Кончил за 3 минуты

Сегодня о сексе не стесняются говорить. Его любят и легко обсуждают, делятся опытом. Казалось бы, нет знаний, скрытых от общего доступа. Но все-же, сексуальная образованность в стране довольно низкая. Это приводит к тому, что некоторые термины и понятия трактуются не так, как они должны трактоваться.

Все прекрасно знают, кто такой скорострел. Мужчина, у которого эякуляция наступает очень быстро, буквально через 1-2 минуты после начала полового акта. При этом надо учитывать, что, согласно статистике, средняя продолжительность секса составляет 3,5 – 5 минут. Так что, если мужчина считает себя скорострелом из-за оргазма после 4-минутного полового акта – он ошибается. И уж точно не стоит себя корить за такой «недостаток». Если же проблема действительно имеется, нужно искать методы ее решения, а их – множество.

Причины быстрой эякуляцииi

Часто мужчины переживают, если внезапно для себя обнаруживают, что кончают они слишком быстро. Особенно сильно они нервничают, если еще слишком молоды и не имеют достаточно опыта в сексе. Сразу возникает мнение, что с ними что-то не так, они не нормальные, не такие, как все, недостаточно мужественные. Это становится достаточно серьезной причиной для переживания.

На самом деле, причин у быстрой эякуляции множество:

  • первые разы сексуального опыта. Когда юноша слишком возбужден и имеет мало опыта, острота ощущения от секса намного сильнее. Это естественно и со временем это пройдет. Так что, если этот сексуальный опыт первый – приписывать себя к скорострелам рано.
  • нервозность. Как и возбуждение, нервозность имеет схожие химические реакции организма. Можно сказать, что заведенный и нервный человек и так достаточно возбужден. Логично, что во время интимной близости мужчина кончит быстрее. Если это причина быстрого секса, то перед применением успокоительных обязательное следует обратится к врачу, не начиная самолечения.
  • загруженность на работе. Эта причина сродни нервозности. Повышенный стресс оказывает такой же возбуждающий эффект.
  • редкие половые акты. Если секс происходит очень редко, то желание у мужчины накапливается. Поэтому ему требуется совсем немного времени, чтобы сбросить напряжение и прийти к финишу.
  • страх, что партнерше не понравится секс. Очень важно в постели доверять друг другу. Страх не понравится может стать причиной для слишком быстрого оргазма. Это проявляется психологическое желание закончить процесс скорее.
  • рефлекс, выработанный частой мастурбацией. Мужчины прекрасно знают, как быстро снять напряжение. Это вызывает рефлекс, который вступает дело в момент секса, когда ощущения от полового акта еще сильнее и приятнее.
  • венерические или инфекционные болезни. Нарушение функций работы организма также может привести к преждевременной эякуляции.
  • гормональные сбои. В этом случае организм начинает вести себя иначе, поэтому необходимо показаться специалисту.
  • грыжи, травмы позвоночника. Возможности мужчины в постели напрямую связаны с органами таза и позвоночника. Поэтому в случае возникновения подобных проблем, искать причину того, что мужчина скорострел стоит именно в них.
  • недостаток цинка и магния. Авитоминоз это серьезная нагрузка на организм по всем фронтам. И также он может повлиять на длительность полового акта.

В случае возникновения проблемы со скорой эякуляцией, стоит начать исключать возможные причины из этого списка. Если ни одной из них не останется – это не повод для отчаяния. Продлить половой акт можно несколькими способами.

Как исправить ситуацию2

· Работа над рационом

Если выяснилось, что мужчина скорострел из-за недостатка цинка и магния, стоит пересмотреть свой рацион. Авитаминоз штука серьезная, доставляющая проблемы не только в постели. Поэтому нужно добавить в свое питание:

  • шоколад
  • семечки тыквы или арбуза
  • бобовые
  • орехи: кедровые, грецкие, арахис, фисташки или фундук
  • устрицы или мидии
  • говядину или баранину
  • кокос
  • гречку или овсянку

Эти продукты с высоким содержанием важных микроэлементов способны помочь в увеличении продолжительности полового акта, если причина действительно кроется в их недостатке. Просто так, авось поможет, лучше не злоупотреблять – повышенное содержание цинка и магния тоже не полезно.

