Почему напал жор?

  • Акции
    • Акции и спецпредложения
    • Акция выходного дня
      • Все для ухода за лицом
      • Очищение и демакияж
      • Все для ухода за волосами
      • Весенний макияж
      • Все для ухода за телом
      • Для личной гигиены
      • Бытовая НЕхимия
      • Различные аксессуары
      • Эфирные масла и духи
      • Для покупок
    • Распродажа
    • Антибактериальные средства
      • Для горла и носа
      • Кремы для сухих рук
      • Очищение рук
      • Уборка в доме
      • Эфирные масла и композиции
    • Самые нужные продукты и витамины
      • Витамины и комплексы
      • Гарниры и каши
      • Куркума и имбирь
      • Смеси быстрого приготовления
      • Смеси для супов
      • Травяные чаи
    • Тренируйся дома
    • Доступная органика
      • Уход за лицом
      • Все для волос
      • Макияж
      • Уход за телом
      • Средства личной гигиены
      • Миниатюры и пробники
    • Всё до 100 рублей
      • Косметические мелочи
      • Миниатюры
      • Помощники в уборке
      • На завтрак
      • Попробовать вкусные блюда
      • Разные напитки
      • Сладко перекусить
      • Специи и вкусности
      • Для энергии
      • Экожурнал
    • Нарушенная упаковка
    • Истекающие сроки
  • Продукты
    • Полезный завтрак
      • Каши
      • Хлопья
      • Мюсли
      • Гранола
    • Гарниры
      • Бобовые
      • Злаки
      • Крупы
      • Макароны
    • Здоровый перекус
      • Батончики
      • Снеки, кранчи
      • Чипсы
      • Хлебцы, сухари
      • Орехи, смеси
      • Сухофрукты
      • Ягоды
    • Сладости
      • Урбеч
      • Ореховые пасты
      • Шоколад
      • Конфеты
      • Пряники
      • Цукаты
      • Мармелад
      • Пастила
      • Зефир
      • Нуга
      • Вафли
      • Печенье
      • Халва
      • Пироги и кексы
      • Желе, пюре
      • Джем, варенье
      • Мёд
      • Сиропы, пекмезы
      • Этнические сладости
    • Мука, отруби
      • Мука
      • Смеси для выпечки
      • Отруби
      • Клетчатка
    • Семена, проращивание
      • Семена
      • Для запаривания
      • Для проращивания
    • Хлебные изделия
      • Хлебные палочки
      • Хлебцы
      • Сухари
      • Сушки
      • Крекеры
      • Хлеб
    • Блюда быстрого приготовления
      • Первые блюда
      • Вторые блюда
      • Десерт
    • Закваски
      • Для йогурта
      • Для кисломолочных продуктов
      • Для кваса
      • Хлебная
      • Для сыра
    • Масла, уксусы, соусы
      • Растительное масло
      • Масло гхи
      • Жмых
      • Соусы, заправки, пасты
      • Уксусы
    • Специи, приправы
      • Полезная соль
      • Специи, пряности
      • Сушёные грибы
      • Супы, бульоны
      • Сушёные овощи
    • Консервация
      • Овощи, бобы
      • Грибы
      • Супы
      • Оливки, маслины
      • Фрукты, ягоды, орехи
    • Напитки
      • Кокосовая вода
      • Злаковые напитки
      • Функциональные напитки
      • Комбуча
      • Минеральная вода
      • Лимонады
      • Соки
      • Вместо молока
      • Кисель
    • Чай, кофе, какао
      • Чай
      • Кофе
      • Вместо кофе
      • Цикорий
      • Какао
      • Кэроб
    • Сахар и сахарозаменители
      • Сахар
      • Сахарозаменители
    • Суперфуды
      • Плоды, ягоды
      • Семена, грибы
      • Водоросли, пыльца
      • Питательные батончики
      • Каши, масла
      • Протеины
      • Добавки для смузи
    • Детское питание
      • Смеси
      • Овощное пюре
      • Фруктовое пюре
      • Мясное пюре
      • Детские супы
      • Детский завтрак
      • Детский перекус
      • Нежные каши, крупы
      • Детские макароны
      • Детские сладости
      • Детские масла
      • Детские напитки
  • Косметика
    • Для лица
      • Очищение
      • Снятие макияжа
      • Тоники
      • Скрабы и пилинги
      • Сыворотки и флюиды
      • Дневные кремы
      • Ночной уход
      • Маски для лица
      • Масла для лица
