Почему раздражает когда чавкают?

Если у вас когда-нибудь возникало желание высказать все человеку, чавкающему рядом с вами за одним столом, или вы чувствовали, как закипает кровь при звуках громкого дыхания соседа по кинотеатру, вы не одиноки.

Вы относитесь к одному из многих людей, страдающих от мизофонии.

Мизофония — это расстройство, при котором у человека возникает сильная и негативная реакция на обычные звуки,которые издают люди, когда едят или дышат.

Хотя нас время от времени могут раздражать повседневные звуки, у людей с мизофонией звуки чавканья или щелканье ручкой могут вызвать ярость или желание кричать.

Гиперчувствительность к звукам вызывает реакцию «борьбы или бегства” и нередко мешает повседневной жизни. Человек может испытывать чувство тревоги, паники и ярости, когда слышит раздражающие звуки.

Тест на мизофонию

Подозреваете у себя мизофонию? Проверьте это, пройдя этот тест.

1. Вы ужинаете с членами своей семьи, и кто-то из них ест с открытым ртом, издавая чавкающие звуки.

а. это меня совсем не беспокоит

б. немного раздражает, но ничего страшного

в. вам хочется сразу покинуть комнату

2. Вы находитесь в зале ожидания. Ребенок не перестает плакать. вы думаете:

а. бедняжка

б. что поделать

в. ребенок, конечно, очень мил, но он издает звуки, как дьявол во плоти.

3. Вы находитесь на встрече. Человек, сидящий напротив вас, начинает стучать ручкой по столу.

а. не обращаете внимания

б. могло быть и хуже

в. вы очень близки к тому, чтобы выхватить ручку из его рук, и выкинуть ее через окно

4. На той же самой встрече, человек рядом с вами, прихлебывает кофе.

а. мне тоже надо выпить кофе

б. странно

в. этот кофе сейчас не окажется у него на коленях.

5. Вы работаете за своим столом. Люди рядом громко говорят и смеются.

а. пусть делают что хотят, ничто не сможет вас отвлечь от работы

б. все хорошо…все хорошо

в. вы не можете работать, и уже готовы закатить истерику

6. На улице пробка, и за окнами слышно, как машины громко сигналят

а. вы уже привыкли к этому

б. вы просто включаете громче телевизор

в. вы изливаете свой гнев в социальных сетях или другим людям

7. Вы смотрите видео. Голос ведущего кажется вам сухим и вы слышите, как он сглатывает слюну.

а. вы не обращаете внимание на голос, вам интересна тема

б. звук мог бы быть получше, но вас это не сильно беспокоит

в. вы сразу отключаете видео, и вам хочется принять душ, чтобы успокоиться.

Результат:

Если у вас большинство ответов а, то вы вероятно, один из самых спокойных людей в мире.

Если большинство ответов б, то вы достаточно спокойны, но некоторые звуки могут вас беспокоить.

Если у вас большинство ответов в, то у вас скорее всего мизофония.

Что происходит при мизофонии

Чтобы лучше описать человека с мизофонией, представьте себе то, что вы чувствуете, когда кто-то проводит ногтями по стеклу.

Вы ощущаете неприятное покалывание на коже, начинаете нервничать и хотите немедленно все прекратить.

Для большинства людей это происходит изредка. Люди, страдающие от мизофонии, в свою очередь испытывают нечто подобное каждый день, потому что им сложно не замечать звуки, издаваемые другими людьми.

Часто у человека появляется реакция на звуки еще до того, как он осознает, что происходит.

Что провоцирует мизофонию

Звуки, которые могут спровоцировать мизофонию, это в основном те, что исходят изо рта человека, но и некоторые другие. Это могут быть:

  • громкое жевание
  • чавкание
  • глотание
  • отхаркивание
  • чмокание губами
  • сопение
  • шелест бумаги
  • тиканье часов
  • хлопанье дверьми машины
  • звуки птиц, сверчков и других животных

Но это могут быть не только звуки, а например размахивание ногой, потирание носа, накручивание волос.

