Любовь в офисе, видео

ЧТО БУДЕТ…Конечно, основная причина того, что коллеги на влюбленных смотрят косо, — элементарная зависть. Если в отделе 15 женщин и двое мужчин, можно путем недолгих вычислений прийти к выводу, что даже при зашкаливающей эротической активности большая часть коллектива останется ни с чем. Конечно, это никак не способствует дружбе, уж женской-то точно. А мужчины… Наукой доказано, что в женском коллективе у мужчин даже растительность на лице быстрее растет — потому что гормоны играют. Если мужчинам и не достанется «приз», они все равно будут не в убытке.

Некоторым любовникам удается совершенно виртуозно скрываться от сослуживцев: одна парочка уже поселилась вместе, а большинство коллег и не подозревало об их романе! Согласитесь, такими сотрудниками может гордиться любая спецслужба! Все раскрылось, когда коллега девушки пришла к ней в гости. Она (коллега) знала, что подруга живет вместе с неким молодым человеком, но никогда его не видела. Сидела, пила чай с лимоном, и тут вдруг взгляд ее упал на галстук — весь в Бартах Симпсонах. «А галстук-то — точь-в-точь как у Антона…» — с иронией заметила она. «Да, Антон очень любит этот галстук», — с хулиганской улыбкой ответила хозяйка. Оказалось, что роман продолжается уже полгода, но влюбленные решили подождать с оглаской, пока не уверятся в своих чувствах. Закончилось все полнейшим хеппи-эндом: их браку (а заодно и дочери) уже шесть лет.

Но по-другому бывает, надо признать, чаще. Вспыхнуло, полыхнуло так, что все вокруг горит синим пламенем и даже высокочувствительные приборы в офисе ломаются — не выдерживают напряжения, и вдруг остывает… Точнее, у одного остыло, а у другого — нет. И героев-любовников ждет масса неприятных эпизодов, прежде чем наступает закономерный конец: кто-то из фигурантов любовной драмы уволится с работы.

ЧЕМ ДЕЛО КОНЧИТСЯ Иногда корпоративная культура, особенно в западных компаниях, предполагает полный запрет на романтические отношения на службе. Рэйчел, молодая американка, невероятно красивая девушка, в надежде найти мужчину своей мечты приехала работать в московский офис — потому что в офисе американском строго запрещалось иметь какие бы то ни было отношения, только деловые контакты. Если замечался хотя бы намек на флирт, провинившихся тут же увольняли. «Я работаю до 10 вечера, потом прихожу домой. Где мне искать партнера?! На работе море мужчин, но я не смею поднять на них глаза!» — плакалась она, рассказывая русским подругам о своей нелегкой заокеанской жизни.

Другая девушка, русская, устроилась на прекрасную работу в HR-отдел западной консалтинговой компании — крупнейшей на нашем, да и мировом, рынке. И в 150-страничной adaption book, где были указаны основные правила поведения сотрудников компании, значился такой пункт: «В случае возникновения между консультантом и клиентом притяжения и симпатии консультант не может вступать в романтические и сексуальные отношения, а при невозможности самостоятельно справиться с ситуацией (!) необходимо обратиться к начальству для консультации (!!)». Ужасно интересно, как в подобных случаях проходит беседа с начальством. И что оно может предложить, чтобы остудить чувства? Своего, проверенного человека, который не выманит под покровом ночи производственные секреты? «Служебные романы будут существовать всегда, — уверяет психолог Тамара Гайворонская. — Если организация завела жесткие правила, все останется по-прежнему, только любовники будут тщательно скрываться».

В отечественных компаниях до ограничений сексуальной свободы пока не доходит, — можно встречаться даже с консультантами. 29-летняя Марина работала-работала и доработалась как раз до самого настоящего романа с консультантом, приходящим со стороны. Компания глубоко российская, и никаких препятствий со стороны коллектива и тем более отрезвляющих бесед со стороны руководства не последовало. Да взять хотя бы сериал «Не родись красивой» — там же сплошные романы, не до работы!

«Служебным романам прежде всего подвержены темпераментные люди, — рассказывает психолог. — Они успевают и поработать, и сексуального партнера найти. Мужчины по природе большую часть времени находятся «в поисковом режиме». А тут еще и масса нормальных женщин — без вредных наклонностей и привычек, которые открыты для общения. Ему остается только выяснить, как далеко это общение может зайти. И еще. Женщин больше, чем мужчин, поэтому одинокие женщины занимают активную позицию и готовы к самым решительным действиям, чтобы заполучить все-таки партнера. И неважно, что он чей-то муж и у него есть дети».Впрочем, есть и такие карьерно ориентированные девушки, которые изначально отвергают даже мысль о всяких «интрижках»: нет, нет, что за глупости, я тут делом занимаюсь. Или те, кто не может себе позволить флиртовать на виду у всех, — все зависит от воспитания и внутренних установок.

