Может ли уменьшиться рост?

Что делать если ваш рост уменьшается?

15 Апр, 2008

Рост человека в течения дня меняется…. Вот уж нашли потерю, воскликните вы. Ушли сантиметры – и слава богу, ну их! Однако не все так просто, и есть сантиметры, терять которые просто обидно. Речь идет о вашем росте…
«Недавно измерила рост. Получилось 173 см вместо 176, которые у меня были после школы. Разве возможно, чтобы рост менялся в зрелом возрасте? Ирина, г. Москва» Да, конечно – это возможно. И увы – после того, как вы полностью выросли, то есть после 20 лет, почти сразу начинается «обратный отсчет».

Любые изменения роста возможны за счет позвоночника. Ноги – это прямые, твердые трубчатые кости, и менять свою длину просто не могут. Есть, конечно, специальные операции, вытягивающие ноги – о них часто и популярно рассказывают по телевидению. Смысл в том, что переламывается кость, ее концы разводятся на некоторое расстояние и так закрепляются до тех пор, пока в промежутке не нарастет замещающая ткань. Совершенно понятно, что без некоей крайней надобности на такие манипуляции со своим здоровьем мы не идем. Но как ноги не могут самостоятельно подрасти в зрелом возрасте, так они не могут и уменьшиться в длине.
Все мы в курсе особенностей строения позвоночника – твердые позвонки чередуются с более мягким межпозвоночными дисками, то есть хрящами. Кроме того, позвоночнику свойственен S-образный изгиб. И наконец, он может болеть – развивается дополнительная «изогнутость», известная как сколиоз или искривление позвоночника. Вдоль позвоночника идет длинный сухожильный «тяж» и мышечный корсет. Эти мышцы некрупные, и сложно устроенные.
Итак, отчего и почему мы теряем сантиметры роста?
Лишний вес
А вы чего ожидали? Позвоночник – это вешалка, на которой природа разместила нашу плоть. Чем больше добра «висит» — тем сильнее сила тяжести воздействует на межпозвоночные хрящи, уменьшая их высоту. Можно условно считать, что каждые 10 кг сверх максимальной нормы веса (рост минус 100) отнимают 0,5 – 1,0 см роста. Естественно, что и беременность может внести свой вклад в развитие процесса. В среднем, после беременности даже не слишком располневшие женщины становятся на сантиметр ниже, чем до нее.
Сколиоз и остеохондроз
Собственно, влияют не только эти заболевания, а даже просто изменения осанки. Мы можем сильнее сутулиться и меньше следить за «ровной спинкой» — в результате тело запоминает новое положение в пространстве. Даже когда вы пытаетесь «встать ровно», чтобы измерить рост, сутулость и привычные усугубившиеся изгибы сохраняются.
Плохая растяжка
Не зря так много физкультурных комплексов выстроено именно на растяжке – йога, пилатес, бодифлекс, калланетик также отчасти опирается на растяжение мышц… Перестав растягивать позвоночник, упражнять его, мы тем самым отказывается от компенсации силы тяжести и лишнего веса — проседает и пусть себе проседает дальше.
Слабые мышцы
Играет роль недостаточный тонус не только мышц спины, но и главнейшей «мышцы осанки» — пресса. Когда ослабевают мышцы, основная опора по поддержанию тела в вертикальном положении ложиться на саму конструкцию позвоночника. Силовая гимнастика – важнейший метод снятия нагрузки с позвоночного столба.
Время суток
Учитывая то, что человек – живой организм, это вполне естественно. Для большинства людей «утренний» рост на целый сантиметр больше вечернего, а если спина проблемная – то рост может различаться и на 2 см.
Естественно, не стоит думать, что рост будет все уменьшаться и уменьшаться. Этот процесс не может идти бесконечно. Но уменьшение на 3 – 5 см возможно, и этого «потерянного роста» достаточно, чтобы схлопотать большие проблемы. Первым, кстати, страдает поясничный отдел. По некоторым данным, болями в пояснице страдают до 90 процентов всех людей старше 25 лет.
Что делать, чтобы вернуть рост?
Рецепты следуют из описания проблем. Заниматься спортом, особенно правильным плаванием (этого вопроса мы еще коснемся), а «на берегу» — силовой гимнастикой, особенно для пресса, плюс правильной растяжкой по любой из проверенных методик (йоги, пилатеса, ниши и др.). Снижать вес. Как можно чаше менять наше положение в пространстве, опасаться положения сидя. Не читать в постели и вообще избегать неестественных, неправильных поз. С некоторой периодичностью (обычно – раз в полгода) можно и нужно брать ручной массаж, можно с элементами мануальной терапии, и (или) курсы вытяжения. По вытяжению позвоночника существуют несколько рекомендаций и методик. Успех зависит от того, сколько сантиметров потеряно, и насколько решительно вы взялись за дело. В любом случае, потеря роста – настораживающий момент.
Не пора ли браться за себя?
С Уважением Феликс УШАКОВ,
массажист, мануальный терапевт, член рос. лиги массажистов.

