Остаются следы от носков

Если к вечеру у вас сильно отекают ноги, то лучше сразу посетить врача. Но если диагностика не показала никаких заболеваний, источником отеков могут быть совсем неожиданные факторы.

Носки с тугой резинкой

Носки с тугой резинкой могут быть не просто вредными, но и опасными для здоровья.

Основной причиной отечности ног является скопление жидкости в нижних конечностях. Обычно этому что-то препятствует: патологии сосудов, недостаток движения, излишнее потребление воды.

Если от резинки носков на ноге остается след (пусть незначительный), значит, дела плохи. Бывает, что вмятина проявляется только к вечеру, а иногда сразу же после надевания носков: в любом случае, это тревожный признак, и с этими носками следует попрощаться.

Тугая резинка носков мешает свободному кровотоку и лимфотоку, отчего и появляется отечность, тяжесть и боль в ногах.

Носки с тугой резинкой называют агрессивными, и их регулярное ношение приводит к постепенной деформации ног, их утолщению, что способствует развитию варикоза, тромбофлебита и воспалительных процессов в суставах. Первый признак — отеки ног к вечеру.

Недостаточное употребление воды и много кофе

Кофе, как и любой кофеинсодержащий напиток, способен задерживать жидкость в организме, если его пить в больших количествах. А вот умеренное употребление кофе, напротив, способствует ее выведению.

Казалось бы, дефицит воды должен это компенсировать, но не тут-то было. Обезвоживание так же приводит к отекам, как и недостаточное питье, поскольку организм реагирует на стресс. Он начинает сам задерживать воду в тканях на случай, если ее так и будет поступать слишком мало.

В итоге, вместо воды в организм человек отправляет огромное количество кофе, что приводит к сильным отекам. Причем поступающая вода используется клетками многократно: она питает клетки, после чего отправляется к другим тканям, и такой круговорот использованной воды отрицательно сказывается на здоровье в целом.

Сидение со скрещенными ногами на протяжении длительного времени

С отеками ног хотя бы раз сталкивались и те люди, которые вынуждены весь день проводить на ногах, и офисные работники, которым приходится сидеть в одной позе несколько часов подряд. Неслучайно врачи в один голос твердят, что в течение дня необходимо постоянно менять деятельность и каждый час уделять 5-10 минут ходьбе или отдыху (в зависимости от того, сидячая работа или стоячая).

Неудобное положение ног, тесная обувь и узкие штаны — все это неизбежно приводит к застойным явлениям, которые несут большую угрозу здоровью. Недостаток нагрузки на суставы, застой крови и лимфы в нижней части тела часто сопровождаются неправильным питанием, лишним весом и отсутствием физических нагрузок вообще. А в конце рабочего дня человек часто чувствует боль, тяжесть и сильную усталость в ногах. Поэтому у человека остается только одно желание — поскорее добраться до дивана.

Гиподинамия очень опасна, поскольку запускает многие патологические процессы в организме. Недостаток физических нагрузок приводит к варикозу, тромбофлебиту, ожирению, болезням суставов. Мышцы, которые постоянно находятся в состоянии покоя, начинают атрофироваться, поэтому отек ног из-за сидячей работы — тревожный сигнал, который указывает на необходимость полюбить спорт.

Употребление большого количества соленой пищи

В отличие от предыдущего пункта, отеки после употребления соленых блюд являются нормальной физиологической реакцией. Если накануне было застолье с обилием вкусных закусок, салатов, горячего, то отечность на следующее утро появляется вполне закономерно.

Чтобы от них избавиться, нужно в течение дня пить больше воды, и от отеков не останется и следа. Именно поэтому после употребления соленой или копченой рыбы так хочется пить.

Однако, если после каждого приема соленой пищи появляются припухлости на ногах, руках, лице, это может указывать на неправильную работу почек или избыточные скопления солей в организме. В этом случае лучше пройти обследование и убедиться, что все в порядке.

А вообще здоровье начинается с мелочей. Поэтому стоит обращать свое внимание на любую мелочь в вашем организме.

4 неочевидные причины отека ног

Если к вечеру у вас сильно отекают ноги, то лучше сразу посетить врача. Но если диагностика не показала никаких заболеваний, источником отеков могут быть совсем неожиданные факторы.