· Мастурбация

Если причина кроется в чрезмерном онанизме, то плюс в том, что мастурбация может и помочь. Главное – изменить технику. В процессе, когда мужчина почувствует, что вот-вот кончит, ему стоит остановится, буквально на минуту, и отдышаться. Затем продолжить, снова остановится, и так далее. Цель – постепенно натренировать свой организм так, чтобы оргазм не наступал при непрерывной мастурбации в течении 10 минут. Когда получится этого достичь, нужно продолжать мастурбировать, но при ощущении скорого оргазма замедлять скорость движения рукой. При регулярных тренировках продолжительность секса с девушкой может значительно возрасти. Да и сброшенное в процессе долгих тренировок сексуальное напряжение пойдет на пользу

· Сжимание члена

Такой способ заработал большое количество положительных оценок и активно обсуждается в сети как один из самых действенных. Техника довольно проста и применима прямо во время секса. Нужно взяться за головку члена так, чтобы средний и указательный палец лежали на основании уздечки с одной стороны, а большой – с другой. Таким образом надавливать на член нужно в течении 10 секунд. При такой технике пережимается венка, и эякуляция отодвигается. Главное – не делать движения рукой, это только ускорит финиш. Отпускать и возвращаться к сексу можно тогда, когда венка на половом члене перестанет пульсировать.

· Техника отвлечения

Эта техника, скорее всего, многим приходила на ум, ведь это самое очевидное, что можно сделать. И нужно отметить, что она весьма действенна. Из названия ясна ее суть – нужно отвлечься. А уловка заключается в том, что, если мужчина не хочет, чтобы девушка заметила, что что-то идет не так, отвлечься от секса он может, предложив ей поменять позу. Причем выбрать стоит посложнее. Например – переместиться на диван или в кухню, или душ. Если же оба партнера обсуждали эту тему и готовы вместе работать над ее решением, то можно попросить девушку покусывать, царапать, сжимать руки и так далее. Главное, чтобы это было не сексуально, а действительно отвлекающе.

· Дыхательные практики

Это может показать удивительным, но частота дыхания напрямую влияет на скорость эякуляции. Как это работает: чем интенсивнее дышит мужчина, тем быстрее у него наступит оргазм. Это связано с тем, что частое дыхание подает сигналу мозг об опасности. И чтобы успокоиться, мозг отдает телу сигнал о разрядке, что и приводит к быстрой эякуляции.

Чтобы подобного не происходило, нужно следить за дыханием. Как только мужчина почувствует, что дышит слишком часто – необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание, выдохнуть, сделать глубокий вдох. Это успокаивает и помогает мужчине дольше не кончать, что бы он не думал, что он скорострел.

· Укрепление мышц таза

На продолжительность полового акта также может влиять тонус мышц. Некоторые физические упражнения могут помочь поддерживать мышцы в хорошем состоянии, увеличив продолжительность секса:

  • лечь на спину и поднимать руки и ноги. Это упражнение называется «Лодочка».
  • круговые движения тазом
  • велосипед – лежа на спине, упереться локтями в пол и поддерживать таз руками. На весу крутить ноги, изображая поездку на велосипеде
  • бег и йога также помогут привести мышцы таза в тонус

· Тысяча раз

Еще один популярный способ продлить секс. Суть этого способа заключается в том, что мужчина должен настроиться сделать 1 тысячу пенетраций. Когда психологически эта задача будет в его голове, он будет фокусироваться на подсчете, и секс будет долгим. Главное – не сбиться со счета.

