Медлительные люди

Впервые идею о быстрых людях я услышал у Бодрова-старшего лет 10 назад. В одной из телепередач он рассказывал о своем очередном фильме про каких-то отморозков и на резонный вопрос ведущей о том что де фильм про бандитов, не хорошо и вообще не надоело ли снимать разную грязь, Бодров не смутившись, предложил иной взгляд на вещи:

— Это фильм о быстрых людях, они быстро живут, быстро умирают, все делают быстро.

Тогда я воспринял это как хитрую уловку уйти от неудобного вопроса. Но мысль о быстрых людях запомнилась, а сейчас захотелось зафиксировать некоторые наблюдения.

Классификация людей на быстрых и медленных поражает своей простотой, заставляя сомневаться в своей правильности. Но практика повседневности говорит о чрезвычайной продуктивности такого деления. Проблема, однако, в (не)достаточности материала для сравнения и соответственно для уверенных выводов. Дело в том, что быстрых людей мало, превалирующее большинство — люди медленные. Причины дисбаланса видимо кроются в факторах динамики человеческой эволюции, а также сильно обусловлены условиями социальной действительности.

На биологическом уровне скорость человека обусловлена скоростью физиологических процессов его организма и скорее всего предопределена генетически. Старость – фактор замедления физиологических процессов и следовательно фактор снижения скорости человека. На социальном уровне это выражается в предельной ригидности обществ с преобладанием престарелого населения.

Само собой быстрота/медлительность человека вещи не абсолютные, а скорее такие которые можно представить значениями по некоторой шкале.

Быстрота человека красноречиво выражается в пространстве социального ландшафта. Быстрые люди занимают как правило исключительные позиции в социальных иерархиях.

Если рассматривать социальное взаимодействие как конкуренцию ее участников, то преимущества быстрых людей не оставляют вопросов: быстрое мышление, быстрая реакция, быстрое действие позволяют быстро передвигаться по наиболее оптимальным социальным маршрутам. Если смотреть на пресловутую социальную дихотомию эксплуатируемых и эксплуататоров, вторая группа в процентном соотношении скорее всего будет выигрывать по наличию быстрых.

Быстрые люди аккумулируются в так называемых «темпоемких» (надеюсь, смысл слова разъяснять излишне) сферах, где их качества особенно востребованы: управление, бизнес, отдельные виды криминала, например мошенничество. Важная черта характера быстрых людей – авантюристичность. Среди авантюристов медленных людей не бывает принципиально. Хотя гипотетически авантюристичность создается примесью истеричности. По этому вопросу есть мысли у К.Леонгарда в «Акциентуриованных личностях».

Кстати существуют люди псевдо-быстрые

. У них скорость выполнения жизненной задачи не сопровождается ее эффективностью и не приносит осмысленных результатов.

Как обстоят дела в России. У нас быстрых людей патологически мало, и как следствие патологически мало «темпоемких» областей деятельности. Даже бизнес в России медленный. Влияния каких факторов здесь больше — географических, демографических, исторических – тема для серьезного исследования. Более того, медленность людей у нас какая-то болезненная, прямо-таки астеническая. Кстати про социальную астению хорошо бы написать отдельно.

Медлительность – основное препятствие, стоящее на пути к успеху. Медлительность — «маленькая слабость», по вине которой остаются нереализованными большинство задач. Она является одной из главных причин несбывшихся надежд и невоплощенных в жизнь мыслей и идей.

Медлительность способна поставить крест на карьерном росте самого талантливого специалиста. Для руководителя или владельца собственного дела медлительность чревата катастрофой на предприятии, ведь в условиях современной конкуренции промедление недопустимо. Да и для обычного человека, не занимающего высокие посты и не строящего карьеру, медлительность может стать причиной проблем и различных неприятностей.

Именно поэтому, если вы можете охарактеризовать себя как «человек медлительный», борьба с этой чертой характера должна стать для вас главной задачей.

Как распознать в себе медлительного человека

Если вы замечаете за собой, что постоянно ищете, на что бы отвлечься — вы медлительный человек. Вам не дает покоя лежащий возле вас пульт от телевизора, вы по несколько раз в час готовите себе кофе и так же часто устраиваете себе перекур, вместо того, чтобы начать работу, вы решаете убрать свой рабочий стол, откладываете выполнение важных дел, берясь за что-то второстепенное — вы страдаете медлительностью.