      • Уход за шеей и зоной декольте
      • Уход за глазами
      • Уход за губами
      • Уход за полостью рта
      • Уход за бровями и ресницами
      • Аксессуары для лица
      • Наборы для лица
    • Для волос
      • Шампуни
      • Кондиционеры и бальзамы
      • Маски для волос
      • Скрабы
      • Масла для волос
      • Сыворотки и эликсиры
      • Краски для волос
      • Средства для укладки
      • Специальный уход
      • Аксессуары для волос
      • Наборы для волос
    • Для тела
      • Мыло
      • Жидкое мыло
      • Для душа
      • Для ванны
      • Бельди
      • Пилинги и скрабы
      • Кремы и лосьоны
      • Маски и обертывания
      • Сыворотки
      • Масла для тела и массажа
      • Дезодоранты
      • Интимная гигиена
      • Менструальные чаши
      • Прокладки и тампоны
      • Уход за руками
      • Уход за ногтями
      • Уход за ногами
      • Депиляция
      • Защита от солнца
      • Автозагар
      • Защита от комаров
      • Салфетки
      • Аксессуары для тела
      • Наборы для тела
    • Декоративная косметика
      • Основа под макияж
      • Тональные средства
      • Корректоры
      • Консилеры
      • Хайлайтеры
      • Пудра
      • Бронзеры
      • Румяна
      • Средства для бровей
      • Тени
      • Карандаш и подводка для глаз
      • Тушь
      • Помада
      • Блеск для губ
      • Карандаш для губ
      • Лак для ногтей
      • Парфюмерия
      • Аксессуары
    • Для детей
      • Шампуни для детей
      • Средства для купания
      • Масла для ухода и массажа
      • Крем и молочко
      • Зубные щетки
      • Присыпка для детей
      • Салфетки для детей
      • Зубные пасты
      • Подгузники
      • Специальные средства
      • Защита от солнца для детей
      • Средства для будущих мам
    • Для мужчин
      • Шампуни и гели для душа
      • Специальные средства для волос
      • Средства для бритья
      • Средства после бритья
      • Средства для умывания
      • Кремы для лица
      • Кремы для тела
      • Дезодоранты для мужчин
    • Санитайзеры
  • Ароматерапия
    • Эфирные масла
    • Косметические масла
    • Композиции эфирных масел
    • Аромалампы
    • Аромакосметика
    • Ароматизаторы
    • Свечи
    • Для бани и сауны
    • Аксессуары для ароматерапии
    • Обучающие материалы
  • Для дома
    • Для мытья посуды
      • Жидкость для мытья посуды
      • Мыло для мытья посуды
      • Порошки и гели для посудомоечных машин
      • Таблетки для посудомоечных машин
      • Ополаскиватели для посудомоечных машин
      • Соль для посудомоечных машин
    • Для уборки
      • Универсальные чистящие средства
      • Средства для ванны
      • Средства для туалета
      • Для мытья пола
      • Для мытья окон, зеркал и стеклянных поверхностей
      • Для кухни
      • Для мебели
      • От накипи
      • Для дезинфекции
    • Для стирки
      • Порошки для стирки
      • Жидкости для стирки
      • Таблетки и капсулы для стирки
      • Отбеливатели
      • Пятновыводители
      • Кондиционеры и ополаскиватели
      • Мыло для стирки
      • Мыльные орехи
      • Смягчитель воды для стирки
      • Средства для ручной стирки
    • Средства для детей
      • Порошки
      • Жидкости
      • Ополаскиватели и кондиционеры
      • Для мытья посуды и сосок
      • Для дезинфекции игрушек
      • Для дезинфекции рук
    • Очищение воды
      • Природные минералы
    • Для мытья овощей и фруктов
    • Аксессуары для уборки
      • Кухонные губки и щетки
      • Губки и щетки для мытья посуды
      • Салфетки для уборки
      • Перчатки
      • Щетки для мебели
      • Щетки и швабры для пола
      • Био-пакеты для мусора
    • Посуда
      • Бутылки и фляги
      • Детская посуда
      • Миски
      • Одноразовая посуда
      • Столовые приборы
      • Тарелки и блюда
      • Термосы и термокружки
      • Хранение продуктов
      • Чашки и кружки
