Когда меняется походка у беременных?

  • Из-за чего изменяется походка беременной?
  • Утиная походка беременной: что делать?

Походка беременной женщины в народе получила название «утиной». Действительно, дохаживая девятый месяц, многие женщины ходят, широко расставляя ноги и как бы слегка переваливаясь с ноги на ногу. Давайте разберёмся, почему так происходит и стоит ли считать это проблемой.

Из-за чего изменяется походка беременной

Причины утиной походки беременных вполне естественны – они обусловлены изменения в организме женщины.

  • Прибавка веса во время беременности увеличивает нагрузку на позвоночник женщины. Отсюда и боли в пояснице, мучающие всех беременных без исключения.
  • Смещение центра тяжести тоже неизбежно – многие беременные даже не осознают свою лёгкую дезориентацию в пространстве, а тело реагирует на неё изменением походки.
  • Готовясь к родам, женское тело делает подвижными сочленения таза. В общем, этот процесс естественен, но если есть боли в области лона, то речь может идти о симфизите при беременности. Обратитесь к врачу!

Как правило, заметные изменения в походке беременных приходятся на последние 2-4 недели перед родами. Многие даже считают выраженную утиную походку явным предвестником родов.

Утиная походка беременной: что делать?

Многие женщины очень переживают, обнаружив у себя утиную походку. Им кажется, что это изменение делает их непривлекательными и лишает женственности, но на самом деле, это вовсе не так. Как показывает практика, утиная походка беременных вызывает у окружающих исключительно положительные эмоции – она умиляет не только будущих отцов, но и простых прохожих, заставляя и тех и других становиться настоящими рыцарями. Наверное, вы заметили, что теперь вам стали чаще уступать место в транспорте, и появилось больше желающих поднести сумку и открыть перед вами тяжёлую дверь. Если вас всё же беспокоит вопрос, что делать, вот несколько рекомендаций, которые вам помогут.

  • Прежде всего, не стоит комплексовать из-за естественных изменений. Во-первых, они с вами ненадолго, а во-вторых, они помогают вашему телу как можно лучше подготовиться к быстрому и наименее болезненному появления малыша на свет.
  • Если имеют место болезненные ощущения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам придётся сдать анализы для определения проблемы и, следуя рекомендациям специалиста, немного подлечиться. Ничего страшного!
  • Постарайтесь не перетруждаться. Последний триместр беременности – самое лучшее время для того, чтобы отдохнуть как следует. Отмените утомительные тренировки, переобуйтесь в удобную обувь и выспитесь, наконец, впрок.
  • В некоторых случаях можно помочь себе при помощи специальных приспособлений. Например, бандаж поможет поддержать ставший чрезмерно тяжёлым живот, сняв нагрузку с позвоночника http://vsestilno.com.ua/losiny_legginsy/Legginsy_dlja_beremennyh/. Спросите совета у опытных подруг – они подскажут.

Не стоит считать утиную походку беременной проблемой – попробуйте смотреть на неё как на милую особенность. В конце концов, это ведь так и есть.

Мифов, связанных с жизнью беременной женщины, достаточно много: нельзя стричься, фотографироваться, водить автомобиль, заниматься сексом, отдыхать на море и, конечно, носить каблуки. Многие из этих высказываний остаются только мифами и никакого вреда беременной в действительности не причиняют, а некоторые являются правилами, которые нарушать нельзя. Что же это – «беременность и каблуки» – очередной миф или реальность?

С самых древних времен любая женщина планеты стремилась подчеркнуть свою красоту и скрыть недостатки. Как подтверждают раскопки археологов, даже у пещерной женщины были украшения. Способов подчеркнуть свое женское очарование с каждой эпохой, десятилетием, годом становится все больше.

Высокий каблук – это, пожалуй, один из древнейший методов обольщения противоположного пола. Именно он делает женскую ножку изящней, фигуру стройнее, а походку грациозней.

А что делать женщине, которая своего мужчину уже обольстила и ждет от него ребенка, а свою жизнь «без каблука» не представляет? Ну, не хочется ей 9 месяцев быть этаким «колобком на ножках»….

Что происходит, когда беременная женщина встает на высокие каблуки? – на этот вопрос мы попросили ответить профессора кафедры акушерства и гинекологии №1 КГМУ Льва Александровича Козлова.

– О каблуках нужно говорить, начиная с самых истоков, когда человек встал на две ноги и стал прямоходящим (или вертикальноходящим). Для огромного тела образовалась очень узкая опора — стопа (около 30 см). Для того, чтобы сохранить центр тяжести, задействованы целых две системы: костная и мышечная.

