Слабительное при переедании

Слабительные средства – это лекарственные средства, продукты или вещества, используемые для стимуляции кишечника для облегчения запоров. Врач может посоветовать вам принимать слабительные средства, если у вас есть медицинские условия, которые могут ухудшиться напряжением. Эти условия включают сердечные заболевания, геморрой и разрыв грыжи. Слабительные средства также используются для эвакуации кишечника до того, как вы подверглись более низким абдоминальным медицинским процедурам, таким как колоноскопия. Устные слабительные следует принимать через 1-2 часа после еды.

Лекарственная администрация

Различные типы оральных слабительных включают в себя объемнообразующие слабительные, солевые слабительные, слабительные средства для смазки и слабительные стимуляторы. По словам Лекарств, оральные слабительные следует принимать после еды с полным стаканом холодной воды или сока. ком. Слабительные средства принимаются после еды, потому что они могут помешать вашему организму поглощать питательные вещества, если их принимают вместе с пищей. Избегайте частого использования минерального масла и касторового масла в качестве слабительных, поскольку они могут влиять на поглощение жирорастворимых витаминов, таких как витамин А, D, Е и К, согласно FamilyDoctor. орг.

Как работают слабительные

Маслообразующие слабительные облегчают запор, добавляя массу и влагу в стул, что позволяет облегчить прохождение. Примеры вспенивающих слабительных средств включают в себя фунгицид и метилцеллюлозу. Соляные слабительные втягивают жидкости в вашу толстую кишку из соседних тканей тела, что помогает смягчить стул. Примеры солевых слабительных включают молоко магнезии и полиэтиленгликоль. Смазывающие слабительные средства покрывают поверхность стула, что помогает табурету удерживать воду, чтобы они могли выходить из вашего тела. Стимуляторные слабительные стимулируют движение кишечника, заставляя толстую кишку сжиматься и выталкивать стул из вашего тела.

Слабительные побочные эффекты

Если вы принимаете слабительные средства, вы можете испытывать общие побочные эффекты, такие как газ, вздутие живота, судороги, тошнота, рвота и диарея. Прекратите принимать слабительные средства и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете кровотечение из прямой кишки или если у вас нет движения кишечника после использования слабительного. Не принимайте слабительные, если у вас есть желудочно-кишечные расстройства, которые не были диагностированы.

Диета и факторы образа жизни

Слабительные средства должны использоваться только для краткосрочного облегчения запоров, согласно Drugs. ком. Если вы испытываете частые запоры, изменения в диете могут помочь предотвратить запор. Для предотвращения запоров важны диета с высоким содержанием клетчатки, жидкости и ежедневные упражнения. Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки включают хлеб из цельного зерна и крупы, отруби, овсянку, фрукты и овощи. Ежедневно выпивать от восьми до десяти стаканов воды помогает предотвратить запор. Ежедневные упражнения, такие как ходьба в течение 30 минут, также могут помочь предотвратить запор.

вот такой вопрос, кто-нибудь чистил себя слабительным? ведь наверняка уйдут кг, как вы это делали? какие побочные эффекты?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Матвиенко

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Баранова Юлия Германовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Казакова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Киселёва

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Сокуренко Анна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

4 раза в день принимать слабительное в течении месяца – великолепно похудеете. А побочные эффекты незначительны – так, в больницу с болячками попадете, зато похудевшая.

Ногти сильно сипортятяся, у меня так. Теперь восстанавливаю уже 2 месяца

злоупотребление слабительным приводит к обезвоживанию организма, а это в свою очередь влечет за собой нарушение обмена веществ, замедление метаболизма, головные боли и головокружения, испортите себе волосы и ногти, а вот восстанавливать придется очень долго, не проще ли 2 раза в неделю сидеть на воде (кефире )и остальные дни не есть мучное?

автор вы извращенка))) я просто страдаю своим животом, что если поем молочку или допустим овощной салат как-то не так пойдет или моему желудку что-то не понравится, то живот начинает крутить и ладно дома, а когда беда на работе случается, да вообще все силы уходят, сразу такое обезвоживание начинается. а вы хотите себя специально в такое состояние вводить. вы же не будете пить слабительное и дом сидеть, да даже если и будете, это же ужасное состояние.

интересно,сколько кг автор планирует высрaть.