    • Кухонные принадлежности
      • Разделочные доски
      • Ножи и овощечистки
      • Лопатки и шумовки
      • Весы
      • Дуршлаги
      • Ручные измельчители
      • Ручные мельницы
      • Тёрки
      • Мороженицы
      • Формы для льда
      • Для заваривания
      • Мерные ёмкости
      • Кухонная утварь
      • Аксессуары для кухни
    • Zero waste
      • Авоськи
      • Восковые салфетки
      • Косметические палочки и диски
      • Мешочки
      • Многоразовые бахилы
      • Пелёнки многоразовые
      • Подгузники многоразовые
      • Прокладки многоразовые
      • Экосумки
    • Сумки
      • Шоппер
      • Термосумка
      • Детские рюкзаки
    • Ароматизаторы для дома
      • Осушители и дезодоранты
      • Ароматы для дома
    • Хранение и порядок
      • Органайзеры
      • Средства от моли
      • Ящики
      • Контейнеры для мусора
    • Техника
      • Проращиватели
      • Аксессуары и комплектующие
      • Блендеры
      • Гаджеты для фитнеса
      • Дистилляторы
      • Кофемолки
      • Кухонные машины
      • Меланжеры
      • Мельницы
      • Миксеры
      • Мультиварки
      • Мясорубки
      • Овощерезки
      • Озонаторы
      • Пароварки
      • Помпы и дозаторы
      • Соковарки
      • Су-виды
      • Термопоты
      • Фритюрницы
      • Хлебопечка
      • Йогуртницы
      • Соковыжималки
      • Дегидраторы
      • Маслопрессы
      • Вакууматоры
  • Для здоровья
    • Маски защитные
    • Витамины и минералы
      • Витамины
      • Витаминные комплексы
      • Минералы
      • Минеральные комплексы
      • Витаминно-минеральные комплексы
    • Рыбий жир и Омега
      • Омега 3
      • Омега 6
      • Омега 9
      • Рыбий жир
      • Комплексы
    • Дары природы
      • Травы и сборы
      • Бальзамы и сиропы
      • Наборы для здоровья
      • Мумие
      • Живица
      • Смола, прополис
      • Лечебный мёд
      • Чаванпраш
      • Перга
    • Микронутриенты
      • Для беременных
      • Детям
      • Женщинам
      • Мужчинам
      • Для пожилых
      • Для сна
      • Детоксикация
      • Для зрения
      • Омоложение
      • Либидо
      • Ноотропы
      • Повышение тонуса
      • Антистресс
      • Профилактика ОРВИ
      • Снижение веса
      • Костно-суставная система
      • Защита сердца и сосудов
      • Мочевыделительная система
      • Нервная система
      • Здоровое пищеварение
      • Укрепление иммунитета
      • Красивая кожа, волосы и ногти
      • Хорошая память
      • Коэнзим Q10
      • Гиалуроновая кислота
      • Коллаген
      • Антиоксиданты
      • Щитовидная железа
    • Пробиотики
    • Спортивное питание
      • Протеин
      • Аминокислоты
      • L-Карнитин
      • Креатин
      • Изотоники и энергетики
      • Повышение тестостерона
      • Жиросжигатели
      • Белковый перекус
      • Гейнер
      • Предтренировочные
    • Спортивные аксессуары
      • Шейкеры
      • Контейнеры
      • Бутылки
      • Таблетницы
    • Спортивное оборудование
      • Коврики
      • Ленты резиновые
      • Домашние тренажеры
      • Аксессуары для йоги
      • Аксессуары для фитнеса
      • Гантели
      • Массажеры
      • Мячи
      • Палки и аксессуары
      • Скакалки
    • Спортивная экипировка
      • Спортивные сумки
      • Лямки, крюки
      • Бинты
      • Пояса
      • Суппорты
      • Тейпы
      • Утяжелители
      • Шапочки для плавания
    • Контрацептивы и лубриканты
      • Лубриканты
  • Подарки
    • Подарки и подарочные наборы
      • Полезные подарки
      • Подарки на праздник
      • Косметические наборы
      • Продуктовые наборы
    • Сеты
    • Подарочные сертификаты
    • Пробники
  • Экоштучки
    • Товары для животных
    • Игрушки
    • Книги и журналы
      • Журналы
      • Книги
    • Предложения от партнеров
      • Grow Food
      • I Love Supersport
      • LookBio
      • С чего начать
  • Производители