Вы медлительный человек, если не платите вовремя по счетам, если вовремя не обналичиваете подарочный сертификат, если упускаете возможности (например, не успеваете купить билет на концерт любимой группы), если до последнего тянете с покупкой подарков, если с опозданием сдаете налоговую декларацию, если …

Причины медлительности

Разобравшись в причинах медлительности, борьба с ней станет более понятной и эффективной. Основными причинами являются:

Нерешительность, которая возникает в результате стремления человека к совершенству или желания застраховать себя от ошибок и неудач – одна из причин медлительности.

Сложность задачи и незнание, с чего начать, часто является причиной нашей медлительности. «Получится, не получится?» — этот вопрос заставляет нас откладывать выполнение насущных дел на неопределенное время.

Еще одна причина, по которой мы медлим – то или иное дело кажется нам неприятным. Не желая выполнять что-то, что нам неприятно мы откладываем выполнение этого дела и надеемся, что, быть может, обстоятельства изменятся и нам не надо будет вовсе это делать. Как правило, ничего не меняется, и в итоге мы хватаемся за неприятную работу в последний момент, выполняем ее некачественно и не укладываемся в сроки.

Неумение планировать свой рабочий день и четко следовать плану (как бывает сложно, особенно если у вас удаленная работа, планировать рабочий день) одни считают основной причиной, по которой люди медлят, другие же уверены, что медлительность — это не вопрос планирования и осмысленного использования времени. Например, доктор философии чикагского университета, Джозеф Феррари считает, что предложить медлительному человеку купить ежедневник — это то же самое, что посоветовать человеку, страдающему хронической депрессией, чаще улыбаться.

Семейная среда – одна из причин возникновения медлительности. Человек не рождается медлительным, он им становится, и становится иногда благодаря воспитанию. Если ребенок воспитывается авторитарными родителями, которые не дают возможность развить навыки самодисциплины, осознать и реализовать собственные намерения, это может стать основой зарождения этой черты характера. Также медлительность может стать единственно возможной формой неповиновения (неохотность и нежелание что-то делать), протестом, который укорениться и во взрослой жизни станет нормой поведения.

Доцент и профессор психологии канадского университета «Карлтон», Тимоти Пичил считает, что медлительные люди чаще злоупотребляют алкоголем и наркотиками. Этим они избегают решения жизненных проблем и впоследствии выпадают из жизни. Эти вредные привычки (болезнь) и есть причина бездействия и полной деградации человека.

Причин много, и по большому счету отказать себе в удовольствии хоть ненадолго оттянуть выполнение сложного или неприятного дела способны немногие. Но чтобы медлительность не перерастала в хроническое бездействие, следует знать, как с ней справляться.

Избавится от медлительности, поможет планирование своего времени! Составив план на завтра, вы, по крайней мере, не будете думать над тем «Надо это делать или нет?». При составлении плана на день, на первое место лучше поставить дела, которые приносят вам определенный дискомфорт. Это положительно скажется на продуктивности вашей деятельности.

Преодолеть медлительность помогут четкие сроки, отведенные вами на выполнение дел. Срок должен быть реальным, уж лучше его немного увеличить, чем суетится и нервничать, боясь не успеть вовремя.

Если вы медлите и не решаетесь приступить к выполнению задачи из-за ее сложности и кажущейся невыполнимости, разбейте ее на подзадачи. Анализ подзадач, как правило, помогает в поисках первого шага.

Боритесь с медлительностью с помощью инерции. Начните действовать, ведь продолжить начатое легче, чем сдвинуться с мертвой точки.

Справится с медлительностью при выполнении сложных и неприятных дел поможет самомотивация. Представьте, что сулит вам решенная задача или отлично выполненное дело или же, наоборот, задумайтесь о последствиях, которые возникнут, если вы что-то не сделаете. Можете вознаградить себя за успешное выполнение работы, скажем походом в кино.

Если медлительность является проявлением нерешительности и бесконечного обдумывания различных нюансов, надо просто понять, что есть время обсуждать и обдумывать, а есть время действовать. Пора действий наступает в момент, когда любая новая информация уже не может значительно повлиять на качество будущего решения. Другими словами, постарайтесь получить полную и достоверную информацию в короткий срок, а потом в бой. Коррективы можно вносить по ходу дела.