помогает, после прекращения помимо возврата прежнего веса еще кг 5 прибавите. А если останется хоть немного волос, пусть и плохеньких и ногти, пусть и слоящиеся под корень, считайте, что вам повезло.
Даже один раз принять слабительное после пережора- уже удар по организму. Сужу по своему опыту, наслушалась подружек.
Лучше начните пить с утра как проснетесь (только сначала зубы чистите) стакан теплой воды после чего немного потянитесь. И всегда по стакану воды за 20 мин до еды, и не ранее чем через час после еды.

пила турбослим таблетки. они тоже на слабительном.
похудела. все норм. есть вообще не хотелось.

Для того ,чтобы похудеть надо просто меньше есть,исключить мучное ,сладкое. Правильно питаться,есть овощи ,фрукты ,мясо.Не жрать батоны и пироженые и не запивать их газировкой.Вы же хотите обжираться и пить слабительное. Нет легких путей. Вы еще больше разжиреете.Это 100%! И плюс к этому заработаете дисбактериоз кишечника. Не губите себя,пожалейте.

Говорю не голословно. Сама пила разные чаи для похудения,типа «летящей ласточки».Ага. Летала и дристала как именно она,ласточка) Мне тогда было 18 лет и было у меня лишних кило 5-6. Ничего я не сбросила,а вот кишечник себе практически убила. Сейчас мне 29 . Выгляжу стройнее и красивее чем в 18.Вешу 50 кг.Правильное питание и спорт принесли результаты.

нет конечно! и чаи для похудания не помогают. вред один

организм ооочень быстро привыкает к салбительным и без них уже функционирует нормально. знаю двух девузшек – вот так добаловались до того, что живут только на слабительных уже несколько лет, дозы все увеличиваются, это ад на самом деле.

сорри, НЕ функционирует

*** не жир,так что нет не помогают.

Вот я тоже подсела на слабительные. Без них теперь в туалет не могу сходить. 🙁

вот такой вопрос, кто-нибудь чистил себя слабительным? ведь наверняка уйдут кг, как вы это делали? какие побочные эффекты?

Слабительным вы угробите свой организм. Возьмите сбалансированную диеты на clubinf.ru что-то типа белковой или пьера дюккана. и вперед худейте себе на здоровье.

Если один раз в месяц выпьете 1 табл. слабительного, для того, чтобы потом сесть на диету, ничего с вами не случится. И волосы не вылезут, и ногти будут целы

слабительное нельзя принимать часто. раньше я каждый день в течении нескольких лет пила его как наркотик, была практически зависима, но животик от частого применения наоборот не убирался, и ещё это постоянная слабость апатия к жизни, теперь уже несколько лет пью его только по необходимости когда нужно вывести лишнюю воду из организма (у меня почки больные) раз в год и чувствую себя прекрасно и животик плоски. животик не от еды большой, а от воды и жира который скапливается если хотя бы один раз поесть на ночь((

Вот я тоже подсела на слабительные. Без них теперь в туалет не могу сходить. 🙁

Я тоже на слабительные подсела,похудела конечно, только теперь без них в туалет сходить не могу, последнее время мучаюсь, больше ими не пользуюсь( от плоского живота ничего не осталось)приходится глицериновыми свечками пользоваться, но от них тоже зависимость появляется, что мне посоветуйте?