  • О нас
    • Почему мы
    • Программа лояльности Ohana
    • Наши магазины
    • Клуб 4fresh
    • Партнёрская программа 4fresh Rewards
    • Вакансии
    • Сотрудничество
    • Оптовая торговля
    • Экопроекты
  • Доставка
  • Оплата
  • Сервисы
    • Помощь
    • Вопрос эксперту
    • Отзывы и предложения
    • Глоссарий
  • Блог
  • Рецепты
  • Контакты
  • Экопроекты

Жор. Причины возникновения и борьба с ним

Жор – это состояние неспособности организма насытиться сырой растительной пищей. Когда хочется съесть больше и больше и практически не важно чего.

Есть можно на удивление много и даже переполненный живот не остановит вас. Очень морально и физически тяжелое состояние. Явление распространенное и одно из самых больших трудностей на переходном этапе.

Причины

Причины жора имеют психологические и физические корни. На психологическом плане, отказываясь от огромного количества блюд и лакомств, человек испытывает сильную потерю источников удовольствия. И если этот баланс не уравновесить, ум будет усиленно пытаться вернуть утраченное. Еда — значимый источник приятных ощущений в наше время, и её исключение — серьезное психологическое испытание.

На физическом же уровне при резкой смене рациона мы получаем состояние, когда из сырой растительной пищи организм еще не научился добывать ему необходимое. И до окончания перестройки микрофлоры и наладки всех процессов на новый вид «топлива», это состояние дефицита укореняется. Постоянный голод может длиться очень долго, появляться и пропадать внезапно, будет хотеться съесть как можно больше и сделать свой рацион разнообразней.

И когда этот физический голод накладывается на неспособность получать удовольствие из источников отличных от еды, жор просыпается в полной мере и практически не подвластен контролю.

Методы борьбы

Не надейтесь получить полное насыщение в период перехода. Не поможет и расширение рациона продуктов и поиски «волшебного» ингредиента, способного избавить от голода. Конечно, вы можете составить себе «идеальное» меню с разнообразными салатами, заправить маслами и специями, но следует понимать, что процесс перестройки практически остановится.

Если жор уже подхватил своей волной и вас «понесло», все заканчивается чаще всего тяжестью в желудке и чувством распирания. Тяжелее физически и морально можно себя почувствовать только, если сорваться на термообработанную пищу.

Как же бороться? Помогает с жором следующее:

1. Задача номер один — заниматься любимым делом и искать альтернативные источники удовольствий. Перенесите еду из разряда удовольствия в отвлекающий от жизни процесс. Вспомните детство. Еда отвлекала нас от игр! Это был нудный ритуал, мешающий наслаждаться сотней других забав. Возвращайтесь в детство, когда еще острый хандроз не одолевал. Пробуйте новое в своей жизни или целиком погружайтесь в любимые занятия, будь то спорт или компьютерные игры. Получайте удовольствие не только в еде!