Побороть медлительность, порождаемую страхом, что все пойдет не так, поможет осознание того факта, что если вы вообще не начнете действовать, результат будет намного хуже. Трезво обдумайте и сформулируйте все возможные трудности и предусмотрите пути их устранения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

«Живи быстро, умри молодым» — популярный девиз молодежи и состоявшихся людей. Они быстро принимают решения, берут стремительный жизненный разбег, стараясь в кратчайшее время взлететь по карьерной лестнице, побывать в десяти разных странах за пару недель или даже уложить в постель как можно больше партнеров. Но есть и другая категория людей. Они невыносимо медленные. Как по жизни, так и в самых бытовых вещах.

Да, среди них тоже есть успешные, особенно в творческой среде. Людям с быстрым ритмом жизни они абсолютно непонятны. Ведь сложно осознать, почему медленные личности так нерационально используют свое время. Хотя тот факт, что все мы разные, никто не отменял. Недавно редакция «Так Просто!» увидела пост скандальной блогерши Лены Миро о медленных людях, с которым решила ознакомить и тебя.

Медленный человек

«Боже, как же меня раздражают медленные люди. Те, которые медленно говорят, медленно думают, медленно переходят дорогу, медленно паркуют автомобиль, медленно расплачиваются у кассы. Стоит такая овца перед кассиром и добрых три минуты выуживает из сумочки кошелек. Потом медленно — нет, не так: ме-е-едленно — его открывает нестерпимо долгим движением руки, сует карту в слот, вызывая во мне острое желание дать ей в ухо».

«Нет, я, конечно, сдерживаю себя от насилия, ограничиваясь комментарием о том, что медленные действия — прямой показатель медленного ума, а может быть, даже и его отсутствия».

Здесь, конечно, сразу же хочется возразить. Разделение людей на быстрых и медленных поражает своей простотой, заставляя сомневаться в правильности такой классификации. На биологическом уровне скорость человека обусловлена скоростью физиологических процессов в его организме и, скорее всего, предопределена генетически, а не отображает умственный потенциал.

«Или вот эти уроды — те, кто медленно изучает меню. Смотрю на таких и не понимаю: “Вы в ресторан пришли или в библиотеку? Вам пожрать или почитать?” А самое забавное, знаете, что? Проведя за чтением меню полчаса, медленные часто заказывают какую-нибудь банальщину типа «Цезаря». И ладно бы за калориями следили и потому так тщательно изучали меню. Но нет же! Даже сухари из салата выкинуть не просят. Просто медленные. Просто тупят».

«Помню, была у меня подруга. Как-то оказались мы с ней вместе у раковин в туалете. И вот то, как она мыла руки, натолкнуло меня на мысль о том, что нашей дружбе конец. Времени, которое эта женщина потратила на мытье рук и на их сушку, лично мне хватило бы на мытье головы и на укладку. Да, я быстрая. И я люблю быстрых людей. Я люблю тех, кто живет в быстром темпе».

«Кстати, темп — одна из самых важных вещей в успехе человеческих взаимоотношений. Наблюдая за людьми, я пришла к выводу, что медленные хорошо общаются с медленными, а быстрые — с быстрыми. Никогда медленный не уживется с быстрой, а быстрый всегда будет раздражать медленную. Так было, есть и будет во все времена».

Мнение редакции

У каждого свой темп жизни и своя скорость реакций. Кого-то раздражает медлительность человека, а кого-то повышенная активность окружающих. Главное — спокойствие и признание того факта, что все люди разные. Не исключено, что ты, я или мадам Миро тоже кого-раздражаем. Просто выбирай для своего окружения подходящих тебе по ритму жизни людей и больше занимайся собой, а не критикуй окружающих.

Сейчас даже есть субкультура слоулайфа — эдакая отдушина для зажиточного среднего класса, которому некуда девать деньги и время. Людям, которые привыкли брать от жизни всё и жить в быстром темпе, вдруг становится от этого скучно и они начинают делать всё с точностью до наоборот.

А ты предпочитаешь медленный ритм или быстроту во всём? Расскажи нам в комментариях и поделись интересной статьей со своими друзьями в соцсетях!

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Редакция «Так Просто!» Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Отмечаем всемирный день неторопливости: почему быть медлительным полезно?

26 февраля в мире отмечают День неторопливости. Необычный праздник придумали итальянцы, которые даже проводят «Медлительный марафон». Дистанцию 300 метров необходимо преодолеть не быстрее, чем за 87 минут, ни разу не останавливаясь (!). В честь праздника медлительности мы вместе с психологами решили разобраться, как спешка влияет на нашу жизнь, почему мы постоянно торопимся, и можно ли быть эффективными, не спеша

Что кроется за постоянной спешкой и желанием все успеть?