Слабительное вариант не из простых – ( выше перечисленные побочные действия действительно в большинстве своем имеют место быть.Увы ,но это факт.)Изложу некоторые из Диет( т.е. способы, виды питания,а не голодовки,таблетки, чаи и т.д)к которым прибегала, успешно,без вреда для себя и окружающих 🙂 1.крендельки,кондитерские изыски,жеваки,семечки ( привычку перекусывать,жевать постоянно- убираем),2.хлеб
═к сожалению на какое-то время тоже исключить(потом,когда уйдут пара тройка лишних киллограмов можно подключить сухари,сухой хлеб с отрубями или грубого помола)-в те дни когда едите сухари не надо есть мясо (пользу раздельного питания никто еще не отменял) 3.Надо ли говорить ЧТО такие напитки как : martini ,beer, водка , легкие дамские сладенькие коктейльчики и т.п.- это одни из самых высококаллорийных ‘продуктов’ ?Кстати – соки из пачки практически то же что и лимонады- пользы для нашего организма ноль .Как вариант вода грейпфрутовым,апельсиновым,яблочным соками и т.п.- дольки фрукта залить водой и польза и запах и вкусно,Но не с сахаром!4.Отварные овощи может и полезные, но не картофель и варить мало, пусть желудок потрудится.Сливочное масло – замените на оливковое или подсолнечное. Когда справитесь с ненужным вам весом, сможете себе что-то иногда позволить , но не раньше! Яйца хоть и полезный продукт , но опять- на месяц или два , пока боремся с весом можно и забыть о них.А вот молоко, кефир, творог не надо исключять – без фанатизма, стакан два в день не повредит и особенно если есть физические нагрузки(фитнес,спорт,физ.трудная работа).5.Консервы – враг мой! Хотите очисить свой организм?Хотите чистую гладкую кожу?Тогда никаких консерв. 5. Можете заменитькофе зеленым чаем? Сделайте это – один из важнейших рецептов женской красоты. Вам не нужен приятный цвет лица? Ваш выбор. Если вам сложно отказаться от кофе( еслиэто действительно так!) замените сливки на молоко и без сахара. Ромашка- очишяет организм великолепно.( только натуральная, а не в пакетиках!)

Мало есть – не просто полезно для здоровья, но и модно. Не верите? Пойдите в любой приличный ресторан вечером.

Вот молодая пара: на тарелке мужчины внушительный стейк, картошечка, какие-то овощи, а в руке он держит отнюдь не стакан минералки. У его дамы же – невнятное зеленое нечто с вкраплениями креветок, именуемое в кафе салатом. В бокале водичка с газом, в глазах – тоска.

Ну а если серьезно, много есть при небольших энергетических тратах, типичных для занятых интеллектуальным трудом, все-таки вредно. Вот мы и боремся с перееданием и его последствиями.

А мешают нам типичные ошибки, тиражируемые женским глянцем и книжками из серии «100 диет для здорового похудения до костей».

Разгрузочные дни

На самом деле, посидеть денек на яблоках и кефире – довольно полезно для ЖКТ и выделительной системы. Пищеварение ускорится, отеки спадут, да и самочувствие улучшится.

Вот только разгрузочным дням не место в системе питания человека, попавшего в ловушку систематического переедания. Если вы ловите себя на мысли, что вечером после работы запихиваете в организм кучу полуфабрикатов просто автоматически, и это повторяется чуть ли не каждый день, проблема заключается не в переедании, а в вашем отношении к пище.

Разгрузочными днями такое не лечится, а только усугубляется. День вы будете ограничивать себя, мечтать о том, что сможете скушать на следующий день, и ведь опять съедите вдвое больше, чем нужно.

Как надо: устраивать «разгрузы» только после разовых «актов» переедания, праздников, например. И только если вы можете нормально питаться после них, не скатываясь в переедание. Если «много есть» вошло в привычку, надо работать с рационом, стараться сбалансировать питание, и находить отвлекающие от еды факторы, а не «разгружаться».

Прием слабительного

Этим обычно страдают те, кто следит за весом.

Действительно, разовое переедание, например, за ужином, способно прибавить нам 1 кг на весах утром. Отеки, содержимое кишечника, но не жир составляют эту массу. Непосредственно жировая прослойка увеличится через 36-48 часов, и то, если вы не успели растратить энергию.

Слабительное выводит воду и каловые массы. Энергия к тому времени благополучно запасена в виде гликогена в печени и мышцах. И то, что вы пару раз сходите в туалет, ничего не сможет поделать с этим фактом. Вес все равно прирастет через некоторое время, если вы не успели израсходовать калории.

Как надо: если хотите избавиться от тяжести в кишечнике, подойдет переход на преимущественно овощной рацион с «вкраплениями» кисломолочных продуктов, несладких фруктов и, например, легкой рыбы на пару дней. Заодно создадите небольшой энергетический дефицит и «разгрузитесь».

А вот от «поправки» защитит плановая тренировка на утро после переедания. Истратьте гликоген во время силовой работы с отягощениями и «добейте» получасовой кардиосессией на любом тренажере. Не вариант? Хотя бы полчаса активных движений на свежем воздухе могут стать выходом из ситуации.