В отличие от предыдущего пункта, отеки после употребления соленых блюд являются нормальной физиологической реакцией. Если накануне было застолье с обилием вкусных закусок, салатов, горячего, то отечность на следующее утро появляется вполне закономерно.

Чтобы от них избавиться, нужно в течение дня пить больше воды, и от отеков не останется и следа. Именно поэтому после употребления соленой или копченой рыбы так хочется пить.

Однако, если после каждого приема соленой пищи появляются припухлости на ногах, руках, лице, это может указывать на неправильную работу почек или избыточные скопления солей в организме. В этом случае лучше пройти обследование и убедиться, что все в порядке.

А вообще здоровье начинается с мелочей. Поэтому стоит обращать свое внимание на любую мелочь в вашем организме.

Причины отекания ног: профилактика и лечение

Женщины часто замечают, что к вечеру любимые туфли, до того удобно сидевшие на ноге, начинают немилосердно жать ступни, а резинки носков оставляют на голенях глубокие следы. Все это – первые признаки отеков ног. Если оставить эту проблему без внимания и не принять вовремя меры, вскоре появляются более серьезные симптомы – кожа на ногах становится натянутой и блестящей, после надавливания пальцем на ней остается углубление, которое долго не проходит. Отеки могут являться признаком серьезных заболеваний, поэтому относиться к ним легкомысленно не стоит.

Текст: Яна Вальтер · 16 мая 2014

Причины отеков

Кратковременные, быстро проходящие отеки ног, появляющиеся после длительной прогулки или ношения неудобной обуви, редко становятся поводом для серьезного беспокойства. Если же ноги отекают постоянно, необходимо искать причину этого.

Отек – не что иное, как скопление жидкости в межклеточном тканевом пространстве. Отеки могут быть вызваны общими заболеваниями, а могут возникать и у здоровых людей.

В этом случае их причины могут быть следующими:

  • неблагоприятное внешнее воздействие (сдавливание тесной обувью или одеждой)
  • травма или укус насекомого (такие отеки чаще всего появляются на ограниченном участке конечности)
  • особенности образа жизни (злоупотребление соленой и острой пищей, длительная статическая нагрузка, сидячая работа или привычка сидеть, положив ногу на ногу)
  • гормональные изменения (беременность, ожирение)

От отеков часто страдают любительницы туфель на высоких каблуках – во время их ношения икроножные мышцы не могут нормально сокращаться, повышается нагрузка на ноги

Патологические причины отеков:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность)
  • варикозное расширение вен
  • нарушение функции щитовидной железы (гипотиреоз)
  • заболевания печени (цирроз)
  • заболевания почек
  • тромбофлебит
  • инфекционные и воспалительные заболевания (ревматизм, рожистое воспаление)
  • аллергические реакции
  • нарушение лимфотока

В том случае, если отеки являются признаками какой-либо болезни, обычно есть и другие симптомы. Так, при тромбофлебите обычно поражается одна нога, при этом отек сопровождается болью, покраснением кожи, ощущением жара. Недостаток гормонов щитовидной железы вызывает отеки не только на ногах, но и общее увеличение массы тела, апатию, зябкость. При заболеваниях печени кожа может приобретать желтоватый оттенок и зудеть, сердечная недостаточность характеризуется одышкой, болями в области сердца, изменениями давления.

Лечение и профилактика отеков

Если у вас начали отекать ноги, попробуйте вначале пересмотреть образ жизни – отказаться от обуви на высоких каблуках и плоской подошве, ограничить употребление жидкости, копченостей, соленых и острых блюд.

Важно правильно дозировать статическую и динамическую нагрузку на ноги. Если вы проводите много времени, сидя за рабочим столом, время от времени вставайте, чтобы пройтись, попрыгать, сделать несколько приседаний. Если же вам приходится подолгу стоять или ходить, старайтесь, напротив, чаще садиться и давать ногам отдых. Занятия спортом повысят тонус мышц, избавят от застоя жидкости в конечностях.

Отличное средство для избавления от отеков – массаж стоп и голеней

Он же может служить их профилактикой. Контрастные обливания и ванночки для ног снимают отеки ступней.