Здоровый образ жизни попросту невозможен, если основной источник наслаждения в жизни — еда.

2. Отмеряйте количество пищи, которую вы собираетесь съесть. Психологически не все равно, когда перед вами 3 апельсина или несколько килограмм. Когда пищи попросту нет, хотеться будет в разы меньше. Более насыщает пища, когда употребляешь её раздельно, а не смесями. Более того, чем ваш повседневный рацион уже, тем жоры возникают реже.

3. Оттягивайте завтрак. С утра пищеварение отдыхает, а в организме происходят очистительные внутренние работы, как правило, аппетит в это время занижен. Чем позже вы начнете свой первый прием пищи, тем лучше. А можно и прогулять остаток дня.

4. Альтернативные источники энергии. Свежий воздух, прогулки, горы и море, занятия спортом и закалка. Йога, чистая вода свежие соки и медитации. Все это насыщает организм энергией и снижает аппетит. Включение в привычку спорта или хотя бы вечерних прогулок крайне полезно и не только в борьбе с жором.

5. Сильный голод тяжело гасится фруктами, они еще более стимулируют аппетит. Как показывает практика, больше подходят овощи и зелень. Попробуйте. Можно пить больше качественной воды.

6. Можно перебить жор другой своей привычкой. Например, почистить зубы вечером пораньше. И если привычка не есть после чистки рта сильнее желания наедаться на ночь — она победит. Подумайте, это может оказаться действенным способом. Можно осуществить прием ароматерапии с применением аромамасла

Появление жора вполне нормальное явление на переходном периоде и избежать его едва ли удастся. Важно вести себя осознанно и наблюдать за собой со стороны. Стоять в сторонке и смотреть, как появляется аппетит и как протекает мыслительный процесс в вашей голове. И чем больше вы будете совершенствоваться в осознанности и длительней будет ваш срок сыроедения, тем легче будут переноситься все дискомфорты перестройки. И жор в том числе.

Всего комментариев: 27

  1. Владимир 11 Апр 2011 at 2:00 пп

    Как же бороться? Помогает в с жором следующее

    Многие рекомендуют делать самомассаж в домашних условиях.

  2. Ярослав 11 Апр 2011 at 8:47 пп

    Перед сыроедением нужно освоить Эндогенное Дыхание — потребление т. называемых калорий снижается в разы.

  3. Анна 15 Сен 2011 at 5:20 пп

    Что за бред » Оттягивайте завтрак»? Откуда у Вас такая информация? С утра очень важно запустить обмен веществ. Завтрак необходим! Хотя бы легкий. Это доказано многочисленными диетологами, исследованиями и опытом людей, избавившихся от лишнего веса, наконец!

    • Юрий 15 Сен 2011 at 5:28 пп

      Если надо — значит завтракайте. А уж если доказано светилами наук, то боже упаси пропустить утреннюю трапезу!

  4. Шера 05 Ноя 2011 at 6:31 пп

    А мне помогала вода в борьбе с жором. Я взяла за правило, когда нападает жор, сначала пить воду (полстакана, стакан), и только потом есть, если совсем уж невмоготу. Работает не всегда, но часто. А даже если и не работает, пищи все равно съедается меньше, потому что место в желудке уже занято водой. Можно сделать и полезна — мезотерапия для волос

    • Юрий 07 Ноя 2011 at 8:11 дп

      Да, это тоже работает. Мы очень плохо различаем жажду и голод

    • Евгения 13 Ноя 2011 at 9:18 пп

      Вы попутали малость, уважаемая. Здесь не для обжор, которые ищут «чтобы такого съесть, чтоб похудеть» статьи печатаются, а для СЫРОЕДОВ. Знаете что это такое? вряд ли.. иначе не писали бы такую чушь. Вам, всеядным, может, и надо запускать обмен веществ завтраком, у сыроедов же все по-другому, не так, как «многочисленные диетоглоги» пишут.
      Аж бесит, когда не разобралась куда забрела в поисках очередной диеты, а сходу критиковать стала.