Причины мизофонии

Ученые до сих пор не знают, что именно вызывает мизофонию. Существуют свидетельства того, что чаще всего она возникает у людей со следующими расстройствами:

  • обсессивно-компульсивные расстройства
  • тревожные расстройства
  • синдром Туретта

Похоже также, что она распространена среди людей с тиннитусом — звоном или шумом в ушах, который никто из окружающих не слышит.

Часто мизофонию путают с тревожностью, фобиями и другими расстройствами.

Исследователи из Университета Ньюкасл (Newcastle University) обнаружили, что у людей с мизофонией существует различие в лобной доле головного мозга по сравнению с теми, кто не страдает.

Томография головного мозга показала, что у тех, кто страдает от этого расстройства, нарушен механизм эмоционального контроля, из-за чего человек теряет самообладание при раздражающих звуках. Это также может вызывать физиологическую реакцию, сопровождающуюся учащением пульса и потоотделением.

Несколько интересных фактов о мизофонии:

  • Мизофония начинает проявляться, как правило, до подросткового периода.
  • Женщины чаще страдают от мизофонии, чем мужчины.
  • У людей с мизофонией как правило более высокий уровень IQ.
  • Первыми звуками, являющимся пусковым механизмом расстройства, часто становятся звуки, издаваемые членами семьи или родителями.
  • Также высока вероятность того, что расстройство передается генетически.

Лечение мизофонии

Люди, страдающие от мизофонии, стараются избегать ситуаций, например, встречи с другими людьми, где есть вероятность столкнуться с раздражающими звуками.

Некоторые также носят наушники, как способ приглушить неприятные звуки.

Психотерапия также может помочь изменить негативные ассоциации с раздражающими шумами.

Многим людям помогает прослушивание через наушники звуков дождя, природы и других успокаивающих звуков.

Одна молодая девушка обратилась к психологу с проблемой, что ее раздражает, как чавкают другие люди. Причем не каждый человек раздражал ее чавканьем, а только близкие, и не всегда, а только в некоторых случаях.

Психолог начал задавать вопросы и получал довольно интересные ответы. Выяснилось, что чавканье у девушки ассоциируется со звуками, издаваемыми во время полового акта. Эти звуки она слышала в детстве, когда просыпалась ночью. В момент пробуждения ей было страшновато, и она шла к родителям, чтобы те ее утешили, обняли, взяли к себе или посидели бы около ее кроватки. Но вместо этого ей было сказано: «Не выдумывай и не мешай нам спать. Иди к себе в кровать, ложись, закрой глаза и спи!». Эти слова говорил строгий папа, которого нельзя было ослушаться, а мама в это время лежала молча рядом с ним. Маленькая девочка шла в кровать, наполненная обидой и чувством отверженности, беззащитности, не понимая, почему ее не обняли и не утешили. Она ложилась спать, еще долго не могла уснуть и слышала эти чавкающие звуки, от которых никуда не могла деться. В следующий раз, проснувшись ночью, она лежала в кровати, слушая эти звуки, не имея возможности что-то предпринять, чувствуя собственное бессилие, злилась на маму, на папу и на обстоятельства, заставляющие ее лежать одной в полной темноте.

И, уже будучи взрослой, если она слышала, как мама вдруг во время еды начинала чавкать за столом, ей становилось жутко неудобно и обидно одновременно, подкатывало сильное раздражение на маму. Она начинала злиться и испытывать чувство одиночества и бессилия. Ей хотелось уйти, чтобы не слышать этих звуков, которые по какой-то невероятной причине начинали ее так раздражать.

Это раздражение постепенно стало распространяться на чавканье других людей. Именно в те моменты, когда у девушки был повод для обиды на близкого человека, чавканье вдруг откуда-то появлялось и начинало раздражать. И чем больше у девушки копилось невысказанных претензий и обид, тем сильнее раздражало чавканье.

Постепенно это выросло в целую проблему, потому что обиды нарастали снежным комом, высказывать или как-то перерабатывать она не могла, поэтому она их подавляла и все сильнее раздражалась на чавканье, от чего портила отношения по такой незатейливой причине.

Не копите обиды. Не такая уж это великая ценность.