· Двойная защита

Все прекрасно знают, что секс в презервативе не такой чувствительный. Если мужчина скорострел, который часто занимается сексом под защитой латекса – ему подойдет подобная хитрая уловка. Перед началом секса можно воспользоваться двумя презервативами сразу. Это значительно снизит чувствительность пениса.

· Посещение ванной комнаты

Известен тот факт, что наполненный мочевой пузырь давит на простату, усиливая наслаждение в момент секса. Поэтому перед сексом очень важно сходить в туалет.

· Подходящая поза

Есть две основные позы, которые могут продлить секс. Единственное – они не помогут тем, для кого они самые любимые.

Поза сбоку, ложечки, и поза наездницы. Последняя особенно хороша, так как мужчине легче задавать темп движениям партнерши. Главное избегать миссионерской позы – в ней мужчины кончают быстрее всего.

· Постоянный партнер

Как ни странно, именно с постоянным партнером мужчины начинают заниматься сексом дольше. Во-первых, мужчина уверен, что над ним не будут смеяться и его поддержат. Это позволяет ему избежать лишней нервозности во время занятия сексом. Научно доказано, что доверие и комфорт увеличивают среднюю продолжительность полового акта. Кроме того, мужчина привыкает к женскому телу, вид обнаженной партнерши на него больше не действует как красная тряпка. А стабильный секс исключает продолжительное воздержание, и мужчина будет не так возбужден, а значит продержится в постели дольше.

· Комфортная среда

Место, где люди занимаются сексом – очень важно. Кто-то любит острые ощущения и предпочитает места, где их могут заменить, но для скорострела этот вариант не подойдет. Необходимо создать максимально комфортную обстановку в доме: приглушить свет, постелить приятное телу постельное белье. Важно быть уверенным, что никто вам не помешает и не потревожит, и у вас достаточно времени. Перед сексом можно сходить в душ, а во время процесса не помешает романтическая спокойная музыка.

· Второй заход

Как показывает практика, второй секс всегда дольше первого. Поэтому не стоит сразу отчаиваться, если первый оргазм наступил слишком быстро. Лучше передохнуть и снова заняться сексом. Второй раз обещает быть намного дольше.

· Препараты и вмешательство

Тем, кому ничего из вышеперечисленного не помогло – стоит обратить свое внимание на препарат, содержащий действующее дапоксетин. в 2009 году были проведены клинические исследования в 22 странах, которые доказали эффект от этого препарата. Результаты этого исследования показали, что при приеме таблеток половой акт может быть продлен до 3 часов.

Также можно прибегнуть к хирургическому вмешательству. Они будут направлены на снижение чувствительности нервных окончаний полового члена. Противопоказаний у данной операции нет. Называется этот метод Денервация. Но этот метод подойдет только для рисковых парней, ведь не каждый доверится лечь под нож хирурга, особенно, если операция будет проводится на таком важном органе.

Главное помнить, что эти методы хороши только в исключительных случаях, когда ничто другое не помогло, и только под наблюдением опытного врача.

Преждевременная эякуляция – это недуг, которым страдает около 20-30% мужчин в возрасте 18-40 лет, этот недуг проявляется в виде очень коротких половых актов (1-2 минуты), в некоторых случаях эякуляция происходит и до начала секса (1-2 % мужчин). Также мужчины, страдающие этим недугом, не могут контролировать и предугадывать процесс семяизвержения. Разберем причины, почему парень быстро кончает, а также вы узнаете 22 способа, которые помогут вам долго не кончать и делать половой акт долгим и успешным.

Причины преждевременной эякуляции

Точная причина этого недуга неясна до сих пор, обычно это связано с психологическими и биологическими проблемами. В случае биологических проблем, это может быть вызвано воспалением в семенном бугорке или предстательной железы, в аномальном уровне гормонов, наследственность.

Люди, которые страдают этим недугом с самого начала сексуальных отношений, относят к «Первичной (врождённой) группе ПЭ».