      • Евгения 13 Ноя 2011 at 9:22 пп

        Сбойнула) прошу прщения. Мой предыдущий пост относился к коментарию, осмелюсь предположить, фанатки диетологии и всего, что связано с традиционным представлением о «правильном питании» Анны.

      • Юрий 14 Ноя 2011 at 9:17 дп

        Кого к нам только не заносит

  5. Яблочкина 07 Фев 2012 at 7:54 дп

    Как же круто Вы пишете — не перестаю восхищаться! Для малышей в начале пути Ваши статьи — самое лучшее для как раз осознанности. Большое спасибо!

  6. Ливада 25 Фев 2012 at 11:01 дп

    Если после приема еды взять в рот две-три гвоздички и сосать длительное время (от 10 мин до 30 до полного их разжевывания), то жор гаснет вместе с появлением во рту приятного «жгучего» привкуса, как ментол. Мне очень помогает! На сыроедении я уже больше года, и жор периодически возникает. Мне лично этот способ очень помогает ?

  7. Виталий 26 Фев 2012 at 7:05 дп

    Почитайте Арнольда Эрета, в его книгах написано почему нужно оттягивать завтрак. Так-же много полезной информации для сыроедов.

  8. Сергей 15 Мар 2012 at 7:16 пп

    Меня пробивает по вечерам на всё подряд, и дело не в голоде, просто хочется чего-нибудь вкусненького! В основном срываюсь на орехи и сухофрукты. Начинается всё безобидно — мол, чуть-чуть съем, и всё, но в результате остаются разграбленными большинство запасов сухофруктов. Не убиваюсь из-за этого, но понимаю, что это тормозит формирование правильной микрофлоры и затягивает мой переход на сыроедение. Ищу свой ключ к решению этого вопроса, точнее ключ к себе.

    • дарья 18 Июн 2012 at 10:52 дп

      поэтому я перестала делать запасы. и исключила орехи и сухофрукты. пока не пройдет эта напасть.

  9. ольга 20 Июн 2012 at 3:02 пп

    хорошо бы не только современных диетологов читать, они мало уделяют внимания духовной сфере и тонким телам забывая о целостности.

  10. Стефания 14 Авг 2012 at 5:17 пп

    Надо же…
    Меня жор всю жизнь преследует, а я не была сыроедкой.
    Интересно, почему?

    • Юрий 15 Авг 2012 at 3:14 пп

      Вот писал статью об этом, может поможет…

      • Стефания 15 Авг 2012 at 5:21 пп

        Спасибо, Юрий!
        Пойду читать.
        Жор — ужасно неприятная вещь (о моральных терзаниях я вообще молчу).

  11. Юлия 01 Фев 2013 at 3:55 пп

    на СМЕ 3,5месяца, за все время было два риступа жора на сыроедную еду, и вот в последние несколько дней захватил основательно, затянул не на день, а вот уже четвертый день безконтрольно поглощаю орехи, сухофрукты, овощи и фрукты, все смешивая и не выдерживаю временных промежутков. Это просто кошмар, психолочическое состояние на нуде-часто плачу, стала рассеяной и забывчивой, раздражительной и апатичной. Забросила спорт и контрастный душ по утрам, такое ощущение как «алкоголик ушел в запой». Надеюсь выкарапкаться из этого состояния. Может быть это связано с переездом на новую квартиру и другой район, где мне не очень комфортно.