Прием мочегонного

Собственно, из той же «оперы», что и слабительное.

Вес уменьшается за счет выведения лишней жидкости. «Отвесы» могут достигать 1-2 кг, эйфория от «похудения» – лишать рассудка. Через сутки после вес восстановится, а возможно, и увеличится, так как большинство мочегонных препаратов обладают существенным эффектом отмены.

Если вы употребляли накануне алкоголь, прием мочегонного может стать фатальным – нарушается водно-солевой баланс и наступает сильное обезвоживание. Ударьте по «этому» чашкой кофе и вполне можете почувствовать боль в районе грудины и судороги в мышцах.

Как надо: снять отеки после застолья помогает питье слабосоленой (Эвиан, Архыз, Биба) минералки в количестве 0,6-1,2 л в сутки. Выпивайте по 150-200 мл за полчаса до приема пищи, а «между едой» побалуйте себя натуральным зеленым чаем.

Стратегия более выгодна потому, что мягче выводит воду и не обезвоживает тело до критической стадии. Через сутки можно посетить баню или сауну.

Ну а чтобы избежать привеса, следует использовать интенсивную тренировку и разумные ограничения в питании, а не голодовку и искусственное обезвоживание. Почти моментально помогут решить проблему 45 минут спортивного плавания в хорошем темпе.

Сидение на диете всю неделю, чтобы объесться в выходные

Стратегия увековечена в многочисленных «народных эпосах» типа «7 дней из жизни женского желудка» и служит поводом для постоянных шуток со стороны мужской половины.

И не зря. Голодание (все эти наши гречневые, кефирные и прочие суповые диеты), дефицит белка, углеводов, жиров и энергии, недостаток витаминов и минералов и критически «низкая» масса пищи – вот причины того, что в выходные мы съедаем по 3 шампура шашлыка за 1 раз. Обмануть инстинкт самосохранения не удается даже самым сильным духом.

Не верите? Посмотрите, как отъедаются после сушки бодибилдеры, или вспомните себя после очередного снижения веса на 10 кг в месяц при помощи отказа от всего, кроме кефира и гречки.

Как надо: ограничивайте калории разумно (не более 500-600 ккал в «минус», а лучше 200-300), если вы худеете, и питайтесь вровень с потребностями организма, если нет.

Боитесь поправиться после посещения дня рожденья или свадьбы в выходные? Попробуйте за 2 дня до события устроить очень интенсивную силовую сессию, а за сутки – длинную (5-10 км) пробежку. Немного ограничьте углеводы в рационе – ешьте белок, овощи и 1-2 фрукта плюс 1-2 столовые ложки овсяных отрубей. А на «событии» выберите себе одно белковое блюдо плюс 1-2 салата из овощей, и уделяйте больше времени общению, а не еде.

Непосильный тренинг «в наказание»

Посмотрев очередное видео с девушками из кроссфита или поклонницами ВИИТа, мы думаем, что это – норма для всех, и, хоть ничего тяжелее чашки кофе в последние 2 года не поднимали, весело рвем штангу с пола. Или несемся по ближайшему парку на приличной скорости. Как вариант может встречаться и «тренировка старой школы» – миллион приседаний-скручиваний на пресс и отведений бедра.

Энтузиазм вызван не любовью к спорту, а желанием сжечь вчерашний тортик и пару бокалов сладкого вина. И это – плохо.

Прежде всего, непривычный к пиковым нагрузкам организм сразу выдает «самосохранение» – дикая боль в мышцах, сильные отеки, а то и травмы неподготовленных к перегрузкам суставов и связок. В результате обычно получается солидный водный «привес», отвращение к спорту и твердая уверенность в том, что фитнес придуман для вашего истязания.

Как надо: ключевое слово во всех этих тренировках после переедания – посильно.

Если вы не занимаетесь фитнесом совсем – ходьба, медленное плавание и несколько базовых упражнений. Тренирующимся 2-6 месяцев без перерыва – обычная сессия в соответствии с тренировочным планом. Продвинутым можно «усилить и углубить», но опять-таки, разумно.

А вообще, если вы тренируетесь систематически и не забываете о таких видах досуга как прогулка или отдых на воде, пара «эпизодов с лазаньей» в неделю не принесут особого вреда. Главное – продумать остальной рацион и не увлекаться кавалерийскими наскоками на последствия праздника живота.