К «Вторичной (приобретенной) группе ПЭ» относят тех людей, которые не страдали от недуга в начале сексуальной жизни, но потом начали.

Психологические проблемы, сильно влияют на продолжительность полового акта, мужчина у которого может быть занижена самооценка или он находиться в глубокой депрессии, у него стресс, сильное перевозбуждение, все это может вызвать преждевременное семяизвержение.

Как долго не кончать – 22 способа решения проблемы

Тренировка и напряжение лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышца)

Эта мышца расположена между лобковой костью и копчиком, она отвечает за ритмичные сокращения во время оргазма. Упражнения для этой мышцы помогают парню или мужчине продлить время полового акта, а также при знании техники получать оргазм множество раз за один акт. Существует теория, что расслабление этой мышцы помогает снизить вероятность преждевременного семяизвержения.

Первое упражнение – напряжение и расслабление, его нужно повторять от 20-30 циклов в течение дня. Один цикл состоит из, полного напряжения мышцы на протяжении 3 сек, а затем полного расслабления также на 3 сек. Постепенно увеличиваем число циклов до 50 до конца недели. Повторяйте его каждый день на протяжении 2-3 недель.

Второе упражнение – научиться напрягать ЛК-мышцу изолированно, на начальном уровне будет напрягаться комплекс мышц, а именно пресс, ягодичные мышцы, ноги.

Третье упражнение – теперь напрягаем мышцу, на протяжении 10 сек, а на расслабление оставляем 4 сек. Также повторяем циклы 20-30 раз в сутки, увеличиваем до 70-100. Третий шаг повторяем 4 недели.

Комплекс этих упражнений называется «Комплекс Кегеля». Помимо увеличения продолжения полового акта, эти упражнению дают ряд положительных эффектов связанных с половым органом и циркуляцией крови в близлежащие места.

Как навсегда забыть о проблемах с быстрой эякуляцией? Препарат непревзойденного качества вышел на рынок. Сотни положительных отзывов мужчин за 2020 год.

Равномерное и медленное дыхание

Диафрагмальное дыхание (животом)

Такое упражнение помогает расслабиться, и отрегулировать приток крови, а также повышает концентрацию, благодаря этому вы можете продлить время полового акта в разы. Быстрое и прерывистое дыхание символизирует о стрессе для организма, и он напрягается, а напряжение приводит к незапланированной эякуляции.

Контроль над дыханием поможет вам не только в половых отношениях, но и по жизненной рутине. Делаем глубокий вдох носом, выдыхаем ртом, главное, не сбиваться и дышать равномерно. Кроме того, это даст более красочные ощущения при оргазме, предоставит возможности не только вам им насладиться, но и партнерше.

Презервативы с анестетиками

Существуют специальные презервативы, рассчитанные именно для людей, страдающих из-за неконтролируемой эякуляции, на их стенки наносится анестетик – он уменьшает чувствительность полового члена и в результате повышает время полового акта, но такой способ имеет недостатки в виде ухудшения ощущений при сексе. Такие презервативы можно купить в любой аптеке под названиями «Durex Long Play», «Contex Long Love», «Durex Dual Extase» по цене от 110-200 рублей за упаковку 3 шт. Помните, что они не подойдут на постоянной основе, неспособность в полной мере насладиться сексом может полностью убить желание им заниматься.

Durex Long Play Durex Dual ExtaseDurex Long Love

Также существуют спреи, в составе которых есть анестетик, они также помогут отстрочить преждевременную эякуляцию за счет уменьшения ощущений от секса.

Влияние долгосрочных отношений на качество секса

Когда мужчина остепеняется, ему уже не хочется удивлять свою женщину, и он не старается сделать ей приятно как раньше. Из-за этого психология мужчины запоминает, что он никому ничего не должен. Поэтому, когда у него будет возможность заняться сексом не со своей женой, он может преждевременно финишировать, в свою очередь после такого инцидента самооценка мужчины может стремительно упасть. Находясь в долгосрочных отношениях азарт может спасть, что однозначно продлит половой акт.

