Лег мэджик упражнения, видео

Как тренажер для ног Leg Magic помогает похудеть? Начнем с того, что вас стали часто посещать мысли не только про обычное похудение, но и коррекцию конкретных зон. Именно по причине наличия «выдающихся» частей тела, которые далеко не смахивают на достоинства ваш внешний вид не такой, каким бы вы хотели его видеть. И часто случается, что и весом вы вполне довольны, и множество диет уже были опробованы вами, но попка и бедра далеки от вашего идеала. Вот тут и следует задуматься о занятиях спортом.

Но что даст более эффективный результат, регулярные занятия фитнесом или выполнение упражнений на тренажере для ног Leg Magic? В основном это имеет прямую зависимость от ваших индивидуальных возможностей.

С помощью фитнеса на дому вы можете выполнять махи ногами, приседания и выпады. Или, например, тот же комплекс, но в более замедленном выполнении по контролем, а возможно и «статично» занимаясь по принципам калланетики.

Занимаясь на Leg Magic, вы совершаете всего два вида упражнений.

  • От вас требуется лишь сведение и разведение ног стоя на тренажере. Во время этого для опоры вам необходимо держаться за ручку, что создает дополнительную нагрузку на корпус.
  • По мнению создателей Leg Magic считается, что принцип сведения и разведения ног способствует объединению всего полезного от кардио упражнения и силовых нагрузок. Таким образом, достигается одновременное сжигание жира и эффективное подтягивание мышц.

Тренажер для ног leg magic. Упражнения против жира

Начнем с того, что зона ваших бедер и ягодиц имеет довольно значительную прослойку жира.

  • При соблюдении какой либо диеты у вас худеют грудь, лицо и руки, но вот нижняя часть тела категорически отказывается от избавления. В таком случае Leg Magic не послужит вам в помощь. И даже при условии, что ваши тренировки будут длиться дольше положенных десяти минут, потраченной энергии будет не достаточно для активизации процесса похудения.
  • Для фигуры по типу «Груши» необходима не подтяжка мышц, а усиленная коррекция мышечного корсета. Идеальным началом для процесса похудения будут упражнения из комплексов калланетики и пилатеса.

Благодаря выполнению упражнений из этих комплексов происходит ускорение метаболизма, что способствует уменьшению прослойки жира в проблемных зонах. Также с их помощью, возможно, предотвратить уменьшение объемов груди и рук. А еще с их помощью вы значительно укрепите свою осанку. А при наличии ровного позвоночника гарантируется улучшение кровообращения в области бедер.

Через пару месяцев после начала тренировок необходимо разнообразить их кардио упражнениями, такими как плавание и эллиптический тренажер. И важно запомнить, что минимальное количество простых углеводов в вашем питании является основой стратегии в борьбе с полными бедрами. Можно чередовать упражнения на тренажере с zumba fitness для похудения, танцами занимаясь дома.

Тренажер для ног leg magic. Упражнения против дряблости

Если ваша основная проблема заключена не в наличии лишних жировых отложений, а в вялости и дряблости мускулатуры, обвисших ягодицах и наличии целлюлита то способом решить вашу проблему будут занятия на Leg Magic.

При условии, что вы новичок в спорте, то понадобится не менее трех месяцев для изучения техники самостоятельно. Смысл этих слов в том, что этот срок предоставляется на обучение выполнений упражнений на техническом уровне без заминок. А это основное правило в подтяжке мышц, которые потеряли свою упругость.

А если вы просто не имеете времени на осваивание спортивной техники?

  • В таком случае вы сможете воспользоваться помощью тренажера для тренировки ног. Ну, если начистоту, то разработчики не совсем честны насчет десяти минут необходимых на тренировку. Ваши занятия должны иметь продолжительность не менее двадцати минут, но при этом быть дополненными скручиваниями пресса и отжиманиями для полноценности. Но по окончанию этого срока с помощью быстрых движений с нагрузками значительно подтянуть мышцы.
  • Вам стоит ознакомиться лишь с единственным секретом занятий на тренажере – присогнутые колени, для постоянной нагрузки. При этом позвоночник постоянно должен быть прямым. Так что вам понадобится тренажер, у которого опора регулируется по вашему росту. Идеально подойдет тренажер power plate для похудения на котором отлично прорабатываются все мышцы.

Тренировки должны быть регулярными, а питание сбалансированным. И тогда ваша фигура приобретет идеальные формы.

И напоследок запомните, что результативность всех ваших занятий зависит лишь от вашей усердности.

Видео занятие на тренажере Leg Magic.

Leg magic with Rosalie Brown
Год выпуска: 2009
Страна: США
Жанр: обучающий/инструкция
Продолжительность: 17:18 минут
Описание:
О тренажере:
Тренажер легмеджик позволяет добиться невероятных результатов, благодаря своему уникальному устройству. Работая на тренажере, вы используете свой вес и силовые возможности собственного тела, скользя ногами в стороны, а затем соединяя их вместе. Именно так укрепляются мышцы нижней части тела (ног, бедер, ягодиц), а фигура становится близкой к совершенству! Система Leg Magic обойдется вам не так дорого, как многие профессиональные тренажеры, которые ещё и массивны, поэтому занимают много места.
Если вы будете интенсивно работать на тренажере Leg Magic ежедневно по 15-20 минут, то вы вскоре вы увидите, что:
1. Ваши бедра значительно окрепли, а ноги стали стройнее.
2. Ягодицы подтянулись, стали упругими.
3. За счет сжигания подкожного жира вы потеряли несколько сантиметров в объёме.
4. Мышцы живота окрепли.
5. Повысился общий тонус, появилось ощущение легкости.
О видео тренировке:
Инструктор Rosalie Brown. Комплекс упражнений направлен на тренировку ягодиц, внутренней и внешней стороны бедра, пресса, мускулатуры нижнего отдела спины, и рук.
Просмотреть упражнения для разных групп мышц вы можете в инструкции к тренажеру (!!!на русском языке!!!). Понятные описания и четкие картинки быстро научат вас правильно тренироваться. Удачной вам тренировки и скорейшего достижения цели – идеальной фигуры, которой будут завидовать ваши друзья и подруги!
В раздаче:
— avi видео упражнениями от Rosalie Brown
— Инструкция с картинками на РУССКОМ языке (сама тренировка с подробными указаниями, а так же разминка)
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: DivX 5 720×480 29.97fps 779 Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 192kbps Скриншоты