Почему в старости мы становимся ниже ростом?


Фото: .com

Вы наверняка замечали, что с возрастом люди становятся ниже, чем были в молодости. Оглядитесь по сторонам: едва ли среди ваших знакомых найдется много высоких бабушек и дедушек. Так почему же в старости мы становимся ниже ростом, и, главное, можно ли этого избежать? Сейчас расскажем.

  • Потери в сантиметрах
  • Физиология
  • Образ жизни
  • Как предотвратить

Потери в сантиметрах

В среднем с возрастом мужчины и женщины теряют в росте от 3,5 до 3,8 сантиметров. Однако некоторые люди становятся ниже на 10 или даже 15 сантиметров. Процесс, с которым связано это явление, запускается в организме людей старше 40 лет, а минимальных показателей рост человека достигает к 70-80 годам. Так почему же мы становимся ниже?

Физиология

Оказывается, мы теряем сантиметры из-за того, что со временем наши межпозвоночные диски теряют эластичность. Дело в том, что каждый такой диск состоит из студенистого ядра, представляющего собой гелеобразную массу, и окружающего его фиброзного кольца, а сверху и снизу на них имеются хрящи, которые участвуют в питании межпозвоночных дисков от сосудов позвонков. Однако у людей старше 40 лет диски начинают терять влагу, становятся более плотными и уменьшаются в размерах, соответственно, и сам позвоночник становится немного короче.

Образ жизни


Фото: .com

В 2013 году ученые пришли к выводу, что на динамику роста человека по мере старения влияет не только уменьшение межпозвоночных дисков, но и его образ жизни. Эксперты исследовали медицинские данные 17,7 тысячи добровольцев и поняли, что уменьшение роста с возрастом может быть показателем снижения важнейших когнитивных функций – внимания, памяти и интеллекта.

Кроме того, авторы исследования отметили, что пожилые горожане уменьшались в росте не столь значительно, как сельские жители. Судя по всему, на рост в преклонном возрасте влияет даже уровень образованности человека. Так, если мужчина окончил начальную школу, он терял в росте на 0,9 см меньше, чем его необразованный сверстник. А оконченная старшая школа «прибавляла» испытуемым один дополнительный сантиметр. Приблизительно та же связь наблюдалась и у женщин.

Уменьшение роста человека

Изменением роста человека озадачены немногие. Несмотря на то, что длиной тела является расстояние от верхней точки головы до стопы, для антропологов рост — один из антропометрических признаков, который также является показателем физического развития человека. Помимо образа жизни на эту величину также имеет влияние пол, возраст, экологические факторы, наследственные болезни, а также наследственность от родителей. Кроме того на рост влияет принадлежность к одной из рас или нации.

Причины уменьшения роста человека

С возрастом уменьшение роста человека, к сожалению, неизбежно. Это неоспоримый факт и есть несколько причин, которые могут вызвать уменьшение роста человека.