    • Вера 14 Фев 2013 at 11:44 пп

      Юлия, мой опыт сыроедения начался с апреля 2012, умеренно и со всеми радостями и не радостями переходного периода дожила я до ноября 2012, а там как поняслась душа в рай, Жор. Аж на два месяца, срыв по полной программе. То наберусь сил и вроде как выберусь, так обязательно семейный праздник, вот наконец то выкорабкалась в 2013 февраля, но вот намечается поездка в отпуск в другую страну, ну вот как выживать сыроеду с такими провокациями, оооочччень надеюсь на салаты, хотя сейчас моно фруктоед, одно удовольствие на себя в зеркало смотреть, не говоря уж а внутренних оздоровлениях, да еще и брательник ни с того ни с сего веганом стал в своем традиционном питании, на сыроедение заглядывается. Надо не подвести. Ты не переживай, я точно так же душевно страдала от срывов, если мучаешься, то уже хорошо, значит вопрос не закрыт для тебя. Просто не покупай срывные продукты, не имей их дома, пусть в магазинах остается весь твой срыв и жор. ?
      Спасибо за сайт, все просто и доступно, вот по новому закаляюсь инфо , силу воли вырабатываю
      вспоминаю что подзабыла. К стала про подзабыла, что с памятью моей стало, просто отключает, как на срыве на варенке, так вроде нормалек, как полное СМЕ, так провалы полные. Что делать, может кто подскажет?

      Заранее благодарна.

      • Юрий 24 Фев 2013 at 4:21 дп

        Спасибо за отзыв.
        Мне кажется тут не сколько срыв страшен, сколько ваша его интерпретация в голове. Якобы это подсудное дело и вообще страшная штука.
        Каждый раз срывы будут все меньше, если на СЕ вам действительно лучше. Не накручивайте себя.

  12. Нелли 07 Сен 2015 at 3:37 пп

    Спасибо за стать, жор замучил совсем:)

  13. Нелли К 07 Сен 2015 at 3:39 пп

    Полезный материал

  14. Екатерина. 24 Сен 2017 at 4:59 дп

    Не могу не прокомментировать…..
    Чем опасен интернет. Тем что всякий, возомнив себя знатаком, считает возможным написать этакое.
    Отсюда вопрос. Кто вы? Профессия… психическое состояние и тд….
    А многие читают…. и ещё руководствуются….. Прямо аксиома жизненная…. для малограмотных.

  15. Екатерина. 24 Сен 2017 at 5:54 дп

    Чем опасен интернет. Тем что всякий, возомнив себя знатаком, считает возможным написать этакое.
    Отсюда вопрос. Кто вы? Профессия… психическое состояние и тд….
    А многие читают…. и ещё руководствуются….. Прямо аксиома жизненная…. для малограмотных.

  16. Екатерина. 24 Сен 2017 at 5:55 дп

    Кто вы? Профессия… психическое состояние и тд….
    А многие читают…. и ещё руководствуются….. Прямо аксиома жизненная…. для малограмотных.

Если напал жор!!!

@)