Когда у вас есть такая возможность, старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца – например, лечь, положив ступни на свернутое валиком одеяло или подлокотник дивана либо оперев их о стену. В крайнем случае закройтесь в своем кабинете, снимите туфли, положите ноги на стол и посидите так минуту.

Хорошо помогают снять отеки несложные упражнения:

  • покатайте босой ногой по полу шарик для настольного тенниса
  • вращайте ступни по часовой стрелке и против нее
  • сделайте несколько прыжков на цыпочках
  • растопыривайте пальцы ног, а затем сжимайте их

Знакомые всем с детства упражнения «ножницы» и «велосипед» также помогают при отеках

Водосточная диета. Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме?

Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на то причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами — всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

Задержка жидкости — хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее, необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Причины отеков и задержки жидкости в организме

• Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
• Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
• Малоподвижный образ жизни.
• Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
• Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь — всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
• Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
• Предменструальный синдром.
• Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Водосточная диета Линды Лазаридес

Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ — прежде всего от соли и углеводов.
Нельзя употреблять продукты:
Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:
Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыбу. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено — их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1—2 кг в неделю — вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.
Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

• Зеленый чай
• Черный или зеленый чай с молоком
• Мелисса
• Брусничный чай
• Отвар шиповника
• Отвар тмина
• Отвар боярышника
• Матэ
• Вода с лимонным соком
• Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.
Продукты, которые уменьшают отеки

• Арбуз, огурцы, дыня
• Сельдерей
• Фасоль
• Печеный картофель
• Зелёные сорта яблок
• Овёс
• Нежирное молоко и кефир
• Мед
• Сок калины, рябины
• Щавель
• Крапива
• Свёкла

Что еще помогает уменьшить отеки

• Сауна, баня, ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

Налейте в ванну воды температурой 37—38 С°, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды. Время принятия такой ванны — примерно полчаса. За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.
Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю. Такая ванна помогает потерять 500—700 г веса за процедуру.

• Массаж и разминка

Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15—20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

• Контрастный душ для ног

Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.

• Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.
• Лекарственные диуретики

Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их не рекомендуется, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

Внимание!
Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

Отеки ног: причины и что делать?

Около 70% женщин и 30% мужчин постоянно страдают от различных отеков, особенно часто от отеков ног. Как видно, из этих цифр именно женщины чаще всего мучаются от данного наваждения, все это происходит из-за особенностей женского организма.

Как узнать, отекают ли у меня ноги?

Обычно это видно сразу, но при небольшом отеке понять «на глаз» так это или нет бывает довольно сложно.

  1. Попробуйте надавить большим пальцем на внутреннюю сторону лодыжки или голени, в место над костью. Надавите довольно сильно и подержите несколько секунд, а потом просто уберите палец. Если на месте надавливания осталась вмятина, которая расправляется очень медленно, то это сигнал того, что у вас есть отек;
  2. Также сигналом о том, что у вас отекают ноги станет след от врезавшихся носков. Если вы вечером сняли обувь и заметили такое, значит, у вас отекают ноги;
  3. Если у вас все еще остались сомнения, то попробуйте вечером померить обувь, которую надевали днем или утром. Чаще всего у людей, склонных к отекам, наибольшие отеки наблюдаются именно вечером. Поэтому померяйте обувь именно вечером, и если вы заметили, что она стала вам тесна, то у вас наверняка отеки

Если у вас очень сильные болезненные отеки, то они будут заметны и так, ноги становятся болезненно припухшими и объемными. При таких отеках многие больные также испытывают боль и сильную тяжесть.

Причины возникновения

Отеки ног могут возникать по многим причинам. Если у вас раньше не было проблем со здоровьем, но вдруг немного отекли ноги, то не надо «бить тревогу», скорее всего это пройдет уже через пару часов, а сама отек возник из-за каких-то вспомогательных причин. В таком случае отек в ногах может появиться, потому что:

  • вы летите в самолете (из-за перемен давления в воздухе у многих людей появляется отек);
  • вы беременны (из-за гормональных перебоев почти у каждой второй наблюдаются сильные отеки);
  • вы носите слишком неудобную или неправильно подобранную по размеру обувь (в этом случае обязательно поменяйте обувь, иначе отеки могут стать хроническими);
  • вы часто находитесь в вертикальном положении;
  • вы малоподвижны, ведете сидячий образ жизни;
  • вы имеете лишний вес, который попросту «давит» на ваши ноги

Со всеми этими причинами очень легко бороться, достаточно переждать беременность (хотя даже во время беременности можно соблюдать диету и режим), авиаперелет, постараться почаще разминать ноги (особенно при «стоячей» работе) и сбросить лишний вес.