«Невидимые» упражнения в офисе

Фото: Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru В том, что при офисной работе всем нам не хватает двигательной активности, и это не самым лучшим образом отражается на состоянии нашего здоровья и нашей фигуры, ни у кого на сегодняшний день сомнений нет.
Кто-то пытается решить эту проблему походами в вечернее время в тренажерный зал, еще более организованные труженицы офисов находят в себе силы подняться утром перед работой на пробежку, а кто-то уделяет время спорту в уикенд. Однако в последнее время все чаще заговорили о том, что заниматься фитнесом можно и прямо в офисе. Небольшая разминка в течение рабочего дня бодрит и повышает работоспособность. Но как выполнять упражнения в неудобной офисной одежде да еще и на глазах у изумленных коллег? Оказывается, существует специальная группа так называемых «невидимых» упражнений. Они предполагают работу мышц, которая ведется незаметно для окружающих. Большинство таких упражнений вы можете выполнять, даже не поднимаясь с рабочего кресла. Давайте рассмотрим, что же это за упражнения.

Упражнение 1

© Наталья Гришко
Сидя на стуле, выпрямите спину, опустите вниз и отведите назад плечи, сведите лопатки. Напрягите мышцы спины. Удерживайте положение в течение 5 дыхательных циклов. Затем расслабьте спину. Повторите упражнение 3 раза. Работают мышцы спины.

Упражнение 2

© Наталья Гришко
Это упражнение можно выполнять, откинувшись на спинку офисного кресла. Вдохните, а на выдохе втяните живот, словно вы хотите, чтобы он соприкоснулся с позвоночником. Удерживайте такое положение несколько секунд. Затем расслабьте живот. Повторяйте это упражнение как можно чаще в течение рабочего дня. Работают внутренние брюшные мышцы. Именно они отвечают за сжигание жира на животе.

Упражнение 3

© Наталья Гришко
Сидя на стуле с прямой спиной, ладонями примите упор на его края. Сделайте усилие, словно вы хотите поднять себя на руках. Удерживайте напряжение в течение 5 дыхательных циклов. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз. Работают мышцы рук и низа живота.

Упражнение 4

Сидя на стуле с прямой спиной, подберите в себя ягодичные мышцы. Удерживайте напряжение в течение 5 дыхательных циклов. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз. Работают мышцы ягодиц.

Упражнение 5

© Наталья Гришко
Положите руки ладонями вниз на стол перед собой. С усилием надавливайте на поверхность стола. Удерживайте напряжение в течение 5 дыхательных циклов. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз. Работают мышцы предплечья и груди.

Упражнение 6

© Наталья Гришко
Сидя за столом с прямой спиной, медленно поднимайте над полом прямые ноги. Удерживайте их в поднятом положении несколько секунд. Опускайте на пол. Повторите упражнение 10 раз. Работают брюшные мышцы.

Упражнение 7

© Наталья Гришко
Так же как и в предыдущем упражнении, сидя за столом, вы можете выполнять прямыми ногами движение «ножницы», скрещивая их между собой. Выполните не менее 20 таких движений. Живот держите втянутым. Работают брюшные и мышцы бедра.

Упражнение 8

© Наталья Гришко
Сидя перед монитором компьютера подбородком упритесь в ладони. Преодолевая их сопротивление давите подбородком вниз. Удерживайте напряжение в течение нескольких секунд. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз. Работают мышцы груди.

Упражнение 9

© Наталья Гришко
Разомните стопы под столом. Поставьте ноги на носочки, затем на пятки. Покачивающимся движением смените одно положение другим 10 раз.

Упражнение 10

Поднимитесь по офисной лестнице на пару этажей вверх. Всегда используйте для перемещения между этажами лестницу, а не лифт. Это отличное кардио упражнение, способствующее похудению.
Не упускайте возможности прогуляться по улице в обеденный перерыв. Отправляясь на деловые переговоры, или по дороге на работу и с нее преодолевайте хотя бы часть расстояния пешком. Если есть такая возможность, перемещайтесь по городу на велосипеде.
Как видите, предложенные упражнения на самом деле «невидимые», но при этом помогают нагрузить основные группы мышц. Вы можете выполнять этот комплекс по нескольку раз в течение дня. Конечно, он не гарантирует вам радикального похудения или кардинального улучшения мышечного тонуса, но подобная разминка поможет сохранить здоровье спины и бодрость духа в течение рабочего дня. И ваши коллеги ни за что не догадаются, в чем ваш секрет сохранения высокой работоспособности!