А у Вас бывает жор?
Когда шоколадка или селедка прямо стоят перед глазами или неудержимо, до дрожи или тошноты, хочется есть перед сном. Такое бывает с каждым, это наш организм дает сигнал, что он сейчас нуждается в каких-то определенных веществах: белках, минералах, аминокислотах или витаминах. Постараемся разобраться, чего же именно просит наш организм, и чем можно утолить жор без ущерба для здоровья.
Когда хочется подгоревшей еды:
Нам не хватает углерода.
Он содержится в: свежих фруктах.
Если хочется шоколада:
Нам не хватает магния.
Он содержится в: фруктах, семечках и орехах, только не жареных, бобовых и стручковых.
Когда хочется сладкого:
1. В организме нехватка хрома.
Он содержится в: винограде, брокколи, сыре, телячьей печени, курице.
2. Нам не хватает углерода.
Он содержится в свежих фруктах.
3. Нам не хватает фосфора.
Он содержится в: говядине, курице, печени, рыбе, птице, яйцах, стручковых и бобовых, орехах и молочных продуктах.
4. В организме нехватка серы.
Она содержится в: хрене, клюкве, белокочанной капусте, цветной капусте, брокколи (овощах семейства крестоцветных), листовой капусте.
5. В организме не хватает одной из незаменимых кислот – триптофана.
Он содержится в: печени, сыре, ягнятине, шпинате, изюме, сладком картофеле.
Когда хочется соленого:
В организме не хватает хлоридов.
Они содержатся в: рыбе, некипяченом козьем молоке, нерафинированной морской соли.
Если хочется жирной пищи:
То в организме не хватает кальция.
Он содержится в: сыре, брокколи, кунжуте, стручковых и бобовых.
Когда хочется чая или кофе:
1. Нам не хватает фосфора.
Он содержится в: говядине, курице, печени, рыбе, птице, яйцах, стручковых и бобовых, орехах и молочных продуктах.
2. В организме не хватает серы.
Она содержится в: хрене, клюкве, белокочанной капусте, цветной капусте, брокколи (овощах семейства крестоцветных), листовой капусте.
3. В организме не хватает натрия (соли).
Она содержится в: яблочном уксусе (можно использовать как заправку для салата) и морской соли.
4. Нам не хватает железа.
Оно содержится в: рыбе, красном мясе, птице, зеленых овощах, морской капусте и черешне.
Когда чувствуете необходимость принять что-то для поднятия настроения, например алкоголь:
1. В организме не хватает белка.
Он содержится в: птице, красном мясе, морепродуктах, орехах и молочных продуктах.
2. В организме не хватает авенина (такой белок).
Он содержится в: овсянке и мюсли.
3. Нам не хватает кальция.
Он содержится в: сыре, брокколи, кунжуте, стручковых и бобовых.
4. В организме не хватает глютамина (аминокислота).
Он содержится в: сыром капустном соке (можно купить глютамин в аптеке в виде порошка).
5. Нехватка калия.
Он содержится в: сушеных черных оливках, горькой зелени и отваре из картофельной кожуры.
Когда очень хочется газированных напитков:
В организме не хватает кальция.
Он содержится в: сыре, брокколи, кунжуте, стручковых и бобовых.
Если хочется холодных напитков:
Нам не хватает марганца.
Содержится в: голубике, грецких орехах, орехах-пеканах и миндале.
Когда хочется кислого:
Нам не хватает магния.
Он содержится в: фруктах, семечках и орехах, только не жареных, бобовых и стручковых.
Когда хочется жидкой пищи:
Это означает нехватку воды.
Нужно пить воду, с добавлением сока лимона или лайма 8-10 стаканов в день.
Если хочется твердой пищи:
В организме не хватает воды, он обезвожен настолько, что уже потерял способность ощущать жажду.
Нужно пить воду, с добавлением сока лимона или лайма 8-10 стаканов в день.
Накануне критических дней напал жор:
Организму не хватает цинка.
Он содержится в: морепродуктах, красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), корнеплодах и листовых овощах.
Напал общий жор:
1. Организму не хватает кремния.
Он содержится в: семечках и орехах семечках; вам также стоит избегать крахмалистых рафинированных продуктов.
2. В организме не хватает одной из незаменимых кислот – триптофана.
Он содержится в: печени, сыре, ягнятине, шпинате, изюме, сладком картофеле.
3. Вам не хватает тирозина (белок).
Он содержится в: красных, оранжевых и зеленых фруктах и овощах, или в витаминных добавках содержащих витамин С.
Если совсем пропал аппетит:
1. В организме значительная нехватка витамина B1.
Он содержится в: семечках, орехах, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Не хватает витамина B2.
Он содержится в: палтусе, тунце, курице, говядине, индейке, свинине, бобовых, стручковых и в семечках.
3. Вам не хватает марганца.
Он содержится в: миндале, грецких орехах, орехах-пеканах и голубике.
Когда хочется курить:
1. В организме не хватает кремния.
Он содержится в: семечках и орехах семечках; вам также стоит избегать крахмалистых рафинированных продуктов.
2. Вам не хватает тирозина (белок).
Он содержится в: красных, оранжевых и зеленых фруктах и овощах, или в витаминных добавках содержащих витамин С.
e-dietolog.ru/content/esli-napal-zhor-kak-pokhudet