В таких случаях отеки бывают практически у всех, в том числе и у представителей сильного пола, поэтому не стоит беспокоиться по этому поводу. Придите домой, поднимите ноги вверх и подержите их так немного, отек будет «перетекать» вниз, также полезно сделать контрастную ванночку с маслом лимона.

А если отекают ноги из-за болезни?

Однако, к сожалению, ноги могут отекать и по намного более серьезным причинам. В таких случаях уже не помогут простые ванночки, нужно посетить врача и применить медикаментозное лечение.

Вот 5 основных причин появления отеков в ногах:

  • варикозное расширение вен. Именно из-за него большинство женщин испытывают проблему с отеками, они как бы сопровождают эту болезнь. Вам придется постоянно следить за своими венами и применять различные мази и гели для их лечения, а лучше всего обратиться к врачу, которые подберет вам правильное лечение;
  • переизбыток натрия в организме, или попросту соли. Это можно было бы отнести и к «неопасным» причинам, но многие люди принимают большое количество соленой пищи слишком часто, поэтому натрия становится слишком много, следовательно, воды в организме тоже становится слишком много, а это приводит к проблемам с сосудами. Для того, чтобы этого не было, уменьшите количество потребляемой соли, а лучше на некоторое время вообще снизьте до минимума, сначала пища покажется вам слишком пресной, но со временем вы к этому привыкнете, а истинный вкус пищи даже начнет вам нравиться;
  • капилляры перестали быть эластичными. Ваши ноги отекают из-за того, что мелкие сосуды, или капилляры, стали слабыми и менее эластичными. Это происходит в первую очередь из-за сидячего образа жизни. Не стоит сильно переживать! Стоит просто поменять свой режим дня, постарайтесь хотя бы по часу в день гулять на улице, кататься на велосипеде или делать гимнастику;
  • проблемы в работе сердца. Да, да, отеки могут быть даже из-за того, что сердце работает неправильно. Кровообращение в этом случае нарушено, жидкость протекает сквозь стенки сосудов, образуется отек в ногах. Чтобы этого не было, старайтесь не перегружать себя, особенно если вы больны, а лучше всего посетите врача-терапевта или кардиолога;
  • болезни почек. Почки являются своего рода фильтром для нашего организма, поэтому когда их работа нарушена, жидкость в теле циркулируется неправильно, возникают отеки. В этом случае вы также не сможете ничего сделать самостоятельно, обязательно посетите врача-уролога или врача-нефролога.

Следы от носков на ногах и их причины

Следы от носков на ногах очень распространены. Большинство носков имеют резинку, чтобы они не скользили вниз. Давление от них часто оставляет след.

Следы могут быть более заметными, если мягкие ткани на ногах опухли от жидкости. Это называется периферическим отеком.

В большинстве случаев периферический отек развивается, потому что ткани удерживают жидкость. Часто припухлость легкая, проходит сама по себе и не связана с какими либо симптомами.

Однако иногда периферический отек более выражен и может быть причиной заболевания. Ниже представлены симптомы, и если следы от носков сопровождаются одним из них, то есть повод обратиться к врачу.

КОГДА ПЕРИФЕРИЧЕСКИЕ ОТЕКИ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНЫ

При появлении других симптомов периферического отека у вас может быть серьезное заболевание, требующее срочной медицинской помощи. Тревожные симптомы и их возможные причины включают в себя:

  • боль в груди: сердечная недостаточность
  • головокружение или обморок: сердечная недостаточность
  • одышка, особенно в положении лежа: сердечная недостаточность
  • опухоль только в одной ноге: тромбоз глубоких вен (ТГВ), вызванный сгустком крови в вене, или целлюлит
  • внезапное болезненное опухание голени: ТГВ
  • мало мочи: заболевание почек
  • отек брюшной полости: заболевание печени
  • боль в животе: опухоль
  • внезапное повышение артериального давления во время беременности: преэклампсия

Более серьезным является периферический отек, который от умеренного до тяжелого, ухудшается или не уменьшается с отдыхом. Это должно быть оценено врачом, особенно если у вас есть другие симптомы, история болезни сердца, печени или почек.