Бывает ли, что вас раздражают медлительные люди? Помните ленивца по имени Блиц из мультфильма «Зверополис»? Как же тяжело было зайчихе дождаться его ответа! В жизни мы часто бываем спешащими зайцами и не терпим малейшего промедления со стороны других людей.

Почему нам так не нравится медлительность? Чем вызван страх не успеть? Чаще всего тревогой, которая может быть связана с разными вещами:

  • Установки из детства

«Страх не справиться и не успеть может возникнуть из-за того, что в детстве активность и деятельность нам прививали как важную ценность, — говорит кандидат психологических наук, психолог экзистенциального направления, гештальт-терапевт, автор книг и статей по детской и взрослой практической психологии Ирина Млодик. — Нашим близким неспешность могла казаться ленью». Таким образом, во взрослой жизни мы ощущаем себя ценными и достойными уважения, только активно чем-то занимаясь.

  • Большой поток информации и социальные сети

На наше стремление все успеть влияют также темп большого города и огромный поток информации в современном мире. «Благодаря социальным сетям мы чаще сравниваем себя с другими: хотим не отставать, быть лучше, а значит, предъявляем к себе высокие требования», — рассказывает психолог и член Профессионального сообщества клиент-центрированных психотерапевтов Ксения Куколева. В этой ситуации мы неосознанно загружаем себя делами, пытаясь убежать от тревожных мыслей.

  • Стресс

Психолог, специалист по семейной терапии и преподаватель психологии Мария Эриль связывает тревогу, которая вызывает постоянную спешку, со стрессом на работе или в семье, чувством неудовлетворенности собой, своей жизнью и продуктивностью.

Как привычка спешить влияет на нас?

Психологи сходятся во мнении, что торопливость и суета, с одной стороны, избавляют нас от тревоги, а с другой — от возможности соприкоснуться с тем, что внутри.

«Торопливые люди живут активнее, успевают и достигают большего, но и больше устают, — считает Ирина Млодик. — Неторопливые люди, если они при этом находятся в контакте с собой, а не просто пассивны и депрессивны, живут в большем ощущении жизни и успевают осознавать то, что они ее проживают».

«Когда мы постоянно заняты, нам некогда задавать себе вопросы: а насколько меня устраивает то, как я живу и чем занимаюсь, — говорит психолог Ксения Куколева. — Привычка спешить отдаляет нас от самих себя, от своих чувств и переживаний, что в перспективе сказывается на нашем состоянии. И наоборот, когда мы не торопимся, нам легче прислушаться к себе, понять, что мы хотим на самом деле».

В спешке мы не успеваем уловить и прожить многие чувства. «Непрожитые» эмоции, такие как обида, вина и гнев могут накапливаться внутри нас. Ксения Куколева считает, что они могут дать знать о себе в самый неожиданный момент: «Мы можем сорваться на близкого человека и вместо конструктивного диалога получить спор с взаимными оскорблениями». Более того, эмоции, которые постоянно игнорируются, могут привести к психосоматическим заболеваниям.

В то же время торопливость не возникает на пустом месте. Психолог Мария Эриль считает, что спешка — это следствие уже имеющегося напряжения, а не его причина. Но если суета входит в привычку, снижается вероятность того, что тревога, вызвавшая ее, пройдет сама собой. «Нашей психике свойственно самостоятельно регулировать небольшие отклонения, но если поведение, такое как суета и спешка, не мешает этому процессу», — рассказывает эксперт.

Исследования в сфере эффективности подтверждают, что постоянно спешащие люди рано или поздно оказываются на грани выгорания. А это значит, что они менее эффективны, чем те, кто заботится о том, чтобы вовремя пополнять ресурсы психики.

Почему можно разрешить себе немного замедлиться?

Стоит принять, что порой замедлиться и оглянуться полезно. «Когда мы перестаем бояться пауз, мы не только становимся способными слышать себя самих, но еще у нас появляется желание творить, — говорит психолог Ирина Млодик. — В суете невозможно начать творить, можно лишь действовать. В паузе вы расслышите собственные желания».

По мнению Ксении Куколевой, когда мы не торопимся и успеваем отдохнуть, мы становимся более эффективными и совершаем меньше ошибок. Поэтому замедление полезно и с рациональной точки зрения.

