Упражнения от валери турпин

В современном фитнесе каждый день появляются новые направления и программы, разработанные наиболее харизматичными и грамотными инструкторами. К их числу относится и программа, предложенная французским тренером Валери Турпин. Наиболее эффективно прорабатывает мышечный корсет придуманная ей «Бодискульптура».

Упражнения от Валери Турпин — эффективная программа для красивого тела

«Бодискульптура» — идеальное тело не выходя из дома

Упражнения от Валери Турпин, как и от большинства фитнес-тренеров, построены по принципу постепенного нарастания и плавного снижения интенсивности. В самом разгаре тренировки все системы работают на максимальном пределе, в интенсивном темпе. Затем постепенно напряжение ослабевает, и под конец выполняется комплекс, направленный на растяжение и расслабление проработанных мышц. Если у вас не получиться освоить программу сразу можно заниматься по видео приведенным ниже, где комплекс разбит на части.

Спорт с Валери Турпин – это один из наиболее эффективных способов обрести рельефное, подтянутое тело, даже не покидая пределов собственного дома.

Программа тренировок построена таким образом, что все группы мышц работают в наиболее оптимальном для них режиме, благодаря чему относительно быстро обретают тонус и становятся сильнее. При этом Валери, благодаря своему обаянию и истинно французскому шарму, поднимает настроение и заряжает мощным потоком положительной энергии, за счет чего тренировка проходит на волне положительных эмоций.

Тренировка с Валери Турпин для красоты и хорошего настроения

Тренировка с Валери заряжает положительной энергией и поднимает настроение!

В настоящее время очень многие люди занимаются по программе Валери Турпин. Отзывы их показывают, что регулярные упражнения действительно позволяют достичь высоких результатов при условии соблюдения определенной диеты и питьевого режима. За несколько месяцев удается скорректировать проблемные зоны, ощутить легкость во всем теле и стать энергичнее.

Упражнения от Валери Турпин видео:

Видео онлайн, предложенное в нашей статье, демонстрирует полную тренировку из этого комплекса.

Валери Турпин бодискульптура видео онлайн:

Валери Турпин грудь и руки:

Валери Турпин упражнения для талии:

Валери Турпин бедра и ягодицы:

Валери Турпин упражнения на пресс:

Комплекс «Десятиминутка»от Валери Турпин

1 Десятиминутка (видео):

2 Десятиминутка (видео):

3 Десятиминутка (видео):

4 Десятиминутка (видео):

5 Десятиминутка (видео):

Упражнения от Валери Турпин отзывы:

И правда очень хороший позитивный тренер)

Laury @emelia25

2019-07-24 11:39 отзыв

Всем читателям данного отзыва Здравствуйте!

Совсем недавно я написала отзыв про фитнес-программу «», но так как не за горами лето, солнце, море, пляж, то я решила еще рассказать о некоторых, программах о которых я не могу не упомянуть.

Итак. Данная программа от француженки, фитнес-тренера, которую, как видно из название фитнес-программы зовут Валери Турпин.

Почему она мне приглянулась? Во-первых, когда я познакомилась с этой программой, то мой уровень знания французского языка был очень высокий, это сейчас я подзабыла его, а ранее только так говорила. И я очень увлекалась вообще француженками и всегда считала их красотками, с хорошими фигурами, осиными талиями и прочим. Это было задолго до моего знакомства с Бейонсе, которая стала теперь моим идеалом, но я же жила как-то ранее и Валери и есть то ранее, которое мне очень-очень нравилось. Во-вторых, ее программа очень четкая, видно, когда программу делает фитнесс-тренер, а когда любитель — все четко, толково, быстро и по делу. В третьих, и это продолжает предыдущие пункты, она обладает хорошей фигурой и в своем видео она задевает различные группы мышц.

Из чего же состоит данный комплекс.

Он состоит из 5 сеансов 10-ти минуток от Валери на разные группы мышц. 5 тренировок на 5 дней и два выходных. Их можно выполнять по 10 минут 5 раз в неделю, можно через день, а также если душе угодно то можно весь курс в 50 минут делать в один день, тем самым давая себе хорошую разрядку для тела.

В каждой группе содержатся одинаковые принципы занятий, а именно:

  • L’echauffement dynamique (разминка).
  • Le renforcement du haut du corps (тренировка для укрепления верхней части тела).
  • Le renforcement des jambes (тренировка ног).
  • La ceinture abdominale (тренировка пресса).
  • Le stretching (растяжка).
  • Мой собственный опыт. Данную программу я использовала год назад и периодически добавляла упражнения в комплекс на занятиях шейпингом. Даже девочкам с группы он нравился. Благодаря ему подтягивается область животика, ножки тоже приобретают красивую форму и самое главное подчеркивается область талии. Да в этом комплексе и правда мало упражнений на пресс, но все знают, что прорабатывая упражнения на ноги уже работает пресс, ведь спину Вы держите ровной. В моем случае так и было, благодаря данному комплексу у меня не нарастал боковой пресс, но тем не менее бока сходили, что позволяло моей талии выглядеть тоньше, даже тоньше, чем показывала сантиметровая лента. С этим комплексом талия у меня была не 65 см, как ранее, а 62 см. Чему я была рада очень.

    Чтобы заняться данным комплексом упражнений необходимо 10 минут времени и желание. Он очень легкий, но для поддержания себя в форме просто отличный.

    Ссылки на программу онлайном.

    • Бицепс, трицепс.
    • Ягодичные мышцы.
    • Верхняя часть живота.
    • Растяжка.

    (Мой любимый день ).

    • Грудные мышцы.
    • Квадрицепсы, ягодичные мышцы, задние мышцы бедра.
    • Косые мышцы живота.
    • Спина.
    • Бедра.
    • Мышцы нижней части брюшного пресса.
    • Растяжка.
    • Плечи.
    • Тонус квадрицепсам.
    • Косые мышцы живота.
    • Растяжка.
    • Грудная мышца.
    • Ягодичные мышцы.
    • Мышцы пресса полностью.
    • Растяжка.

    А скачать целиком можно и .

    Данный комплекс довольно легкий, но для начинающих и тех, кто хочет поддерживать себя в форме, он очень даже не плохой. Я до сих пор беру из него себе упражнения, а когда преподавала, так очень даже частенько таскала себе эти упражнения. Они не сложные и подходят абсолютно всем возрастным категориям.

    Но конечно же не забывайте о правильном питании. Лично у меня в рационе преобладает , ведь она очень полезна.

    «Путь, чтобы все 365 дней быть в хорошей форме»

    Валери Турпин (тренер по фитнесу).

    ВЕРДИКТ: Рекомендую попробовать данную программу. Она по проще , но эффект от нее тоже есть и не сказала бы что плохой. Сама программа легкая и ее могут делать абсолютно все, даже со слабой подготовкой. Объединяет оба комплекса то, что обе девушки профессионалы и обладают женскими фигурами. У них нет ни перекаченных боков, ни мужеподобных рук и прочих нюансов в борьбе за женское красивое и стройное тело.