Каковы симптомы периферического отека?

Периферический отек делится на два типа в зависимости от того, что происходит, когда вы нажимаете на опухшую область:

  • язвенный отек, при котором следы сохраняется, когда вы перестаете нажимать;
  • отек без ямок, при котором след после нажатия сразу исчезает;

Следы от носков более выражены, если у вас острый отек.

Другие симптомы периферического отека включают в себя:

  • тугая, блестящая кожа;
  • покраснение;
  • жидкость, сочащаяся из кожи (если серьезная);

Что вызывает периферический отек?

Чаще всего периферический отек является результатом задержки жидкости в тканях и не является заболеванием. Такой отек обычно мягкий и со временем проходит.

Зависимый отек

Когда вы стоите или сидите долгое время в течение дня, сила тяжести притягивает кровь к вашим ногам. Повышенное давление выталкивает жидкость из кровеносного сосуда в мягкие ткани, вызывая мягкий отек.

Отек, связанный с гравитацией, называется зависимым отеком. Это более выражено в конце дня, поэтому следы от носков на ногах более выражены вечером. К утру они обычно исчезают.

Поваренная соль

Потребление большого количества соли заставляет ваше тело удерживать воду. Это приводит к периферическому отеку, который может вызвать более заметные следы от носков вечером следующего дня.

Гормональные изменения

Уровень гормонов изменяется в течение менструального цикла женщины. Это может вызвать задержку воды и отек ног за неделю до менструации.

Беременность

По мере расширения матка беременной женщины может давить на кровеносные сосуды, ведущие к ее ногам. Это замедляет движение крови от ее ног до сердца, что может привести к периферическому отеку.

Большинство беременных женщин получают периферические отеки, но это также может быть признаком серьезного заболевания, называемого преэклампсией. Другими симптомами являются внезапное появление высокого кровяного давления и белка в моче (протеинурия). В таком случае требуется срочная медицинская помощь.

Тепловой отек

Периферический отек часто возникает в жаркую погоду. Тепло заставляет ваши кровеносные сосуды открываться шире, поэтому в ваших ногах больше крови. Если жидкость попадает в ткани, развивается отек.

Избыточный вес

Ожирение может вызвать избыток жира в брюшной полости и таза, это может вызвать давление на кровеносные сосуды, замедляя кровоток из ваших ног. Он накапливается в венах, а повышенное давление выталкивает жидкость в мягкие ткани.

В таких случаях периферический отек, как правило, более тяжелый и не проходит без лечения.

Венозная недостаточность

Односторонние клапаны в ваших венах препятствуют попаданию крови в ваши ноги.

Эти клапаны могут ослабнуть и начать выходить из строя с возрастом. Кровь попадает в вены ног и ведет к периферическому отеку. Это заболевание называется венозной недостаточностью. Оно так же может вызывать судороги и боли в ногах.

Хроническая сердечная недостаточность

Застойная сердечная недостаточность развивается из-за того, что ваше сердце слабое или повреждено и не может эффективно качать кровь. Кровь и жидкость возвращаются в ваши ноги, а иногда и в легкие (отек легких).

Другие симптомы включают быстрое увеличение веса и одышку.

Болезнь почек

При почечной недостаточности ваше тело не может выводить достаточно жидкости из организма, поэтому она накапливается в ваших тканях — особенно в ваших ногах. Отеки вокруг глаз (периорбитальный отек) в таких случаях не редкость.

Заболевание печени

Такие заболевания, как гепатит и алкоголизм, могут повредить вашу печень (цирроз), что затруднит прохождение крови через этот орган.

В результате кровь попадает в нижнюю часть тела, а жидкость накапливается в брюшной полости (асцит) и ногах. Также могут появиться желтые глаза и кожа (желтуха).

Неправильное питание

Может привезти к низкому уровню белка в крови называемый альбумином.

Альбумин помогает сохранить жидкость в ваших кровеносных сосудах. Без него жидкость начинает просачиваться в мягкие ткани.