Слабительные не помогут похудеть?!

Помимо избавления от съеденного посредством вызывания рвоты булимия может иметь и иную симптоматику — вычищение еды из себя путем приема огромных количеств слабительных. При этом возникает такая же зависимость от этих препаратов, схожая с наркотической. Возникает тот же порочный замкнутый круг: еда — слабительные, еда — слабительные. Самого похудения или сбрасывания веса как такового при этом процессе может и не наблюдаться, из организма выводится вся вода и содержимое кишечника, зато от этого бывают совсем другие последствия. Самые тяжелые.

«Когда после куска торта под любым предлогом бежишь в аптеку за слабительным… Конечно, ведь иначе поправишься! Когда меняешь аптеки, потому что уже стыдно смотреть в глаза фармацевту; покупая через день лошадиные дозы лекарств… Девочки, это ужасно. Становишься получеловеком. А когда открываешь лекарство, руки трясутся, как у заправского наркомана, который стремится получить новую дозу…» — вот отрывок из письма клиентки.

Физические последствия не менее ужасны: варикоз, проблемы с сосудами, тахикардия, нарушение электролитного баланса, не говоря уже о загубленном желудке и кишечнике, об увядающей от обезвоживания коже, о превращении живого человека в мумию, выщелоченную изнутри. Если твоя проблема сейчас носит именно такой характер, то тут совершенно очевидно, что никакие самотренинги и уговоры тебе не помогут.

Первая скорая помощь — это посетить психотерапевта, так как ошибочно приписывать это на счет своей глупости или слабости — все равно что рыть себе могилу. Не отмахивайся от себя — это не рассосется и не пройдет само, не прячься от проблемы, ее все равно предстоит решать. Итак, первый шаг — это реальная очная встреча со специалистом!

Теперь немного информации на тот случай, если ты не принимаешь слабительные постоянно, но желание очиститься ими все же время от времени посещает.

По наблюдениям исследователей, юные создания, которые для контроля за своим весом злоупотребляли слабительными или вызывали у себя искусственную рвоту, впоследствии чаще становились более полными, чем остальные их сверстницы.

Поводом для такого утверждения послужило наблюдение в течение 4 лет за рационом питания 496 девочек в возрасте от 11 до 15 лет. Было обнаружено, что использование очистительных методов для похудания в пять раз повышало вероятность стать тучными в течение периода наблюдения. Дело в том, что подобные методы не оказывают существенного влияния на поступление калорий в кишечник, зато отрицательно влияют на обмен веществ в организме, чем усложняют задачу похудания. Кроме того, люди, склонные к перееданию, с большей вероятностью сохранят такую привычку и после выполнения очистительных манипуляций. То есть если у тебя еще есть стремление «худеть» таким вот способом, то найди в этом смысл сама — для меня он теряется.

Природу не обманешь — заметила? Что бы ты не предпринимала, пытаясь исхитриться и перепрограммировать совершенное от природы тело, она, Природа, все равно найдет способ вернуть тебя к себе, так как другого тела у тебя в этой жизни нет и не предвидится. Поэтому в очередной раз прошу: полюби свое тело, пожалей его и не гневи Природу. Она не ошибается. То, какая ты есть, — совершенное создание, не требующее изменений.

Возможно, у тебя бывают проблемы со стулом, чего я, конечно же, не исключаю ввиду долгих диет или же еще каких-нибудь твоих экспериментов над собою. Вообще причин может быть множество: недостаточное количество принимаемой пищи и жидкости; диета, бедная растительными волокнами; истощение организма, прием препаратов, способствующих запору; необоснованное ожидание стула; ожидание более «регулярного» или более частого стула, чем тот, который является для тебя нормальным… в таких случаях советы проктологов сводятся к следующим.

Более безопасными и не вызывающими привыкания являются три группы слабительных препаратов.

1. Увеличивающие объем кишечного содержимого — растительные волокна (пищевая клетчатка), полисахариды и производные целлюлозы. К этой группе относятся отруби, морская капуста (и препарат из нее — ламинарид), льняное семя, семя подорожника, агар-агар, препараты метилцеллюлозы. Семя подорожника, являющееся источником пищевых волокон, стало основой создания препарата — мукофальк.

