем.
  • В качестве косметического/моделирующего средства можно использовать морские водоросли (порошок), глину голубую или белую, шоколад горький натуральный.
  • Сначала на выбранное место наносится средство, затем сверху все покрывается пищевой пленкой. Туго «бинтовать» нельзя, так как можно нарушить кровообращение, но и воздух к дерме не должен проникать.
  • Сверху обязательно следует укрыться полотенцем, пледом.

Обертывания можно проводить 1-2 раза в неделю. Осторожно процедура выполняется в районе живота, и сначала нужно получить разрешение на подобную манипуляцию от гинеколога. Время выдержки «компресса» — 20 минут, после чего все снимается, смывается теплой водой. Высохший эпидермис обязательно смазывается увлажняющим кремом.

Ванны

Ванны можно принимать только через 3 месяца после кесарева сечения и в период отсутствия месячных. Запрещены такие процедуры и при грудном вскармливании. Наиболее популярными, эффективными считаются следующие составы для проведения процедуры:

  • развести 100 г порошка горчицы с водой до сметанообразного состояния и вылить в горячую ванну;
  • взбить 1 куриное яйцо и 1 столовую ложку геля для душа, добавить 1 чайную ложку порошка ванилина, вылить в подготовленную воду;
  • отвар из 1 столовой ложки липового цвета и 100 мл воды вылить в ванну;
  • соединить 200 г пищевой соды и 300 г обычной соли, всыпать в воду.

Принимаются ванны не более 15 минут, а с порошком горчицы – 10 минут. После процедуры нужно вымыть тело теплой водой без моющих средств, вытереться и завернуться в одеяло или плед на 40 минут. Ванны помогают вывести токсины и лишнюю жидкость из клеток органов, ускорить обмен веществ, повысить тургор кожи, сделать ее более эластичной.

Смотрите в этом видео о рецептах ванн для похудения:

Косметические процедуры

Профессиональные косметические процедуры можно начинать выполнять только через полгода после рождения малыша хирургическим путем. Даже при отличном самочувствии женщины стоит получить консультацию у гинеколога. Самыми эффективными в отношении похудения после кесарева сечения считаются следующие процедуры в салонах красоты:

  • ELOS. Восстанавливает/повышает эластичность кожи, ее тургор, уменьшает объемы тела. На проблемные участки тела осуществляется воздействие высокочастотным током, вакуумом, инфракрасным излучением и роликовым массажером. Получить ожидаемые результаты можно только через 4-5 сеансов. Стоимость одного колеблется в пределах 8 тысяч рублей.
  • Криолиполиз. Помогает избавиться даже от жировых отложений, набранных до беременности. Суть метода: обработка нужных участков тела аппаратом с насадкой типа пылесоса, обработка холодом длится 30 минут. Результаты от проведения манипуляции можно оценивать только через 3 недели. Один сеанс стоит в пределах 23 тысяч рублей.

Криолиполиз

  • Мезодиссолюция. Инъекционная процедура, в глубокие слои дермы вводятся коктейли на основе липолитиков. Для существенного уменьшения объемов жировых отложений нужно будет посетить салон красоты не менее 8 раз. Стоимость одного сеанса – 4-5 тысяч рублей. Побочные эффекты: синяки, точечные подкожные кровотечения, отеки.
  • Инфракрасная сауна. Выводит токсины и шлаки из организма, способствует нормализации обмена веществ. После манипуляции усиливается кровообращение, ускоряется движение лимфы по сосудам, что обеспечивает уменьшение и жировых отложений, и выраженности целлюлита. Ощутимые результаты дает только в комплексе с обертываниями. Стоимость одного сеанса – 1500 руб. (за сауну и обертывание в течение 30 минут).
  • Кавитация. Отлично помогает решить проблему жировых отложений и целлюлита. Суть процедуры: в межклеточном пространстве формируются пузырьки, которые лопаются и создают волну. Именно она и разрушает жир, дает первые результаты после одного посещения косметолога – кожа станет заметно подтянутой и упругой. Эффект продержится всего 2 дня, но после 10 сеансов кавитации можно рассчитывать на сохранение результата 10-12 месяцев. Цена 1 сеанса – 7 тыс. руб.

Рекомендуем прочитать статью о том, как убрать живот после кесарева сечения. Из статьи вы узнаете о причинах большого живота после операции, каким он может быть в зависимости от срока после КС, через сколько восстанавливается, как убрать живот дома, а также с помощью операции.

А подробнее о том, когда можно заниматься сексом после кесарева.

Похудение после кесарева сечения – процесс не быстрый, но вполне реальный. Получить нужные результаты можно только путем коррекции питания с учетом особенностей организма женщины, регулярных физических нагрузок. Косметические процедуры в салонах красоты, массаж и обертывания с ваннами в домашних условиях – эти лишь вспомогательные элементы, которые ускорят процесс.