Некоторые лекарства

Лекарства, которые могут вызывать периферические отеки:

  • контрацепция: эстрогенсодержащие противозачаточные таблетки;
  • сахарный диабет: росиглитазон (Avandia), пиоглитазон (Actos);
  • высокое кровяное давление: блокаторы кальциевых каналов, такие как амлодипин (Norvasc) и нифедипин (Adalat CC, Afeditab CR и Procardia XL);
  • воспаление: нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил);
  • Болезнь Паркинсона: прамипексол (Мирапекс);
  • судороги: габапентин (нейронтин);

Что делать, если только одна нога имеет следы от носка?

Периферический отек только на одной ноге никогда не бывает нормальным и требует срочной медицинской помощи. Причины включают в себя:

ТГВ

Сгусток крови в вашей вене ноги называется тромбозом глубоких вен, или ТГВ. Это вызывает внезапную боль и припухлость, как правило, в области голени.

Без быстрого лечения сгусток может разорваться и попасть в легкие. Это называется легочной эмболией и может быть опасным для жизни.

Целлюлит

Инфицированная кожа или мягкие ткани (целлюлит) обычно опухшие. Оперативное лечение необходимо для предотвращения распространения инфекции в кровоток или кость.

Лимфедема

Лимфа, это жидкость, содержащая лейкоциты. Она течет через лимфатические узлы и специальные каналы по всему телу.

Лимфедема развивается, когда опухоль или другая масса проталкивается и блокирует лимфатические каналы, или когда лимфатические узлы удаляются хирургическим путем или же повреждаются с помощью лучевой терапии.

Как диагностируется периферический отек?

Ваш медицинский анамнез и медицинский осмотр дадут врачу подсказки о причине отека ног, но для диагностики часто необходимы анализы.

Тест выбирается на основе оцениваемого органа.

  • анализы крови, которые оценивают функции большинства органов, включая ваше сердце, печень и почки, а так же уровень альбумина;
  • анализ мочи, который оценивает функцию почек;
  • рентген грудной клетки, визуальный тест, который оценивает ваши легкие и сердце;
  • электрокардиограмма, еще один тест для оценки работы вашего сердца;
  • УЗИ, визуальный тест, чтобы помочь диагностировать ТГВ и брюшную массу (асцит);
  • КТ брюшной полости, визуальный тест, который помогает вашему врачу проверить брюшную массу;

Как лечится периферический отек?

Есть несколько способов, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить легкие периферические отеки. Вы также можете пользоваться ими совместно с лечением заболевания, вызвавшего ваш отек.

СПОСОБЫ УМЕНЬШЕНИЯ ОТЕКА

  • Уменьшить потребление соли.
  • Начать худеть.
  • Поднимите ступни выше уровня сердца, сидя или лежа, чтобы сила тяжести выталкивала жидкость из ваших ног, а не в них.
  • Делайте частые перерывы и поднимайте ноги, если это возможно, когда долго стоите или сидите.
  • Носите компрессионные чулки.
  • Тренируйте икроножные мышцы. Сокращения помогают протолкнуть кровь через ваши вены, чтобы она не могла скапливаться в вашей ноге и проникать в мягкие ткани.

Диуретики

Диуретики (мочегонные средства), удаляют из организма лишнюю жидкость. Они используются только тогда, когда периферический отек вызван заболеванием.

Лечение для конкретных причин

Лечение может зависеть от того, что вызывает периферический отек. Вот некоторые из возможных вариантов лечения для конкретных причин периферических отеков:

  • венозная недостаточность: компрессионные чулки, удаление вены (удаление вен) или хирургическое восстановление;
  • застойная сердечная недостаточность: диуретики или лекарства, которые помогают вашему сердцу работать более эффективно;
  • болезни почек: лекарства, которые увеличивают выработку мочи, диализ или пересадку почки;
  • заболевание печени: противовирусное лекарство от гепатита, ограничение алкоголя или пересадка печени;
  • неправильное питание: питательная диета, которая содержит достаточное количество белка;
  • лимфедема: компрессионные чулки или лимфодренажный массаж;
  • ТГВ: разжижающий кровь препарат;
  • целлюлит: антибиотики;

Каковы перспективы для людей с периферическим отеком?

Перспектива периферических отеков зависит от причины. Временный отек, легкий и не сопровождающийся другими симптомами, не должен вызывать у вас беспокойства.