В костной системе участвуют три сустава: голеностопный, коленный и тазобедренный. Пользуясь ими, человек может быть устойчивым и передвигаться. Также задействованы внутренние органы живота и грудной клетки, которые удерживаются в основном позвоночником, ребрами и передней брюшной стенкой.

Позвоночник имеет специальную S – образную форму, которая работает как амортизатор, опираясь на тазовые кости и на кости ног, позволяет сохранять внутренние органы в своем естественном положении. Закончить описание этого механизма можно головой, которая образно представляет собой огромный шар, крепящийся к телу подвижным суставом. Этот сустав связан с позвоночником, а потому голова может вращаться в разных направлениях.

Вся эта сложная система заключена в мышечный каркас, который также участвует в прямохождении. Здесь задействуется целая группа мышц. В основном, это так называемые длинные мышцы спины, которые идут от шеи и до поясницы. Еще их называют musculis gracias, то есть мышцы, обеспечивающие походке грациозность. Если эти мышцы не скоординированы, то человек сутулится.

Теперь давайте посмотрим, что происходит, когда небеременная женщина подняла пятки высокими каблуками. Хочет она этого или нет, но центр тяжести изменился. Здесь вступает в силу понятие «биомеханика»: приходится либо сгибать колени, либо откидываться назад.

Таким образом, длинные мышцы спины напрягаются, и изменяется походка. Поэтому уметь ходить на каблуках грациозно – это большое искусство. Если мышцы развиты хорошо, то за счет того, что женщина приподнимается «на носочки», достигается стройная походка.

Что же происходит, когда беременная женщина приподнимает пятки высоким каблуком? Здесь мы должны учитывать такое обстоятельство, что матка, у небеременной женщины спрятана в малом тазу и весит всего 50-100 грамм. К концу же беременности ее вес достигает 6 и более килограммов.

Центр тяжести и без каблуков меняется, женщина наклоняется вперед, но мышцы спины откидывают тело назад, а потому в течение 9 месяцев у женщины вырабатывается походка, которую В.Шекспир назвал «грациозная походка беременной».

Тело по законам биомеханики приспосабливается к откидыванию плечевой части назад. Это естественно. Давайте теперь попробуем надеть каблук: плечевой пояс откинут назад работают прямые мышцы спины, на 5-10 см приподнимаются пятки, тело вновь уходит вперед, мышцам спины приходится еще больше работать, чтобы женщине вновь откинутся назад, а это огромное напряжение.

– Что же мы в результате получим?

– Как минимум – усталость. Чтобы почувствовать какую именно, можно провести такой эксперимент: небеременной женщине привязать к животу гантелю весом 6 кг, надеть «шпильки» и продефилировать по комнате. Наверное, это не очень удобно.

– А влияет ли на плод ношение каблуков, или они доставляют неудобство только будущей маме?

— Думаю, что на развитие плода это мало влияет, потому что работает система взаимоотношения «мать, плацента, плод». Вряд ли через плаценту малыш испытывает какие-либо неприятные ощущения. Но ношение каблуков непосредственно сказывается на дыхании матери, потому что приходится активно работать грудной клетке, которая подпирается маткой. Изменения в организме женщины во время беременности предусматриваются во всех органах и системах, в том числе и в дыхании. Второе, что можно предположить, это затруднение в родах. Роды – это длительный период, который разделяется на три части. Первая – подготовительная, когда открывается шейка матки и плод получает свободный путь для рождения. Вторая часть – непосредственно рождение, которое состоит в том, что плод в определенном положении должен вставиться головкой во вход малого таза и пройти через костный таз. Третья часть родов — последовый период: отделение и рождение последа (детского места).

Затруднения могут возникнуть во второй части родов. Дело в том, что существует такое понятие «ось малого таза», которая должна совпадать с осью плода.

Не знаю, проводились ли по этому поводу какие-либо научные эксперименты, но с точки зрения акушерства можно предположить, что ношение каблуков способно повлиять на изменение соотношения оси плода с осью малого таза, то есть во втором периоде родов, когда головка ребенка будет вставляться во вход в малый таз, могут возникнуть затруднения.

– Если женщина носила каблуки до беременности, может ли это как-нибудь отразиться на родах?

– Никаким образом. При ношении каблуков страдает только кровеносная система, но насколько негативно сказывается на ней «высокий каблук» – это уже вопрос к сосудистому хирургу.

– С какого периода беременности каблуки носить уже нежелательно?