Оговорите паузы

Соблюдение пауз обеспечат продление полового акта за счет возможности отойти от пика возбуждения, а затем продолжить и в пик нового возбуждения сделать еще одну паузу. Этот способ поможет продолжать, пока не надоест. Мужчины часто комплексуют из-за проблем с сексом. Не бойтесь говорить об этом с вашей половинкой, она поймет и оценит то, что вы пытаетесь сделать приятно и ей.

Чтобы не сидеть и смотреть друг на друга, пока ждете спада возбуждения можно менять позы, это разнообразит половую жизнь.

Лучшие позы

Выбор поз играет одну из ключевых способов продлить время акта, но не все знают, какие позы подходят для этого лучше. Лучшая поза – Офицерская, а также все, где мужчина находится сзади, именно они помогут в полной мере насладиться временем полового акта. Не стоит забывать о технике сжатия – это эффективный инструмент, когда наслаждения достигает своего пика, сжиманием полового органа в области ниже головки оттянет процесс эякуляции.

Офицерская поза

Для борьбы с плохой потенцией, урологи начали назначать недорогой, крайне эффективный препарат. После применения мужчины перестают обращаться к специалисту навсегда. Читать далее…

Отвлечение прикосновениями в других частях тела

Чтобы девушка ощутила оргазм недостаточно просто заниматься сексом долго, а в случае, когда вы страдаете преждевременной эякуляцией, это сделать практически невозможно, но решение есть, а именно прелюдия и ласки других частей ее тела. Когда почувствуете, что скоро кончите, остановитесь, поцелуйте ее в губы, шею, прикоснитесь к эрогенной зоне или помассируйте соски.

Пощипывание и влияние боли

Боль влияет отличный способ, чтобы растянуть половой акт, как это работает? Очень просто боль поможет резко перевести все внимание на эпицентр болевых ощущений и забыть о сексе, этого времени хватит, чтобы возбуждение спало. Главное, не причинять сильную боль, так как желание продлить половой акт может исчезнуть совсем.

Мысленное отвлечение

Для увеличения продолжительности полового акта попробуйте не думать о том, как вам хорошо в данный момент, подумайте о погоде на завтра, о новостях, смотрите в телевизор во время полового акта, не заметите, как пройдет 5 минут, 10, а то и весь час.

Позвольте вести ей

Преждевременная эякуляция может произойти и из-за избыточного перевозбуждения и до секса, чтобы отвести это возбуждение, попросите девушку вести игрой, то есть чтобы она делала поступательные движения, а не вы. Удобнее всего будет применять этот способ, используя позу наездницы, то есть когда ваша женщина сверху. Это поможет снять напряжение и возбуждение и продлить половой контакт.

Такая поза + активные действия девушки отдалят вашу эякуляцию

Продукты, способствующие продлению акта

«Ты то, что ты ешь» да, но влияют ли продукты питания на продолжительность полового акта? Да, но нужно знать какие, ни для кого не секрет, что эрекция происходит из-за притока крови к половому органу, поэтому продукты, которые разжижают кровь, отлично подойдут, к таким продуктам относятся:

  • Ягоды.
  • Оливковое масло.
  • Корица.
  • Орехи и семечки.
  • Имбирь и чеснок.
  • Острый перец.

А также подойдут продукты, которые оказывают расслабляющий эффект на организм:

  • Алкоголь.
  • Овсяная и гречневая каши, свинина.
  • Бобовые, шпинат, абрикосы и яйца.
  • Кисломолочные продукты.
  • Морепродукты.

Такие продукты сохранят ваше здоровье и позволят оставаться полным сил, как в постели, так и в спорте.

Для борьбы с плохой потенцией, урологи начали назначать недорогой, крайне эффективный препарат. После применения мужчины перестают обращаться к специалисту навсегда.

