Зеваю во время тренировки

Конечно, вы заметили, что при занятиях в тренажерном зале или при занятиях физической активностью вы зеваете. Это нечто более распространенное, чем кажется. На самом деле, случаются все, даже профессиональные спортсмены. В этих случаях вы задали себе вопрос, почему при упражнении зевать?

На самом деле, это что-то естественное, и за этим нет никаких причин. Тем не менее, это все еще любопытный факт, который мы собираемся раскрыть вам, чтобы вы знали, почему вы много зеваете, выполняя упражнение, и определяете, стоит ли беспокоиться об этом.

Вы также можете быть заинтересованы: почему зевать так много?

Повышение температуры тела с помощью упражнений

Одной из причин сильного зевания во время тренировок может быть повышение температуры тела. При физической активности температура тела повышается, что также достигает мозга, и в этих ситуациях зевок способен вдохнуть холодный воздух и регулировать температуру тела. И то, что часто пота недостаточно, как «термостат» тела.

Зевая, чтобы получить больше кислорода

Другая причина, которая раскрывает связь между зеванием и занятиями спортом или занятиями спортом, — это потребность в кислороде . И это то, что организму нужно больше кислорода для восстановления мышечной системы, когда вы занимаетесь спортом.

Такая ситуация возникает, прежде всего, в те моменты, когда вы не обращаете особого внимания на дыхание во время занятий спортом или не дышите должным образом. Это приводит к недостатку кислорода, что, в свою очередь, приводит к тому, что мышцы недостаточно работают во время тренировки. Таким образом, дыхание очень важно для всех физических нагрузок, так что поступает больше кислорода и достигаются лучшие результаты в мускулатуре. В следующей статье мы покажем, как дышать при беге.

Усталость и зевая

Помимо недостатка кислорода и повышения температуры тела, существуют другие причины, объясняющие, почему мы зеваем, когда мы тренируемся, такие как усталость или усталость, вызванные чрезмерными обязательствами или отсутствием отдыха.

Также слишком интенсивная и продолжительная тренировка может вызвать зевки.

Скука и упражнения

Зевки появляются при занятиях, когда на тренировке или занятиях становится скучно. Важно, чтобы занятия спортом не были однообразными. Скорее наоборот, это должно быть чем-то занимательным, помимо того, чтобы быть основополагающим, чтобы быть мотивированным, а не заниматься физическими упражнениями только по обязательствам.

Медицинские причины зевая много, тренируясь

Причины, обсуждаемые выше, о том, почему зевота при занятиях спортом, изначально не представляет опасности для здоровья. Тем не менее, существуют ситуации, в которых зевки являются признаками того, что что-то не работает в организме, поэтому всегда желательно проконсультироваться с врачом или специалистом, потому что есть заболевания или патологии, которые включают зевание в число основных симптомов:

  1. Кровяное давление: зевание является признаком низкого кровяного давления. Важно следить за тем, чтобы он не был чрезмерно низким или декомпенсированным.
  2. Депрессия: зевки являются отражением настроения. Фактически, они указывают на то, что человек, когда он зевает в избытке, находится в депрессии или испытывает беспокойство. Кроме того, некоторые лекарства, назначаемые при этом заболевании, могут иметь побочный эффект открытия рта.
  3. Низкий уровень глюкозы в крови : люди зевают, когда у них низкий уровень сахара в крови. Также это может указывать на то, что вы диабетик.
  4. Бессонница: недостаток сна также отражается зевком, когда человек не отдыхает или не спит достаточно. Аналогичным образом, рот открывается, если есть нарушения сна, такие как нарколепсия или апноэ, среди других.
  5. Эпилепсия: зевание очень часто связано с другими заболеваниями, такими как эпилепсия. Разнообразные научные исследования подтвердили, что человек, страдающий эпилепсией, зевает достаточно раз перед тем, как происходят судороги.
  6. Мигрень: зевки являются признаком появления мигрени. Медицинские исследования устанавливают связь между обоими факторами. На самом деле зевки являются прелюдией к головным болям.
  7. Проблемы с сердцем : проблемы с сердцем отражаются на зевании. В частности, они являются признаком того, что что-то идет не так и может случиться сердечный приступ. Одним из ключевых факторов является стимуляция блуждающего нерва или пневмогастрального нерва (идущего от мозга к животу), который, когда он становится более активным, вызывает значительное снижение кровяного давления, за исключением изменения частоты сердечных сокращений.

Эти объяснения, на которые мы рассчитывали, могут ответить на ваш вопрос о том, почему при тренировке зевать? Как видите, зевок иногда отражает важные заболевания, поэтому удобно исключить патологию. Это когда-нибудь случалось с тобой? Ободрись и расскажи нам свой опыт.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.