Эти препараты известны как наполнители, они абсорбируют воду и формируют каловые массы, что вызывает их нормальное продвижение с сокращением мускулатуры кишечника, способствует облегчению дефекации. Эти средства совершенно безопасны и могут применяться годами.

2. Размягчающие фекалии — минеральные масла, вазелиновое масло. Они также безвредны, но их длительное применение не рекомендуется. Вазелиновое масло действует на всем протяжении кишечника.

3. Повышающие осмотическое давление кишечного содержимого (невсасывающиеся соли, многоатомные спирты). К этой группе препаратов относятся: лактулоза, сорбитол, свечи с глицерином, голител. Эти препараты не всасываются в кишечнике, связывают воду, повышают количество жидкости в каловых массах, что придает им мягкую кашицеобразную консистенцию. Данные препараты усиливают перистальтику, способствуя очищению кишечника при сохранении электролитного баланса, используются курсами в течение максимум 2 недель.

От препаратов следующей, четвертой, группы я бы рекомендовала воздержаться вообще, а если нужно, то и «возлечиться» от них же, точнее, от злоупотребления ими.

4. Раздражающего действия или стимулирующие функцию кишечника, его моторику и пропульсивную сократительную способность. К ним относят фенолфталеин, бисакодил, касторовое масло, солевые слабительные (раствор магнезии), различные травы (листья сенны, каскара, алоэ, кора крушины, корень ревеня). Эти средства способствуют усилению перистальтики, могут сопровождаться болями в животе, приводить к поносам с потерей жидкости и электролитов. Они должны применяться однократно, не часто, по строгим показаниям (подготовка к операции на толстой кишке, к колоноскопии, ирригоскопии).

Вообще, конечно, прием слабительных и их дозировку назначает врач, так как различные препараты обладают и разным спектром побочных эффектов. Главное, чтобы ты осознавала, когда ты ими пользуешься по необходимости, а когда — из-за желания похудеть с их помощью, что приводит к злоупотреблению слабительными со всеми отрицательными последствиями.

Работа, направленная на отвыкание от слабительных препаратов, очень кропотлива, особенно тогда, когда к жалобам, связанным с задержкой стула, присоединяются жалобы, свойственные синдрому раздраженного кишечника (тянущие, иногда схваткообразные боли в животе, метеоризм и др.).

Вывод: выбором легких путей для похудения ты себя не обманешь, лучше в который раз задумайся: а нужно ли оно тебе?

История Людмилы

Я еще не могу похвалиться тем, что полностью контролирую свое пищевое поведение, но я уверена, что причиняю себе гораздо меньше вреда, чем раньше. А это уже очень много.

У меня было несколько периодов, когда я вызывала рвоту и пила слабительное.

Все началось с того, что я сначала резко похудела, просто отказалась от еды. А следом у меня начались приступы обжорства. Когда я растолстела до 80 кг, я поняла, что не могу так жить. Помню, как смотрела в зеркало и ужасалась. Просто не верила, что это я.

Тогда я случайно узнала, что можно ставить клизму и тогда кишечник очищается. Я, конечно же, стала использовать этот способ, но в желудке все равно было много съеденного.

На этом этапе я попала в клинику из-за депрессии и булимии, именно тогда я узнала, как это называется. И там сильно похудела, так как меня там «худели» и я почти месяц голодала. И еще, общаясь с такими же, как я, узнала много нового о рвоте и слабительных. Оказывается, я делала это неумело. Уроки техники преподали «сокамерники».

После клиники я даже некоторое время удерживала вес, но недолго.

Слабительные таблетки я пила постоянно. Однажды после очередной коробки слабительного я почувствовала, что мой желудок буквально прожигает боль, мне казалось, что в стенке желудка образовывается дыра. Дома я была в тот момент одна, была ночь, я нашла единственный способ спасения — молиться. Просто о том, чтобы остаться живой. Это меня тогда очень напугало. Кроме того, вес удерживать это помогало очень сомнительно. Я все равно толстела.

Приступы при этом учащались. Мысль о том, что я все равно еду из себя выведу, позволяла бесконтрольно жрать.