Провоцирующие факторы:

  • лишний вес
  • сколиоз, остеохондроз и другие заболевания позвоночника
  • слабые мышцы
  • плохая растяжка

Рост человека напрямую зависит от состояния позвоночника. Если есть такие заболевания как сколиоз и остеохондроз, то человек сутулится и, следовательно, его рост существенно уменьшается.

Лишние килограммы в теле человека также ведут к уменьшению роста, и это происходит от действия силы тяжести, которая воздействует на позвоночные диски, уменьшая их. Причем каждые лишние 10 кг отнимают около 1 см вашего роста.

Слабые мышцы и плохая растяжка не поддерживают и не растягивают позвоночник должным образом, в этом случае позвоночник не разгружается.

Еще один известный факт — рост человека вечером на 1-2 см меньше, чем с утра. Уменьшение роста человека к вечеру — это естественный и нормальный процесс.

Факторы развития заболеваний позвоночника

По статистике болезни спины стоят на втором месте по частоте обращений к врачу после ОРЗ. Они относятся к числу наиболее популярных патологических состояний и отличаются многофакторной природой. Развиваться заболевания могут по разным причинам, попробуем рассмотреть наиболее распространенные.

Основные причины:

  1. Профессиональные. Факторы труда и трудовой деятельности, которые стали причиной повреждения нервно-мышечного и связочного аппарата, нарушение кровоснабжения позвоночного подвижного сегмента (ПДС), а также формирование спинальных, радикулярных и рефлекторных изменений.
  2. Непрофессиональными называются причины, вызванные конституциональными, медицинскими, психосоциальными и некоторыми другие нарушениями.
  • К конституциональным факторам риска можно отнести возраст (наиболее подверженный возраст – трудоспособное население от 35 лет), вес и физическую подготовку.
  • Медицинские факторы риска в основном заключаются в обострении прошлых травм позвоночника.
  • Генетические факторы риска имеют огромное значение. К ним, прежде всего, относятся нарушения, связанные с развитием и формированием костей скелета, которые зачастую проявляются при рождении: аномалии и дисплазии.
  • Психогенные факторы риска, а именно состояние психики. Хронические стрессовые ситуации приводят к тому, что человек «разучивается» держать под контролем мышцы.
  • Вредные привычки и неправильный образ жизни.

Симптомы, лечение и профилактика остеохондроза

Остеохондроз не проявляется в одночасье, поэтому необходимо очень внимательно подходить к своему здоровью. На ранних этапах можно определить некоторые симптомы остеохондроза.

К ним относятся:

  • появление болей в спине
  • хруст позвонков при движении
  • онемение конечностей или отдельных пальцев
  • чувство появления мурашек
  • спазмы, головные боли или ощущение тяжести в мышцах
  • ощущение холода в конечностях, даже в теплом помещении, частые головокружения

Если обнаружены какие-либо из вышеупомянутых симптомов, то следует немедленно перейти к лечению. Прежде всего, стоит обратиться к соответствующему специалисту и незамедлительно начать восстановительную физкультуру. Помимо рекомендаций врача, нужно поинтересоваться целесообразностью массажа или иглоукалывания.

Особенно важно соблюдать диету при лечении и тщательно продумать рацион после выздоровления. Иногда врачи прибегают к хирургическому вмешательству.

Кроме медикаментозного лечения, больному показан и постельный режим. Лежать надо на жесткой поверхности, поскольку при других вариантах неизбежны сильные боли в позвоночнике при любом движении. Наилучшим решение станет матрас, имеющий специальные ортопедические грани. Они выравнивают позвоночник и существенно помогают процессу выздоровления.

Подводя итоги можно сказать, что вопрос роста зависит исключительно от вашего отношения к своему здоровью. Если вы грамотно питаетесь, следите за своим весом и занимаетесь физическими нагрузками, то вам удастся избежать уменьшения вашего роста.