– У небеременной женщины в организме имеется определенный гормональный баланс, который во время менструального цикла состоит из двух частей: в первую половину менструального цикла вырабатывается эстроген, во вторую – прогестерон. Эти два гормона необходимы и в процессе цикла друг друга нивелируют. Эстрогены вызывают тонус гладкой мускулатуры, а прогестерон – ее расслабление. Гладкая мускулатура имеется, прежде всего, в матке, стенках мочеточника, кишечника, а также стенках кровеносных сосудов.

Это нивелирование гормонов в процессе жизни женщины до беременности естественно, но при беременности наступает картина следующая: уменьшаются эстрогены, и повышается прогестерон. Такая ситуация начинается с самого начала беременности.

Мы уже говорили о том, что прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, поэтому и стенки сосудов расслаблены, тонус физиологически снижается, а потому может отмечаться варикозное расширение вен, несмотря на то, что матка еще ничего не сдавливает и не препятствует оттоку крови. Поэтому носить каблуки не рекомендуется с самого начала беременности.

– Какую обувь лучше всего носить в период беременности? Можно ли надевать модные в этом сезоне туфли-балетки?

– Лучше всего носить обувь на каблучке 1-2 см. В случае, когда у женщины плоскостопие можно порекомендовать специальные стельки, корригирующие изгиб стопы. Так как центр тяжести меняется в период беременности, носить обувь совсем без каблука (какой является туфли-балетки) также не следует.

Организм женщины поистине уникален, ведь во время беременности в нем происходит множество преобразований. Они обеспечивают питание, тепло, комфорт и полноценное развитие новому человеку, позволяя ему появиться на свет. В этот особый период все клетки, органы и системы материнского тела, «настраиваясь» на сохранение недавно зародившейся жизни, начинают работать совершенно по-иному. А о том, что именно происходит с ними во время беременности, мы вам сейчас расскажем.

Половые органы

Самые значительные изменения происходят именно здесь. Беременная матка увеличивается в размерах (с 7-8 до 38 см) и изменяет свое положение, достигая области подреберья, значительно возрастает ее масса (со 100 г до 1,2-1,5 кг) и в 1000 раз увеличивается объем. Расширяются кровеносные сосуды, идущие к органу, утолщаются связки, удерживающие матку, и усиливается кровоснабжение всех органов малого таза.

Сформировавшееся после овуляции в одном из яичников желтое тело обеспечивает процесс имплантации, формирования зародыша и сохранения беременности в первом триместре. Хорионический гонадотропин, выделяемый тканями плодного яйца, стимулирует выработку желтым телом гормонов, необходимых для развития беременности — эстрогенов, прогестерона и релаксина. К 16 неделе все функции желтого тела угасают и передаются плаценте — органу, обеспечивающему потребности плода и контролирующему деятельность организма матери.

На ранних сроках беременности из плазмы крови матери, а в дальнейшем — из мочи и легочной жидкости плода образуется амниотическая жидкость, которая обеспечивает малышу механическую защиту и благоприятные условия для развития.

Эндокринная система

Гипофиз увеличивается в 2-3 раза и начинает работать более интенсивно, благодаря чему тормозится механизм овуляции и усиливается выработка таких гормонов, как:

  • пролактин — отвечает за становление лактации
  • тиреотропный гормон — регулирует работу щитовидной железы
  • адренокортикотропный гормон — поддерживает функцию коры надпочечников
  • гормон роста — способствует правильной работе плаценты
  • окситоцин — способствует выделению молока и сокращению мускулатуры матки во время родов

Функция щитовидной железы в первой половине беременности усиливается, увеличивается ее объем и повышается концентрация вырабатываемых ею гормонов. Функция паращитовидных желез нередко бывает сниженной, что сопровождается нарушениями обмена кальция и приводит к появлению судорог в икроножных мышцах.

Поджелудочная железа во время беременности иногда несколько теряет чувствительность к инсулину, поэтому у некоторых будущих мам возникает гестационный сахарный диабет.

Молочные железы

Молочные железы с самого начала беременности начинают готовиться к кормлению малыша. В них улучшается кровоснабжение, число долек, объем жировой ткани, на поздних сроках образуется молозиво. Грудь увеличивается в размере, соски становятся чувствительными и нагрубают.

Органы пищеварения

В ранние сроки беременности у многих женщин появляются признаки токсикоза — тошнота, нередко рвота, изменение вкусовых ощущений и предпочтений, слюнотечение, иногда — «любовь» к необычным продуктам (мел, глина). Интенсивность этих явлений, как правило, снижается к 3-4 месяцу, но в некоторых случаях продолжается до поздних сроков

Кроме того, снижается тонус мускулатуры кишечника и усиливается всасывание воды из толстой кишки, что способствует запорам. Кишечник и желудок сдвигаются кверху, желудочное содержимое нередко забрасывается в пищевод, особенно во второй половине беременности, вызывая изжогу. С большей нагрузкой работает и печень, поскольку ей приходится обезвреживать продукты обмена веществ как организма матери, так и организма плода.