Более серьезный и стойкий периферический отек может быть вызван серьезным заболеванием. Прогноз зависит от причины, но он улучшается с быстрой диагностикой и лечением.

Итог

Следы от носков на ногах вызваны давлением резинки в них. Периферический отек сделает следы более заметными.

Чаще всего периферический отек развивается, когда избыток жидкости в вашем теле притягивается к вашим ногам под действием силы тяжести. Отек обычно легкий, временный и безвредный.

Тем не менее, периферические отеки могут быть симптомом серьезного заболевания. Если это так, то отек становится более выраженным и стойким, и обычно сопровождается другими симптомами.

Если ваши следы от носка более заметны, присмотритесь к ногам. Обнаружив новые, увеличенные отеки или язвы, немедленно обратитесь к врачу. У вас может быть заболевание, которое требует немедленного лечения.

Отеки: причины появления, профилактика, лечение

Отеки или излишнее скопление жидкости в организме бывают банальными – бессонная ночь, усталость, большое количество выпитой жидкости, злоупотребление соленой пищей. Если отечность – редкое явление, то нет повода для волнений, но, в противном случае, отеки могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Проблемы и симптомы

Почки. При дисфункции почек из организма плохо выводится вода и соль, что приводит к отекам. Также при определенных урологических заболеваниях снижается количество белка в крови (он вымывается с мочой), что тоже приводит к отечности.

Симптоматика такова: почечные отеки появляются с утра. Первый признак – мешки под глазами и опухшие веки. Во второй половине дня отечность становится меньше или исчезает совсем.

Что делать: мочегонные чаи способствуют удалению из организма важных микро- и макроэлементов, поэтому не стоит тратить время на самолечение, проконсультируйтесь с урологом.

Кардиология. Еще одна причина отеков связана с сердечной недостаточностью. Сердце не может в полной мере перекачивать кровь, поэтому она скапливается в ногах, вызывая отеки.

Симптоматика такова: сердечные отеки возникают в вечернее время, а утром проходят. Чаще всего отекают лодыжки. Кроме этого, встречаются такие проявления, как боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, ощущение нехватки воздуха.

Что делать: дабы не рисковать своим самочувствием, обращайтесь за помощью к кардиологу. Врач назначит препараты, нормализующие сердечную деятельность.

Варикозное расширение вен. Этим заболеванием страдает 80% женщин и 30% мужчин. Основные причины: долгое стояние на ногах, сидячая работа, генетическая предрасположенность – все это рано или поздно может привести к нарушению кровообращения в ногах, провоцируя расширение вен и отечность.

Симптоматика такова: венозные отеки также проявляются вечером (въевшиеся следы от резинки носков, чулок). С отечностью появляются чувство тяжести, болезненность в голенях и стопах.

Что делать: на помощь придет компрессионный трикотаж (носки, чулки, колготки), который улучшит циркуляцию крови в ногах. Для правильного подбора лечебного трикотажа, необходимо обратиться к флебологу и приобретать его желательно в специализированных салонах или отделах аптек, где опытные специалисты подберут соответствующую модель.

Для уменьшения проявлений венозной болезни можно воспользоваться специальной аптечной косметикой (мази, кремы, гели), снижающей и облегчающей физическое состояние при варикозе.

Гормональные нарушения. Еще один фактор риска – гормональный сбой. Например, такое заболевание, как гипотиреоз, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно тиреоидных гормонов. В этом случае в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.

Симптоматика такова: «гормональные” отеки, как правило, локализуются на ногах. При нажатии ощущается характерная плотность, но следов не остается. Кроме отечности наблюдаются другие симптомы: лишний вес, нарушения в работе ЖКТ (запоры), редкий пульс, повышенная сонливость.

Что делать: без промедления записываться на прием к эндокринологу и пройти назначенное им обследование.

Аллергия. При данном заболевании очень часто возникает отечность. Важно отметить, что аллергические отеки бывают как снаружи (припухшая поверхность кожи на месте укуса насекомым), так и внутренними.

Например, если существует аллергия на определенный продукт и человек, предрасположенный к ней, съест что-либо опасное, может произойти отек гортани – серьезная угроза здоровью, при которой требуется немедленная медицинская помощь.