К тому моменту я переехала в другую страну и стала жить в чужой семье, где не могла себе позволить ни вызывать рвоту, ни пить слабительные. Вес я немного набрала, так как приступы обжорства продолжались, а очистки не было. Но немного!!! Так как ела я все-таки МЕНЬШЕ из-за отсутствия возможности чистки!

Вообще сейчас я пришла к выводу, что единственное, что мне помогало худеть и хорошо себя чувствовать, — это нормальное питание. Если я ела относительно мало (относительно приступов), то худела. А если были обжорства, то ни слабительные, ни рвота мне не помогали. Приносили только вред и плохое самочувствие.

А вот с приступами надо было как-то справляться. Искать причины и способы. Тут началась работа.

Я поняла, что совсем не хочу худеть, а хочу просто нормально питаться, без обжорств, вкусно и с удовольствием. И главное — жить с удовольствием и без боли.

Тело сейчас совсем не худое. Но оно приобрело жизнь и чувствительность, которой раньше не было.

И хоть, как я упомянула вначале, пока что не все получается, я знаю, что я на верном пути. Я просто живу!

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Здравствуйте, Марина

Предположительно у Вас развился синдром «ленивого кишечника». Так называют состояние, когда снижается тонус мышц кишечника, которые должны продвигать пищевой комок, а затем и каловые массы, в направлении от двенадцатиперстной кишки к прямой. В итоге развиваются запоры.
Причин этого состояния очень много, и то, что вы все время сидите на слабительных, тоже стало причиной. Я перечислю некоторые из них : малоподвижный образ жизни: сокращения поперечно- полосатых мышц конечностей и туловища активируют работу и гладких мышц кишечника; малое содержание клетчатки в употребляемых продуктах:
подавление желаний сходить в туалет по- большому; любовь к таким продуктам, как: белый хлеб и сдоба, шлифованный рис, колбасы, сыр, соленая рыба, кипяченое молоко, какао и кофе; воспалительные болезни пищеварительного тракта;
стрессовые ситуации: они вносят дезорганизацию в работу вегетативной системы, которая «отдает команды» и кишечнику в том числе; питье чая или кофе сразу после еды;
нарушение кровообращения в сосудах, несущих кровь к кишечнику; эндокринные болезни – особенно гипотиреоз.
Ну и прием слабительных, как я уже и говорила. Если Вы хотите от этого избавиться, а Вы девушка молодая и проблемы со здоровьем еще можно исправить, то вам придется набраться терпения и потрудиться. Перед этим я все- таки рекомендую Вам обследоваться у гастроэнтеролога, чтобы исключить патологию проходимости кишечника(полипы, опухоли, завотрот кишок и пр).
Основных правил несколько. С утра натощак выпивать стакан воды. Как можно больше ходить пешком, особенно по утрам, чтобы «запустить» кишечник. Упражнения на пресс, особенно скручивания — это ваше, и фигурка будет супер, и кишечнику придется работать) В интернете посмотрите. Не задерживать опорожнение кишечника. Пищу надо тщательно пережевывать. Для устранения запоров надо правильно питаться, а в «экстренных» случаях поменьше прибегать к употреблению слабительных, лучше выпить ложку оливкового масла, а если эффекта нет – использовать клизму (только обязательно – прохладной водой). Пить достаточно жидкости, ВОДЫ!!! до 1,5 литра просто воды в сутки.
Ну а теперь по питанию. Это общие рекомендации, вы сами себе подберите рацион. Выпивать стакан холодной воды за полчаса до еды. В пищу добавлять отруби или клетчатку, выпускаемую в виде биодобавок. Употреблять как можно больше продуктов с клетчаткой: хлеб с отрубями, капусту морскую или цветную, зелень, брокколи, морковь, кукурузу, каши (особенно овсяную). В рационе обязательно должны бытьсухофрукты, пророщенная пшеница, изюм, орехи, чернослив, яблоки, инжир, апельсины, кисломолочные продукты, мед. Очень полезен морковный сок (слабит) . Исключить нужно: обволакивающие каши и слизистые супы, кисели, мучные блюда, жилистое мясо, шоколад, какао, рафинированное масло. Как я и говорила, это за один раз не пройдет. У Вас годами не хотел работать кишечник, теперь если наберетесь терпения — а уйдет примерно месяца три в Вашем возрасте — то все получится.