Иммунная система

С целью предупреждения отторжения плодного яйца, в материнском организме под действием гормонов возникает физиологическое снижение иммунитета. По этой причине беременные больше подвержены инфекциям и склонны к тяжелому течению заболеваний.

Кожные покровы

Очень часто на коже будущих мам возникает темная пигментация. Она появляется на животе, сосках, околососковых кружках, иногда — на лице. При быстром наборе веса и росте матки на животе, бедрах и молочных железах образуются «растяжки», или стрии, которые остаются и после родов в виде серебристо-беловатых рубцов.

Сердечно-сосудистая система

Сердце работает в более напряженном режиме, поскольку в организме при беременности формируется еще один — плацентарный круг кровообращения, через который ежеминутно проходит 0,5 л крови. Сердце здоровых женщин быстро приспосабливается к новым нагрузкам, а женщинам с сердечной патологией рекомендуется на поздних сроках госпитализироваться в специализированные роддома.

Объем циркулирующей крови увеличивается примерно на 40% (при многоплодии он в среднем на 500 мл выше, чем при одноплодной), что позволяет организму компенсировать потребности плода и родовые физиологические кровопотери.

Под действием прогестерона снижается тонус периферических кровеносных сосудов, поэтому в ранние сроки и в середине беременности артериальное давление у здоровых женщин в норме снижается. В третьем триместре давление восстанавливается до нормального, но иногда сильно повышается (более 140/90 мм.рт.ст.). Это говорит о позднем токсикозе, который может стать причиной экстренного родоразрешения.

Система кроветворения

При беременности изменяется и формула крови: повышается количество лейкоцитов, нейтрофилов, скорость оседания эритроцитов (СОЭ), несколько снижается число эритроцитов и уровень гемоглобина. С увеличением срока повышается скорость свертывания крови, а также усиливаются свойства кровяного сгустка.

Органы дыхания

Легкие будущей мамы работают в режиме гипервентиляции, увеличивается объем вдыхаемого воздуха и на поздних сроках — частота дыхания. Нередко даже при минимальной физической нагрузке появляется одышка.

Мочевыделительная система

Почки в период беременности работают усиленно, поскольку им приходится выводить продукты обмена веществ и матери, и плода. Под влиянием прогестерона снижается тонус мочевого пузыря, а из-за поворота беременной матки вправо иногда возникает нарушение оттока мочи из правой почки. Это иногда приводит к застоям мочи и обострениям пиелонефрита, поэтому для предотвращения осложнений будущим мамам следует часто сдавать анализ мочи.

Опорно-двигательный аппарат

Под воздействием релаксина происходит разрыхление хрящей и суставных связок, лобковых костей, особо подвижными становятся тазовые сочленения. Из-за роста матки расширяется грудная клетка и приподнимаются ребра, голова и плечи женщин откидываются назад, в результате меняется осанка и походка будущей мамы.

Вес и обмен веществ

Физиологические изменения и рост малыша вызывают у беременной прирост массы тела: в среднем, в норме к концу срока она увеличивается на 8-18 кг. Еженедельная прибавка составляет около 300 г, но у худеньких женщин она может быть гораздо больше.

Интенсивное накопление запасов жира в организме матери происходит до 30 недель беременности, а в оставшиеся 10 недель они накапливаются в организме плода, вследствие чего малыш на поздних сроках стремительно набирает вес.

Психологическое состояние

В первой половине беременности будущие мамы обеспокоены собственным состоянием и здоровьем, а после появления шевелений все мысли направлены на благополучие растущего малыша.

Нередко возникают опасения и страхи, связанные с изменениями внешности, взаимоотношениями и предстоящими бытовыми проблемами. В период беременности все события воспринимаются женщиной очень остро, поэтому муж и другие родственники должны стать опорой для беременной женщины, обеспечив ей поддержку, понимание и психологический комфорт.

Все физиологические изменения не только способствуют росту и развитию плода, но и увеличивают нагрузку на женский организм. Это может привести к обострению хронических заболеваний и осложнениям. Поэтому чтобы беременность и роды не принесли здоровью матери серьезных проблем и благополучно завершились рождением малыша, будущей маме следует как можно раньше обратиться в женскую консультацию, сдать необходимые анализы и в дальнейшем ответственно соблюдать рекомендации своего врача.