Симптоматика такова: на месте укуса появляется покраснение, отечность и кожа начинает чесаться. При отеке Квинке обычно распухают язык, губы, миндалины, гортань, и, если не оказать вовремя медицинскую помощь, человек может задохнуться.

Что делать: с небольшим отеком справятся антигистаминные средства (таблетки и мази). Если эти препараты не помогают, лучше обратиться к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке необходимо срочно вызвать «скорую”. Пока бригада не приехала, нужно принять антигистаминный препарат и приложить к распухшему месту что-то холодное.

Методы профилактики

Конечно, при устранении отечности важно учитывать, что это явление имеет разные причины, поэтому и способы борьбы тоже должны отличаться. Однако, профилактика в большинстве случаев совпадает:

  • Уделяйте больше времени физической активности: выбирайтесь чаще на пешие прогулки, занимайтесь спортом, старайтесь регулярно ходить пешком во время рабочей недели (поднимайтесь по лестнице вместо лифта, прогуляйтесь после работы до метро и т.д.). Находясь в движении, можно вывести лишнюю жидкость из организма.
  • Плавание – едва ли не самый эффективный способ борьбы с отеками, поскольку оно способствует улучшению кровообращения и укреплению сосудистой системы организма.
  • Благотворное воздействие оказывает массаж пальцев рук и стоп.
  • Хорошей тренировкой для сосудов и профилактическим методом борьбы с отеками являются водные процедуры, например, контрастный душ. Принимая душ, меняйте 5-6 раз температуру воды (горячая – прохладная и наоборот). При этом не забывайте, что привыкать к холодной воде надо постепенно. Заканчивайте процедуру всегда прохладной водой.
  • Для профилактики варикоза ежедневно занимайтесь специальной зарядкой. В интернете много различных комплексов и можно составить индивидуальную программу упражнений, которые хорошо разгоняют кровь и не потребуют высокой спортивной подготовки.
  • Обувь на высоких каблуках носите, как можно реже. Перед сном подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.
  • Если от жары и усталости ноги отекают, в течение дня старайтесь хотя бы на 10-15 минут класть их на небольшое возвышение, чтобы способствовать оттоку жидкости.
  • Причиной мешков под глазами и отеков на лице часто является сон на животе, поэтому спите на спине.

Пищевые привычки

  • Прежде всего, следует ограничить потребление острой и жареной пищи, а также жидкости, особенно перед сном.
  • В рационе должны присутствовать продукты, приготовленные на пару, зелень (в первую очередь – петрушка, укроп), свежие фрукты и овощи.
  • Включите в меню «противо­отечные” продукты: яблоки, творог, чай с лимоном. Но, при наличии пищевой аллергии избегайте запрещенной пищи и соблюдайте диету.
  • Полезно пить отвар из льняного семени.
  • Желательно снизить потребление соли до 2–5 г в сутки.

    Лучше всего досаливать уже готовую пищу по своему вкусу. Вместо соли приправляйте еду соевым соусом.

  • Питьевой режим для здоровых людей составляет 1,5-2 л жидкости.

    В то время, как «сердечникам” и «почечникам” рекомендуется согласовывать оптимальное количество воды и жидких продуктов с врачом.

Косметические средства против отеков

Лучше всего от отечности разного вида спасают аптечные и профессиональные косметические средства.

  • От отеков век – увлажняющие кремы и гели легкой текстуры с экстрактами петрушки, китайского гриба, витамином Е и лифтинг-эффектом.
  • При отекании тела в составе средства должны присутствовать ретинол и кофеин, гуарана.
  • Если отекают ноги, то облегчат состояние венотонизирующие гели с охлаждающим эффектом.

Что можно рекомендовать из народных средств:

  • От отеков ног помогут теплые ванночки. Столовая ложка горчицы или морской соли на литр воды.
  • Мешки под глазами можно уменьшить, сделав маску из свеженатертого картофеля и петрушки. Также хорошо себя зарекомендовали компрессы из отвара шалфея, петрушки, ромашки, березы.

Если отеки не связаны с каким-нибудь серьезным заболеванием, то все перечисленные рекомендации помогут справиться с проблемой. В противном случае не обойтись без врачебной помощи и лекарственной терапии, поэтому заниматься самолечением недопустимо.

Лупанина Ольга