Влияние занятий спортом

Занятия спортом положительно влияют как на человека, так и на его сексуальную жизнь. Не только тем, что накаченный мужчина привлекательней, но и тем, что он более выносливый. У таких людей редко бывают проблемы с преждевременной эякуляцией, разве что у них врожденные физиологические проблемы.

Отсутствие зрительного контакта

Возможно, прозвучит странно, однако, если не смотреть в глаза партнеру, то половой акт продлится дольше, почему? Преждевременная эякуляция часто связана с психологическим фактором, таким как избыточное перевозбуждение, отсутствие зрительного контакта поможет сохранять возбуждение в нормальном состоянии.

Зрительное отвлечение

Чувствуете, что скоро дойдете до пика возбуждения, но не можете остановиться? Посмотрите в окно, на телевизор. Забудьте о том, что сейчас происходит, и просто расслабьтесь. Методом зрительного отвлечения выиграйте время для отхождения от эякуляции и продолжайте акт.

Предварительная разрядка перед актом

Перед возможным половым контактом рекомендуется сделать разрядку – это поможет заниматься сексом продолжительное время, так как это снимет накопившееся возбуждение. Рекомендуется не делать это перед самым началом секса, может не встать в нужный момент, и ни на какой секс можно и не рассчитывать.

Медленные поступательные движения

Резкое вхождение может заставить быстро кончить, это связано с тем, что при быстром вхождении идет резкий наплыв приятных ощущений и это приводит к неконтролируемому семяизвержению, такое явление часто наблюдается при первом половом контакте. Медленное поступательное движение позволит подготовиться к предстоящим ощущениям и расслабится.

Снятие стресса

Стресс – спутник по жизни, он может негативно влиять и на половую жизнь. Обычно из-за стресса может отсутствовать эрекция, потому как нет желания уделять время партнерше, хочется, как можно раньше получить удовольствие и забыть. Благодаря такому влиянию стресса и появляются проблемы с неконтролируемым семяизвержением.

Чтобы снять стресс – можно делать дыхательные упражнения, заняться любимым делом, или принимать антидепрессанты.

Виагра

Изначально Виагра планировалась как средство борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, однако, позже обнаружилось, что у Виагры есть интересный побочный эффект в виде притока крови к половому органу. Человеку, страдающему от преждевременной эякуляции, таблетка поможет не только продлить время акта, но и «оставаться в строю» длительное время. Работа таблетки начинается через 5-10 минут после принятия, а время действия может доходить до 24 часов, при употреблении алкоголя с Виагрой эффект становится сильнее, не рекомендуется употреблять таблетку при сильном алкогольном опьянении.

Пролонгаторы в таблетках

Пролонгаторы – это препараты в виде спрея или кремов, они специально предназначены для продления полового акта и предотвращения преждевременного семяизвержения. В основе пролонгаторов лежит анестетик, они также притупляют чувствительность окончаний полового органа. Пролонгаторы необходимо наносить за 10-15 минут до начала полового акта.

Употребление алкоголя перед сексом

Доказано, что употребление алкоголя в небольших количествах перед сексом, помогает оттянуть время полового акта, бывают случаи, когда партнерша может получить оргазм неоднократно, пока не кончите сами. Однако не обошлось без недостатков, долгий секс в итоге может не принести никаких положительных чувств, такой сексуальный опыт не оставит красочный и приятный след в вашей памяти. Помните, что нельзя заниматься сексом при сильном алкогольном опьянении, в таком случае этот половой акт может не остаться в памяти совсем, также это может привести к незапланированной беременности и прочим последствиям.

Правильное брюшное дыхание

Для того чтобы контролировать свое возбуждение мужчина должен научиться контролировать дыхание. Правильное дыхание – брюшное. Прилягте, положите руки на живот и через нос сделайте глубокий вдох, но не в легкие, а в живот (живот должен надуться), далее сделайте полный выдох так, чтобы живот «прилип» к позвоночнику. Попрактикуйтесь сами, перед тем как пробовать с партнершей.