Оказывается с возрастом наш рост уменьшается, а скорость этого уменьшения может быть сигналом тяжелого недуга

Медики утверждают, что уже несколько лет спустя после завершения формирования организма мы начинаем терять в росте. Однако слишком стремительный процесс «укорачивания» может быть сигналом о начале тяжелого недуга – незаметном развитии остеопороза.

Тело человека состоит из жира, мышечной ткани (мышцы и органы), кости, воды и других веществ. С возрастом количество и распределение этих материалов будет меняться. Жировая ткань может увеличиться к центру тела, в том числе вокруг органов брюшной полости. Количество жира в организме может увеличиться на целых 30%. Параллельно тому, как жир увеличивается, мышечная масса тела уменьшается. Мышцы, печень, почки и другие органы могут потерять часть своих клеток. Этот процесс потери мышечной массы называется атрофией. Кости теряют часть своих полезных веществ, в частности кальций, и становятся менее плотными (это состояние называется остеопения, или, на более поздней стадии, остеопороз). Уменьшает количество воды в вашем теле. Это связано с возрастными изменениями в костях, мышцах и суставах.

С возрастом человек можете стать короче. Тенденция уменьшения роста происходит среди всех рас и обоих полов. Уже после 35 лет люди начинают постепенно становиться ниже ростом – средняя скорость такого уменьшения составляет около 1,3 см за каждые 10 лет. Так к 60 годам человеческий рост уменьшается на 2-3 см, а к 80 годам на 5-6-8 см. Врачи считают такой процесс вполне «физиологичным»: изнашиваются межпозвоночные диски, «стираются» сочленения в суставах, и, наконец, мышцы теряют тонус и становятся дряблыми, и, кроме того, уменьшается их масса.

Однако слишком быстрое уменьшение роста может быть первым симптомом начала остеопороза, недуга приводящего к уменьшению плотности костной ткани, и в результате этого чреватого тяжкими переломами, в частности переломом шейки бедра.

Американские ученые из медицинского центра при Гарвардском университете (Harvard Medical School) утверждают, что если пожилой человек в возрасте 70 лет и старше вне зависимости от пола потерял в росте в течение последних двух лет 5 см и больше, то у него риск развития перелома тазобедренного сустава в ближайшие два года возрастает на 54% по сравнению с его сверстниками, которые не «укорачивались» столь быстро.

Причем у мужчин такая зависимость прослеживается даже еще более отчетливо, чем у женщин – как объясняет руководитель исследования профессор Мариан Ханнан (Marian Hannan), это вызвано тем, что у мужчин мышечная масса больше чем у женщин и потеря плотности костей у них происходит медленнее.

Профессор Ханнан считает, что такая простая процедура как регулярное измерение роста и занесение данных этих измерений в медицинскую карточку пациента может стать дополнительным средством ранней диагностики остеопороза. Однако уменьшение роста имеет зависимость. Физическая активность, правильное питание, и лечение остеопороза может помочь уменьшить потери высоты.

Мужчины часто набирают вес примерно до 55 лет, а затем начинают терять вес. Это может быть связано со спадом выработки мужского полового гормона тестостерона. Женщины, как правило, набирают вес до 65 лет, затем начинают терять вес. Потеря веса, в частности, вызвана потерей мышечной ткани. Конечно, потеря веса или его прибавка варьируется от человека к человеку, тоже. Диета и физические упражнения играют большую роль в этих изменениях.

Изменение общего количества жидкости в организме могут привести пожилых людей к большей вероятности получить обезвоживание. Обратите внимание на то, сколько жидкости вы пьете.

На изменение формы тела также играет важную роль то, как ваш организм реагирует на принимаемые лекарственные препараты. Дозы лекарств, возможно, придется скорректировать с возрастом.

Потеря мышечной массы на ногах и изменения формы тела может повлиять на общий баланс, что приводит к нарушению координации и частым падениям.