Мария Эриль подчеркивает, что периоды отдыха и гармонизации своего состояния — часть обязательной психической гигиены. Заботясь о здоровье, мы выбираем одежду и обувь по погоде, своевременно питаемся и соблюдаем базовую гигиену. Точно так же нам необходимо постоянно отслеживать свой уровень стресса и тревоги, не позволяя ему зашкаливать. И если вам кажется, что вы попали в замкнутый круг «ни минуты свободного времени — низкая эффективность и внимание — больше времени тратится на задачи и исправление ошибок — раздражение на себя и ускорение темпа жизни», необходимо разорвать эту цепочку.

Как оставаться эффективным, не спеша: чек-лист

Хорошо, мы решили немного замедлиться. Но можно ли в современном мире оставаться эффективным и успешным, не спеша? Вместе с психологами мы подготовили несколько лайфхаков «неторопливой эффективности»:

  1. Сначала пофантазируйте: как я буду себя чувствовать себя, если перестану спешить? Что мне это даст? Почему это может быть полезно? Как это улучшит качество моей жизни? Скорее всего, вы поймете, что от появления в вашей жизни места для отдыха, она станет только ярче, причем, без потери эффективности.
  2. Планируйте свой день, неделю и год с учетом пауз для отдыха и творчества. Составляйте выполнимые списки дел на день и определяйте, что из этого вы действительно готовы выполнить сегодня.
  3. Попробуйте выделить для начала хотя бы полчаса-час в день для себя. Позвольте себе отложить дела и не торопиться. Посвятите время чему-то приятному и понаблюдайте за ощущениями.
  4. Расставьте приоритеты и знайте, чему вы можете сказать «да», а чему — твердое «нет». Можно каждый раз задавать себе вопрос: что произойдет, если я не сделаю это сегодня? Окажется, что-то можно без потерь отложить на потом, а что-то и вовсе не делать.

Как отметить день неторопливости?

Что мы можем сделать уже сегодня, чтобы вырваться из замкнутого круга постоянной спешки?

Ирина Млодик

кандидат психологических наук, психолог экзистенциального направления, гештальт-терапевт, автор книг и статей по детской и взрослой практической психологии

Начинайте менять свое расписание и находите время для уединения, контактов с природой, медитации, чтения и просто нужного количества часов сна. Очень полезным будет хотя бы раз в году съездить в горы или к океану. Встреча со стихией очень помогает осознать свою малость, временность, человечность в сравнении с вечностью и могуществом природы.

В день неторопливости отложите телефон и задайте себе вопросы: нравится ли вам, как вы живете? Что вы хотите, чтобы произошло в вашей жизни в ближайшие пять лет? Без чего ваша жизнь будет вам казаться пустой и не имеющей смысла? Знаете ли вы, для чего родились и живете? Что вам приносит удовольствие?

Ксения Куколева

психолог, член Профессионального сообщества клиент-центрированных психотерапевтов (ПСКП)

Попробуйте в этот день идти на работу более медленным шагом, чем обычно, и наблюдать за своими внутренними ощущениями. Какие чувства вызвал у вас этот эксперимент? Заметили ли вы что-то в мире вокруг, на что раньше не обращали внимание?

Еще можно попробовать отложить смартфон во время приема пищи — сосредоточиться на еде, уловить оттенки вкуса, консистенцию и температуру блюда. Что вам понравилось, а что нет? Удалось ли узнать что-то новое о своих вкусовых предпочтениях?

Мария Эриль

психолог, специалист по семейной терапии и преподаватель психологии:

Начните день неторопливости с подъема не по будильнику, а тогда, когда организму будет достаточно сна. Ничего не планируйте, прислушайтесь к своему ритму. Ешьте только тогда, когда возникнет аппетит. Не стоит употреблять кофе, увлекаться сладким и алкоголем.

В такой день хорошо гулять, заниматься садоводством и неизнурительными видами спорта. А телефон и компьютер лучше отложить в сторону. Земля не остановится, если в день неторопливости мы обратимся к телефону два-три раза.

Исключением является музыка или вдохновляющие лекции, которые вы можете захотеть послушать. Ключевое слово — захотеть. Главное в течение дня — прислушиваться к желаниям, тогда замедление случится автоматически. В спешке самое главное не услышишь.

Понять, что день замедления удался, не сложно: на следующее утро мы почувствуем прилив сил, свежую голову, готовую работать на самой быстрой скорости, и отличное настроение. Начать такой энергичный день лучше всего с планирования предстоящей недели. Наша цель — распределить задачи таким образом, чтобы не допустить ненужную спешку.

Текст: Анна Валиева.

Подписывайтесь на нас в соцсетях: